Mundarija:
Video: Shovqinli gazni qanday to'xtatish kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 09:35
Siz fartingni butunlay to'xtata olmaysiz, lekin tizimingizda gaz miqdorini kamaytirish usullari mavjud
- Sekinroq va aqlli ovqatlaning.
- Saqich chaynamang.
- Qayta tiklang gaz -oziq -ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarish.
- Yo'q qilish dietasi bilan oziq-ovqat intoleransiyasini tekshiring.
- Qochish soda, pivo va boshqa gazlangan ichimliklar.
- Ferment qo'shimchalarini sinab ko'ring.
- Probiyotiklarni sinab ko'ring.
Xuddi shunday, jamoat joylarida o'tayotgan gazni qanday nazorat qilasiz?
Gazni nazorat ostiga olish uchun yana nima qilish kerak:
- Saqichingizni tupuring. Ko'p chaynash sizni ko'p havoni yutib yuboradi.
- Rollingizni sekinlashtiring. Yoki nima yeysiz.
- Pufakchani qoldiring.
- Meva sharbatidan uzoq turing.
- To'g'ri jihozlang.
- Chekishni to'xtating.
- Kamroq yog'ni tanlang.
- Bir tabletka oling.
Bundan tashqari, agar siz ko'p faring qilsangiz yomonmi? Farting ovqat hazm qilishning normal qismidir bu aks ettiradi the ning faoliyati the ichidagi bakteriyalar sizning ichak. Haddan tashqari farting , shuningdek, meteorizm deb ham ataladi, mumkin qilmoq siz o'zingizni noqulay his qilasiz va o'zingizni anglamaysiz. Bundan tashqari, bu sog'liq muammolarining belgisi bo'lishi mumkin. Siz haddan tashqari meteorizmga ega agar sen ossang kuniga 20 martadan ortiq.
Shuni ham bilish kerakki, nega men doimo farting qilaman?
Ba'zi meteorizm normaldir, lekin haddan tashqari farting ko'pincha tananing ma'lum oziq-ovqatlarga kuchli ta'sir ko'rsatadigan belgisidir. Bu oziq-ovqat intoleransiyasini yoki odamda irritabiy ichak sindromi kabi ovqat hazm qilish tizimining buzilishini ko'rsatishi mumkin. Odatda, odamlar kuniga 5-15 marta gaz uzatadilar.
Ortiqcha gaz nima belgisidir?
Ortiqcha gaz ko'pincha a ning simptomi ichakning surunkali kasalliklari, masalan, divertikulit, yarali kolit yoki Kron kasalligi. Ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi. Ingichka ichakdagi bakteriyalarning ko'payishi yoki o'zgarishi sabab bo'lishi mumkin ortiqcha gaz , diareya va vazn yo'qotish.
Tavsiya:
Ertalab soat 5 da itimni uyg'otishni qanday to'xtatish kerak?
Itingizni erta uyg'onishini to'xtatishning uchta usuli, barcha pardalar yopiq. Asosiysi, itlar asosiy mavjudotlardir. Ularni charchatish uchun kech yuring. Agar siz ertalab pooch bilan yursangiz, siz yotishga tayyor bo'lgach, ular orqaga qaytishi mumkin. Ular sizni uyg'otishga harakat qilganda, turing. Bu maslahat oddiy ko'rinishi mumkin … lekin aslida eng qiyin
Burunning shovqinini qanday to'xtatish kerak?
VIDEO Xuddi shunday, nega mening sinuslarim shovqin qilyapti? Tiqilish burun yo'llari - Umumiy shamollash yoki allergiya bo'ladimi, burun yo'llarida ortiqcha shilimshiq yoki yallig'lanish hushtak chalishi mumkin. shovqinlar . Hushtak vaqtinchalik, lekin siz shamollash uchun retseptisiz dekonjestant yoki allergiya uchun antigistamin ishlatishingiz mumkin.
Ichaklarim chayqalishini qanday to'xtatish kerak?
Yaxshiyamki, oshqozonning xiralashishini to'xtatishning bir necha yo'li bor. Suv iching. Agar siz ovqatlanolmaydigan joyda qotib qolsangiz va oshqozoningiz dumg'aza qilsa, ichimlik suvi uni to'xtatishga yordam beradi. Sekin -asta ovqatlaning. Muntazam ovqatlaning. Sekin chaynash. Gazni qo'zg'atadigan ovqatlarni cheklang. Kislotali ovqatlarni kamaytiring. Ortiqcha ovqat yemang. Ovqatlangandan keyin piyoda yuring
Odamlarning fikri haqida qayg'urishni qanday to'xtatish kerak?
Xavotirni yo'q qilish va o'zingizni ozod qilishning 15 ishonchli usuli. Muhim narsalarga e'tibor qarating. Perspektivni saqlang. Siz eng yaxshi bilasiz. O'z ishing bilan shug'ullan. Triggerlaringizni sezgirligini kamaytiring. Qayta o'ylashni to'xtating. Konstruktiv fikr-mulohazalarni izlang. Hammani rozi qilishga urinmang
Oshxonada kesishni qanday to'xtatish kerak?
Oshxonada kesiklar paydo bo'lishining oldini olish Qo'lingizni darhol suv bilan yuvish orqali kesikni tozalang - sovun ishlatmang! Agar kesma kichik bo'lsa, siz qon ketishini to'xtatish uchun ko'z tomchilari, muz kublari yoki hatto qayin qalampiridan foydalanishingiz mumkin. Agar yara katta bo'lsa, 10 daqiqa davomida doimiy bosim o'tkazing