Video: Nima uchun meva iste'mol qilgandan keyin charchaganimni his qilaman?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Agar siz bo'lgan bo'lsangiz his qilish alohida ovqatdan keyin charchagan So'nggi paytlarda siz ushbu beshta taomni kun davomida cheklashni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Gilos: meva tabiiy ravishda melatonin gormoniga boy, u sizni boshqaradi uxlash va uyg'onish davrlari. Banan: banan tarkibidagi kaliy va magniy aybdor uyqusizlik hissi.
Shunga ko'ra, mevalar sizni charchatadimi?
Gilos melatonin darajasiga, uglevodlarga ta'sir qiladi sabab birdaniga qon shakarining pasayishi, banan tarkibidagi minerallar esa mushaklaringizni bo'shashtiradi. Aslida, ko'plab ovqatlar mumkin energiya darajasiga har xil ta'sir ko'rsatadi. Bu omillarning har biri ketishi mumkin siz uxlayapsiz.
Qolaversa, o'zimni zaif va charchaganimda nima eyishim kerak? Charchoqni engadigan ovqatlar
- Qayta ishlanmagan ovqatlar.
- Meva va sabzavotlar.
- Kofein bo'lmagan ichimliklar.
- Yalang'och oqsillar.
- To'liq donalar va murakkab uglevodlar.
- Yong'oqlar.
- Suv.
- Vitaminlar va qo'shimchalar.
Bundan tashqari, nima uchun ovqatdan keyin juda charchadim?
Ba'zi tadqiqotchilar, odam o'zini his qiladi deb ishonishadi ovqatdan keyin charchagan chunki ularning tanasida serotonin ko'proq ishlab chiqariladi. Proteinga boy ovqatlar tarkibida uchraydigan triptofan deb nomlangan aminokislota organizmga serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi. Uglevodlar organizmga triptofanni qabul qilishga yordam beradi.
Mango sizni charchatadimi?
Mango miyada serotonin va dopamin sintezi uchun muhim bo'lgan piridoksin (B-6) ning katta miqdorini o'z ichiga oladi. Mangos deb o'ylashadi Yordam uyqusizlikni oldini oling va kechani yaxshiroq o'tkazing uxlash . Ba'zi mamlakatlarda mango ular yotishdan oldin iste'mol qilinadi uxlash yordam.
Tavsiya:
Nima uchun uglevodlarni iste'mol qilgandan keyin yuragim tezlashadi?
Yuqori uglevodli ovqatlar va qayta ishlangan shakar, agar sizda qondagi qand miqdori past bo'lsa, yurak urishi mumkin. Achchiq yoki boy taomlarni iste'mol qilish natijasida paydo bo'ladigan yonish ham yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. Yuqori natriyli ovqatlar ham yurak urishiga olib kelishi mumkin
Nega yog'li taomlarni iste'mol qilgandan keyin o'zimni yomon his qilaman?
O't pufagi kasalligi Sizning o't pufagingiz - qorinning yuqori o'ng tomonida joylashgan organ. O't pufagi toshlari va o't pufagining boshqa kasalliklari yog'larni hazm qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Natijada, ayniqsa, boy va yog'li taomni iste'mol qilganingizdan so'ng, oshqozoningiz xafa bo'ladi
Nima uchun pishloqni iste'mol qilgandan keyin oshqozon kramplari paydo bo'ladi?
Laktoza intoleransi - bu laktoza emirilishidan kelib chiqqan oshqozon og'rig'i, shishiradi, gaz va diareya kabi belgilar bilan tavsiflanadigan holat. Voyaga etganida, odamlarning 70 foizigacha sut tarkibidagi laktozani to'g'ri hazm qilish uchun etarli miqdorda laktaza ishlab chiqara olmaydi, bu esa sut mahsulotlarini iste'mol qilishda alomatlarga olib keladi
Nima uchun pishloq iste'mol qilgandan keyin diareya bo'ladi?
Laktoza intoleransi - laktoza deb ataladigan tabiiy shakar turini parchalay olmaslik. Laktoza intoleransi, odatda, sut yoki laktoza o'z ichiga olgan boshqa sut mahsulotlarini qabul qilganidan taxminan 30 minutdan ikki soat o'tgach, gaz, shishiradi va diareya kabi oshqozon -ichak traktining alomatlarini keltirib chiqaradi
Nima uchun shakarni iste'mol qilgandan keyin toshma paydo bo'ladi?
Shakarga allergik reaktsiya hollari kam uchraydi, lekin ular ro'y beradi. Agar shakarni iste'mol qilganingizdan so'ng darhol reaktsiya paydo bo'lsa - tomog'ingiz siqilib, nafas olishda qiynalayapsiz, terida toshmalar paydo bo'ladi va hokazo. Agar allergik reaktsiyangiz engilroq bo'lsa, sizga antigistamin kerak bo'lishi mumkin, deydi FARE