Mundarija:
Video: Odamlarning fikri haqida qayg'urishni qanday to'xtatish kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 09:35
Xavotirni yo'q qilish va o'zingiz bo'lishdan ozod qilishning 15 ta ishonchli usuli
- Muhim narsaga e'tibor qarating.
- Perspektivni saqlang.
- Siz eng yaxshi bilasiz.
- O'z ishing bilan shug'ullan.
- Triggerlaringizni sezgirligini kamaytiring.
- STOP haddan ziyod ko'p o'ylamoq.
- Konstruktiv fikrlarni qidiring.
- Hammani rozi qilishga urinmang.
Oddiy qilib aytganda, boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan qo'rqish nima deb ataladi?
Ijtimoiy tashvish buzilishi (shuningdek chaqirdi ijtimoiy fobiya ) ruhiy salomatlik holati. Bu kuchli, qat'iyatli qo'rquv tomonidan kuzatilishi va hukm qilinishi boshqalar.
Ikkinchidan, men haqimda boshqalarning fikri mening ishim emasmi? YO'Q! Yo'q umuman. Bu shuni anglatadiki, siz to'xtashni to'xtatishingiz kerak boshqalar nima deb o'ylashadi sizdan. Biroq, nima o'ylash sizdan hali ham hech kim sizning biznes.
Buni hisobga olib, qanday qilib men haddan tashqari o'ylashni to'xtataman?
Mana, men to'xtab o'ylash uchun ishlatgan 4 bosqichli jarayon
- Kun davomida xabardorligingizni oshiring. Har doim tushuningki, ko'p o'ylash maqsadni mag'lub qiladi.
- Agar siz xabardorlikni oshirsangiz, darhol o'z fikrlaringizni kuzatishni boshlang.
- Fikringizni faqat kerakli daqiqalar bilan cheklang.
- Hayotingizdan zavqlaning!
Boshqa odamlar nima deb o'ylashi haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak?
Qanday qilib boshqa odamlar haqida o'ylashni to'xtatish kerak
- Nega g'amxo'rlik qilayotganingizni o'ylab ko'ring.
- Bir zumda bo'lishga e'tibor qarating.
- Bilingki, odamlar odatda g'amxo'rlik qilmaydi.
- O'z -o'zini sevish va qabul qilishni mashq qiling.
- Hammaga ma'qul kelmasligini tushuning.
- Bilingki, hayot juda qisqa.
Tavsiya:
Qachon mol haqida qayg'urish kerak?
Eski mol o'zgarganda yoki balog'at yoshida yangi mol paydo bo'lganda, uni tekshirish uchun doktrinani ko'rishingiz kerak. Agar sizning molingiz qichima, qon ketishi, oqishi yoki og'riyotgan bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Melanoma eng xavfli teri saratoni hisoblanadi, lekin yangi mollar yoki dog'lar ham bazal yoki skuamöz hujayrali saraton bo'lishi mumkin
Qachon oshqozon og'rig'i haqida qayg'urish kerak?
Agar sizda oshqozon og'rig'i bilan birga quyidagi alomatlar paydo bo'lsa, darhol yordam olishingiz kerak: Qorin juda qiyin. Qachonki unga tegsa, qorinning sezuvchanligi. Yutalish yoki qon qusish
Ektopik urishni qanday to'xtatish kerak?
Agar ektopik urishlar tabiiy ravishda aniqlanmasa yoki tez-tez takrorlansa, odam shifokor bilan gaplashishi kerak. Oddiy davolanish chekish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi tetiklantiruvchi omillardan saqlanishni va agar kerak bo'lsa, ektopik urishning asosiy sababini davolashni o'z ichiga oladi
Bolaning RSV haqida qayg'urishim kerak?
RSV infektsiyasi odatda 1-2 hafta davom etadigan yo'tal va burun oqishi kabi sovuqqa o'xshash simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qachon shifokorga murojaat qilish kerak: Agar siz quyidagi RSV alomatlarini sezsangiz, chaqalog'ingizning shifokoriga qo'ng'iroq qiling: ular nafas olayotganlarida baland ovozda hushtak chalinishi yoki hushtak chalishi. Oddiy g'azablanish yoki harakatsizlik
Qachon petechiya haqida qayg'urish kerak?
Petexiya bilan og'rigan bolalar doimo shifokorga murojaat qilishlari kerak. Agar bolangizda petexiya va: isitma 100,4 va undan yuqori bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Dog'lar kattalashadi yoki tananing boshqa qismlariga tarqaladi