2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Siz bor o'tirish juda ko'p.
Ish kunining ko'p qismida harakatsiz qolishning bu modeli qila oladi ovqatning oshqozon-ichak trakti orqali harakatlanishi qiyin mumkin shishib ketishiga olib keladi, deydi Mannings.
Shu nuqtai nazardan, o'tirish sizga gaz beradimi?
O'tirish Umuman olganda, qorin bo'shlig'i tarkibini (ichak traktini o'z ichiga oladi) siqadi, bu esa ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi. Sog'liqni saqlash mutaxassislari bo'ladi ovqat hazm qilish sustligiga rozi bo'ling hisoblanadi ortiqcha shishiradi asosiy aybdor va gaz , kramplar, oshqozon yonishi va ovqatdan keyin umumiy noqulaylik.
Qolaversa, ortiqcha gaz nimadan dalolat beradi? Ortiqcha gaz ko'pincha a ning simptomi surunkali ichak kasalliklari, masalan, divertikulit, ülseratif kolitsor Kron kasalligi. Ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi. Ingichka ichakdagi bakteriyalarning ko'payishiga olib kelishi mumkin ortiqcha gaz , diareya va vazn yo'qotish. Oziq-ovqat intoleranslari.
Qolaversa, kun bo'yi o'tirish sizni gazga soladimi?
Stol vazifalari Kun bo'yi o'tirish mayor hisoblanadi sabab ning shishiradi , beri u oshqozon -ichak traktining tez harakatlanishiga olib keladi. Men ko'rayotgan ko'plab odamlar-men o'zimning stolimda 14 soat turaman ina qator, haftada besh kun, va keyin o'tirish Bundan ham ko'proq uyda, - deydi doktor Chutkan.
Nega men uyg'onganimda juda ko'p gaz bor?
Ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan sabablardan biri gaz aslida havo yutadi, bu holat "aerofagiya" deb ataladi. Agar Siz gaz bor ertalab yoki uyg'oning to'liq to'yish hissi, siz uxlayotganingizda nafas olish tarzingiz tufayli bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Anorlar sizni gazga aylantiradimi?
Oziq -ovqat tolasi hazm qilishni rag'batlantirish va vazn yo'qotishni qo'llab -quvvatlash uchun yaxshi obro'ga ega bo'lsa -da, u shishiradi. Mevalar, anorlar, kumquatlar, guava, kivi, nektarin va papayya kabi mevalar (olma va nok, shuningdek quritilgan mevalardan tashqari) tolaga boy
Fitoestrogenlar sizni ortiqcha vaznga aylantiradimi?
(Reuters sog'liqni saqlash) - O'simliklardan olingan estrogenlar, masalan, soya va qizil yonca kabi, menopauzadan keyingi ba'zi ayollarda istalmagan vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Fitoestrogenlar sifatida tanilgan bu tabiiy birikmalar estrogenning organizmga ta'sirini taqlid qiladi
Arpa sizni gazga aylantiradimi?
Arpa - molibden, marganets va selen kabi ko'plab tolalar va vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan don donidir. Bu shish va gazga olib kelishi mumkin bo'lgan arpada topilgan tolalar va kleykovina
Niatsin sizni boshingizni aylantiradimi?
Niatsin ba'zida qizarish va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Nikotin yamog'i ham qizarish va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Niasin va/yoki niatsinamidni (B3 vitamini) qabul qilish va nikotinli yamoqni ishlatish qizarish va bosh aylanishi ehtimolini oshiradi
Simetikon sizni axlatga aylantiradimi?
GasX va Phazyme ikkalasida ham simetikon mavjud bo'lib, ular kichik gaz pufakchalari bir -biriga o'tishi osonroq bo'lgan kattaroqlarga birlashishiga yordam beradi. Kabızlık uchun laksatiflar bir necha shaklda bo'ladi; Mirolax suvning axlatda qolishiga yordam beradi, senna esa o'simlikdan olingan aralashma bo'lib, ichakdagi suyuqlik va harakatni rag'batlantiradi