Mundarija:
Video: Yurish boti plantar fasiitga yordam beradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
A piyoda etik yoki gips jarrohlik bo'lmagan davolashdir plantar fasiit . Lekin a etik Yoki sizni dam olishga majburlaydigan kuchlar oyoq . Bu dam olish tinchlanish uchun juda foydali bo'lishi mumkin plantar fasiit . Yurish botinkalari yoki jarrohlik bo'lmagan muolajalarga qaraganda ancha qimmatroq va noqulay.
Shunga ko'ra, plantar fasiit uchun etikni qancha vaqt kiyish kerak?
3 dan 6 haftagacha
Xuddi shunday, plantar fasiit uchun eng yaxshi davolash nima? Hech qachon muzni to'g'ridan-to'g'ri tovoningizga qo'ymang. Og'riq Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) sizni boshqarishi mumkin oyoq his qilish yaxshiroq Cho'zish va mashq qilish: Buzoqlarni, Axilles tendonini va pastki qismini cho'zing. oyoq . Pastki oyog'ingizni va qiladigan mashqlarni bajaring oyoq mushaklar kuchliroq.
Odamlar shuningdek, plantar fasiitdan qanday qilib butunlay qutulish mumkinligi haqida so'rashadi?
Turmush tarzi va uy sharoitida davolanish usullari
- Sog'lom vaznni saqlang. Ortiqcha vaznli bo'lsangiz, plantar fasiyadagi stressni kamaytiring.
- Qo'llab-quvvatlovchi poyabzallarni tanlang. Yuqori poshnali poyabzallardan saqlaning.
- Eskirgan sport poyafzallarini kiymang.
- Sportingizni o'zgartiring.
- Muz qo'llang.
- Kamarlaringizni cho'zing.
Plantar fasiitni nima qo'zg'atadi?
Plantar fasiit eng keng tarqalgan sabab bo'ldi tagligining ligamentining takroriy kuchlanish shikastlanishi bilan oyoq . Bunday shikastlanish haddan tashqari yugurish yoki yurish natijasida bo'lishi mumkin oyoq yerdan tushish va sakrash jarohatlari.
Tavsiya:
Lidokain podagra og'rig'iga yordam beradimi?
Noqulay nojo'ya ta'sirlar og'riq qoldiruvchi vositalar bilan solishtirganda, mahalliy og'riq kremlariga qaraganda ancha kam bo'lsa -da, bemorlar har qanday potentsial asoratlarni oldini olish uchun o'z ehtiyojlari uchun mahalliy kremlarga ega bo'lishlari mumkin. Ko'p bemorlar: "Gut og'rig'i uchun oyog'imga lidokain ishlatsam bo'ladimi?" Javob ha
Havo filtrlari mushuk sochlariga yordam beradimi?
Qisqa javob, ha, havo tozalagichlar ham uy hayvonlarining sochidan, ham tukidan qutuladi, lekin bu narsalar havoda suzib yurganida. Havo tozalagichlarni ishga tushirish uy hayvonlarining sochlari va tuklarini kamaytiradi. Havo tozalagichning bunday qila olishining sababi - HEPA filtri
Ortiqcha talaffuz qanday qilib plantar fasiitga olib keladi?
Plantar fasiitning eng ko'p uchraydigan sababi - yurish/yugurish paytida oyoqning tiqilishi. Pronatsiya - bu zarbani yutish uchun yurish tsikli davomida oyoqning "siljishi". Ortiqcha talaffuz kamarning plantar fastsiyasini uzaytirishi va stressga olib keladi
Kortizon in'ektsiyalari plantar fasiitga yordam beradimi?
Kortizon in'ektsiyalari plantar fasiitdan kelib chiqadigan og'ir va surunkali og'riqlar uchun yaxshi vosita ekanligining sababi bor. Bu kuchli yallig'lanishga qarshi zarba, taxminan uch oy davomida seziladigan og'riq darajasida katta farq qilishi mumkin. Bu zarbalar yallig'lanish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi, lekin ular shikastlangan kamarni tiklamaydi
Oyoqlarni namlash plantar siğillarga yordam beradimi?
Siğil tarqalishi mumkin, shuning uchun oyoqlaringizni diqqat bilan kuzatib turing va siğillarni kichikligida davolang. Salitsil kislotasini qo'llashdan oldin zararlangan joyni besh daqiqa davomida iliq suvda namlang. Bu dori ta'sirini kuchaytiradi