Mundarija:
Video: Homilador bo'lganingizda yostiq bilan qanday uxlaysiz?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
(Bu tavsiya etiladi uxlash kelajakdagi onalar uchun pozitsiya, chunki u bachadonga eng yaxshi qon oqishini ta'minlaydi.) Bu holatda xanjar orqa kuchlanishni kamaytiradi. Siz shuningdek a ni qo'yishingiz mumkin xanjar yostiq orqangizga dumalab tushmaslik uchun orqangizda yoki bel og'rig'ini engillashtirish uchun tizzangiz orasiga qo'llang.
Bundan tashqari, homiladorlik paytida tik uxlash mumkinmi?
Umumiy homiladorlik uyqusi muammolar va yechimlar Sizga yordam beradigan bir necha maslahatlar uxlash yaxshiroq: sizga yoqmaydi uxlab yotgan siz tomonda. Aks holda harakat qilib ko'ring uxlab yotgan kresloda yoki boshqa qulay kresloda, agar sizda bo'lsa, yarim o'rindiqda tik pozitsiya.
Bundan tashqari, agar siz tasodifan homiladorlik paytida orqa tomoningizda uxlasangiz nima bo'ladi? Xavotir olmang Agar Siz uyg'on sizning orqangiz . Homiladorlik paytida tasodifan orqa tomoningizda uxlab qolish jiddiy zarar etkazmasligi kerak sizning chaqaloq. Homiladorlik paytida orqa tomoningizda uxlaganingizda , sizning qorin yotadi sizning ichak va katta qon tomirlari. Bu borgan sari noqulay bo'ladi sizning qorin - va chaqaloq - o'sadi.
Yana bilingki, qanday qilib homiladorlik paytida bemalol uxlashim mumkin?
Homilador bo'lganingizda uxlashni qulay qilishning 7 usuli
- Yoningizda uxlang.
- Bir yoki ikkita yostiqni egilgan tizzalar orasiga qo'ying.
- Yotishdan oldin har qanday yonish qo'zg'atuvchisini eyishdan saqlaning.
- To'shakning boshini ko'taring.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
- Kechasi oyoqlaringizni cho'zing.
- Yotishdan oldin oxirgi soniyada siyishni qiling.
Homilador ayol necha soat uxlashi kerak?
Ikki kishiga uxlash: homiladorlik paytida uyquni o'zgartirish. Bo'lajak onalar hech bo'lmaganda sarflashlari kerak sakkiz soat kamida etti soat uxlashlari uchun har kecha yotoqda. Homilador bo'lish ayol tanasi uchun charchagan tajriba bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Quloq bosimi bilan qanday uxlaysiz?
Garchi g'alati tuyulsa -da, yotishdan ko'ra, uxlash yoki dam olish, qulog'ingizdagi suyuqlikni to'kib yuborishga undashi mumkin. Bu o'rta quloqdagi bosim va og'riqni engillashtirishi mumkin. To'shakda yostiq yostig'i bilan yotib oling yoki o'ralgan kresloda uxlang
Yostiq bilan quchoqlash g'alati emasmi?
Yostiqni quchoqlab uxlash, boshqa muhim narsaning etishmasligidan emas, balki o'zingizni qulay va xavfsiz his qilishdan iborat. Biz buni ongsiz ravishda qilamizmi yoki uxlab qolish uchun biror narsani quchoqlashimiz kerakligini tushunamizmi, yostiqni quchoqlash mutlaqo normal holat va hech qanday o'qishni talab qilmasligi mumkin
Oyoqlarni yostiq bilan ko'tarish kerakmi?
PAD og'irlashganda, sizda quyidagilar bo'lishi mumkin: iktidarsizlik. Kechasi og'riq va kramplar. Oyoqlaringizni ko'targaningizda kuchayadigan og'riq va oyoqlaringizni to'shakning yon tomoniga osib qo'yganingizda yaxshilanadi
Tubal homilador bo'lganingizda nima bo'ladi?
Ektopik homiladorlik, bachadondan tashqari homiladorlik deb ham ataladi, urug'lantirilgan tuxum ayolning bachadonidan tashqarida, uning qornida boshqa joyda o'sadi. Bu hayot uchun xavfli qon ketishiga olib kelishi mumkin va darhol tibbiy yordamga muhtoj. 90% dan ko'prog'ida tuxum fallop naychasiga joylashadi. Bu tubal homiladorlik deb ataladi
Yelka operatsiyasidan keyin sling bilan qanday uxlaysiz?
Yelka jarrohligidan keyin eng yaxshi uxlash joylari Uxlab yotganingizda sling kiying. Bu shifo paytida qo'lni barqaror saqlashga yordam beradi. Yotgan holatda uxlang. O'zingizni yostiqqa yotqizish sizni o'girilishdan va tiklanayotgan yelkada uxlashdan saqlaydi. Qo'lingizni yostiq bilan ko'taring