Mundarija:
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Acupressureforsleepdan foydalanish haqidagi fan haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin bo'lgan beshta bosim nuqtasini o'rganish uchun o'qing
- Ruh darvozasi. Ruh darvozasi nuqta tashqi bilagingizda, pushti barmog'ingiz ostida pastda joylashgan.
- Uch yin kesishishi.
- Ko'pikli bahor.
- Ichki chegara darvozasi.
- Shamol hovuzi.
Buni hisobga olib, qanday qilib kimnidir uxlatib qo'yasiz?
Mana, tez uxlab qolishning 20 oddiy usuli
- Xonadagi haroratni pasaytirish. Pinterest -da baham ko'ring.
- "4-7-8" nafas olish usulini qo'llang.
- Jadvalga kiring.
- Kunduzi ham, zulmatni ham boshdan kechiring.
- Yoga, meditatsiya va zehnlilik bilan shug'ullaning.
- Soatingizga qaramang.
- Kun davomida uxlashdan saqlaning.
- Qachon va nima yeyayotganingizni ko'ring.
Ikkinchidan, bosim nuqtasini qancha ushlab turish kerak? Dumaloq harakatdan foydalanib, qo'llang bosim bu erda besh soniya. Moreau bunga amal qilishni tavsiya qiladi bosim har biri uchun texnik bosim nuqtalari , saqlash bosim qattiq, lekin og'riqli emas.
Shu nuqtai nazardan, qanday bosim nuqtalari bosh og'rig'ini engillashtiradi?
Bosim nuqtasi LI-4, shuningdek Xegu deb ham ataladi, bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i tagida joylashgan akupressura bu haqida nuqta ga yengillashtirish og'riq va bosh og'rig'i.
Agar uxlay olmasangiz nima qilish kerak?
Uyqu bo'yicha maslahatlar
- Yotishdan oldin jurnalga yozing.
- Qorong'i, qulay xonada uxlang.
- Uy hayvonlari bilan uxlamang.
- Kunduzi soat 3:00 dan keyin kofeinli ichimliklar (soda yoki muzli choy) ichmang.
- Kechasi mashq qilmang.
- To'shakda yotganingizda, xotirjam jismoniy mashqlar qilib ko'ring.
Tavsiya:
Sizni sayohatda hushidan ketishga nima majbur qiladi?
Miyaning adrenalin bilan to'lib -toshgan sayohatlarda ko'p odamlar hushidan ketishining tibbiy sabablari bor. Vasovagal senkop, yurak urishi sekinlashganda va qon bosimi pasayganda, bemorning hushidan ketishiga olib keladi
Sovuq havo sizni siyishga majbur qiladimi?
Biroq, tashqarida sovuq bo'lganda, buyraklaringiz qonni filtrlash uchun odatdagidan ko'proq bo'ladi, chunki tanangizda ko'proq qon quyiladi. Shunday qilib, ular ko'proq siydik chiqaradilar va siz tez -tez siyishingizga to'g'ri keladi
Shakar sizni ko'proq osishga majbur qiladimi?
Gazni tez ovqatlanish va havoni yutish, saqich chaynash yoki qattiq konfetni so'rib olish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Yoki siz yo'g'on ichakda yashaydigan do'st bakteriyalar siz iste'mol qilayotgan ovqatlardan kelib chiqadigan shakar va kraxmalni parchalab tashlaganida hosil bo'lishi mumkin. Bakteriyalar gazni yon mahsulot sifatida hosil qiladi
Elektrolitlar ichish sizni ko'proq siyishga majbur qiladimi?
Nega ular muhim? "Ayniqsa, natriy sizning plazmadagi asosiy elektrolitdir va bu bo'shliqqa suv tortishga yordam beradi", deydi Beyker. Ammo, agar siz natriyni almashtira olmasangiz, siz siydik chog'ingizda ko'proq suyuqlik yo'qotasiz, hatto suvsiz bo'lsangiz ham suvsiz qolasiz
Qanday buzuqlik sizni boshqa odam deb o'ylashga majbur qiladi?
Alomatlar: ajralish (psixologiya)