Mundarija:
Video: Skolioz uchun yugurish yomonmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Uzoq masofa yugurish bilan skolyoz bir nechta muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Farzandingiz qadam tashlagan, sakrab yugurgan yoki yugurgan har safar orqa miya siqilishi sodir bo'ladi. Yugurish tepaliklar va notekis erlar ham orqangizni bukishga yoki aylantirishga majbur qiladi. Uzoq yugurish yoki yugurish katta xavf tug'diradi skolyoz progressiya.
Shuningdek, yugurish skolyozni yomonlashtirishi mumkinmi?
Yugurish va yugurish ko'pchilik uchun yaxshi skolyoz . Milliy Artrit Instituti shunday deydi: Garchi mashqlar dasturlari tabiiy kasallik tarixiga ta'sir ko'rsatmagan bo'lsa -da skolyoz , statsionar bemorlarga jismoniy mashqlar rag'batlantiriladi skolyoz vaqt o'tishi bilan funktsional qobiliyatning mumkin bo'lgan pasayishini minimallashtirish.
Bundan tashqari, chiropraktik skolyoz uchun yaxshimi? Boshqa barcha muolajalar kabi skolyoz , o'smirlarga buyurilgan tuzatuvchi bandajdan tashqari skolyoz , chiropraktik tuzatmaydi, davolaydi yoki teskari qilmaydi skolyoz . Chiropraktik tuzatishlar va terapiya shaklni yaxshilashga yordam beradi (shuning uchun funktsiyani yaxshilaydi) va bo'g'imlarga harakatchanlikni keltirib chiqaradi.
Skolioz uchun qanday mashqlar yaxshi?
Skolioz uchun cho'zish va mashqlar
- Tos suyagi egiladi. Tos egilishi bel va belning qattiq mushaklarini cho'zishga yordam beradi.
- Qo'l va oyoq ko'tariladi. Odamlar bel va oyoqlarini ko'tarish bilan bellarini mustahkamlashlari mumkin.
- Mushuk-Tuya. Cat-Camel - bu yoga pozasi.
- Qush-it.
- Latissimus dorsi cho'zilishi.
- Qorin bo'shlig'ini bosish.
- Yaxshi holatni mashq qilish.
Skolioz bilan qaysi tomonda uxlash kerak?
ning afzalligi yon tomonda uxlash bo'lgan bemorlar uchun skolyoz siz tortish kuchidan foydalanib, umurtqa pog'onangizni tekislashga yordam berasiz va egri chiziqning to'g'ri tushishiga yo'l qo'yasiz pozitsiya . Masalan, agar eng katta egri chiziq o'ngda bo'lsa yon keyin tanangizdan uxlash sizning chap tomoningizda yon va aksincha.
Tavsiya:
Skolioz egriligini kamaytirish mumkinmi?
Yengil skolyozni faqat jismoniy mashqlar, tibbiy kuzatuv va skoliozga xos fizikaviy terapiya yordamida boshqariladi. Skolioz bilan og'rigan odamlarga yoga og'riqni kamaytirish va egiluvchanlikni oshirish uchun tavsiya etiladi. O'rtacha skoliozda umurtqa pog'onasini keyingi egilishidan ushlab turish kerak
Skolioz holatga ta'sir qiladimi?
Qisqa javob - yo'q. Skolioz har qanday sport mashg'ulotlari, ryukzaklar, uxlash joylari, holat yoki oyoq uzunligidagi kichik farqlardan kelib chiqmaydi. Skoliozning eng keng tarqalgan shakli bu idiopatik skolioz bo'lib, u asosan noma'lum sababni bildiradi. Biroq, bu haqiqiy skolioz emas
Skolioz kattalarda qanchalik keng tarqalgan?
60 yoshdan oshgan har 10 kattadan ettitasi skoliozga chalingan, o'smirlarning atigi 3-5 foizi - va ba'zi shifokorlarning fikricha, keyingi 20 yil ichida odamlar uzoq umr ko'rishi bilan o'sadi
Skolioz suyaklarga qanday ta'sir qiladi?
Skolioz bilan og'rigan odamlarda umurtqa pog'onasida "S" yoki "S" ga o'xshash egri chiziq bor. Ba'zida umurtqa pog'onasi "orqa miya" deb ataladi, lekin bu bitta suyak emas. Juda katta egri bo'g'imlarga zarar etkazishi va umurtqa pog'onasi artritiga olib kelishi mumkin. Katta egri chiziqlar qovurg'ani tos suyagiga ishqalab, og'riq keltirishi mumkin
Skolioz operatsiyasi qancha turadi?
Xalqaro umurtqa jarrohligini rivojlantirish jamiyatining har yili o'tkazilgan yig'ilishida o'tkazilgan xarajatlar tahlili shuni ko'rsatdiki, umumiy jarrohlik va shifoxonadagi xarajatlar 47,127 dollarni tashkil qiladi, umumiy to'lov 140,286 dollarni va o'rtacha jami to'lov 62,138 dollarni tashkil qiladi