Mundarija:

Biror kishini karavot chetiga ko'chirish nimadan boshlandi?
Biror kishini karavot chetiga ko'chirish nimadan boshlandi?

Video: Biror kishini karavot chetiga ko'chirish nimadan boshlandi?

Video: Biror kishini karavot chetiga ko'chirish nimadan boshlandi?
Video: Qo`l suyaklari. Kurak Scapula. Clavicula O`mrov. Yelka suyagi Humerus. Tirsak va Bilak. Qo`l panja. - YouTube 2024, Sentyabr
Anonim

Harakatlanmoq odamga to'shakning chetida , harakat bir vaqtning o'zida bir qism: birinchi navbatda oyoqlari bilan boshlang; qo'llaringizni uning buzoqlari ostiga qo'ying va ularni ko'taring va o'zingizga torting. Boshini va elkalarini ko'tarib, o'zingizga tortganingizda, oyog'ini pastga tushiring va qo'llaringizni yelkalari ostiga qo'ying.

Xuddi shunday, qanday qilib og'ir odamni yotoqda siljitish mumkin?

Yuk ko'tarish xavfsizligi 101

  1. Bemorni doimo tanangizga yaqin tuting.
  2. Bo'yin va boshingiz doimo umurtqa pog'onangiz bilan to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiling.
  3. Balansni saqlash uchun oyoqlaringiz yelka kengligida bo'lishi kerak.
  4. Belga egmang.
  5. Ko'tarish va tortish uchun oyoq mushaklaridan foydalaning.
  6. Odamni ko'targanda tanangizni burama.

Xuddi shunday, qaysi qurilma o'tirgan lateral uzatish uchun ishlatiladi? O'tkazish taxtalar ishlatilgan siljitish a o'tirish odam bir joydan ikkinchisiga, masalan, nogironlar aravachasiga yoki nogironlar aravachasiga avtomobil o'rindig'iga.

Keyin, qanday qilib yotoqning chetiga o'tish mumkin?

Kimga harakat ga odam yotoqning chetida , harakat birma -bir bo'lim: Avval oyoqlari bilan boshlang; qo'llaringizni buzoqlari ostiga qo'ying va ularni ko'tarib o'zingizga torting.

Qizni jismonan qanday qilib tanlaysiz?

1-usul Qizni olish

  1. Qo'llaringizni qizning atrofiga qo'ying. Boshlash uchun, qo'llaringizni olib ketmoqchi bo'lgan qizning atrofiga qo'ying.
  2. Oyoqlaringiz bilan ko'taring.
  3. Qizni olib yurganingizda uni tanangizga yaqin tuting.
  4. Orqangizni, elkangizni va bo'yningizni tekis tuting.
  5. Qo'shimcha yordam olish uchun uni ushlab turing.
  6. O'zingizni charchaganingizda qo'ying.

Tavsiya: