Mundarija:
Video: Quritilgan o'rik qondagi qand miqdorini ko'taradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ovqatlanish quritilgan xurmo kabi mevalar, o'rik , mayiz va sultonlar boshoq bo'lmasligi mumkin qon shakar oq non kabi kraxmalli ovqatlar bilan solishtirganda, tadqiqotni taklif qiladi. Oq non, nonushta, don, kartoshka va guruch kabi glisemik indeksi yuqori bo'lgan ovqatlar keskin o'sadi. qon glyukoza va insulin.
Shunday qilib, diabetga chalinganlar quritilgan o'rikni iste'mol qilishlari mumkinmi?
Qandli diabet murabbo yoki kabi qayta ishlangan mevalarni hech qachon iste'mol qilmaslik kerak quritilgan o'rik . Ayniqsa, GI darajasi past bo'lgan mevalar. Glisemik indeks (GI) oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlarning qondagi glyukoza darajasiga qanday ta'sir qilishiga qarab nisbiy reytingidir.
Yuqoridan tashqari, quritilgan mevalar qondagi qand miqdorini ko'taradimi? A qandli diabet bemor mumkin yemoq quritilgan mevalar lekin ortiqcha emas. Suvsizlanish tufayli, quruq mevalar tabiiy ravishda yuqoriroqdir shakar kichik hajmda kondensatsiyalangan gramm boshiga. Ovqatlanayotganda quritilgan mevalar , qo'shildi shakar juda keraksiz, ayniqsa odam bo'lsa qandli diabet.
Shunga o'xshab, o'rik qandli diabetga chalinganlarga mos keladimi?
O'riklar Ajoyib, tolaga boy luqma uchun O'riklar ular yozgi-mevali shirin taomlar va sizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi qandli diabet ovqatlanish rejasi. Bir O'rik faqat 17 kaloriya va 4 g uglevodlar bor. Bu mevali marvaridlar ham a yaxshi tola manbai.
Qandli diabetdan qanday mevalardan voz kechish kerak?
Quyidagilardan qochish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- tuz yoki shakar o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Tavsiya:
Qondagi qand miqdorini ushlab turish uchun qanday bezlar javobgardir?
Oshqozon osti bezi endokrin tizimining roli - qondagi glyukoza darajasini tartibga soladi. Buyrak usti bezi - qondagi glyukoza miqdorini oshiradi va yurak tezligini tezlashtiradi. Qalqonsimon bez - metabolizmni tartibga solishga yordam beradi
Gazlangan gazli ichimliklar qondagi qand miqdorini oshiradimi?
Javob: Diyetli ichimliklar ichak bakteriyalariga, insulin sekretsiyasi va sezuvchanligiga salbiy ta'sir ko'rsatib, diabet xavfini oshiradi. Shuningdek, ular uglevodlarni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladi, bel atrofi va tana yog'i ko'payadi
Qondagi qand miqdorini xavfli deb hisoblash nima?
Agar ovqatdan oldin 130 mg/dl yoki ovqatning birinchi luqmasidan ikki soat o'tgach 180 mg/dl dan yuqori bo'lsa, qon glyukozasi odatda juda yuqori hisoblanadi. Surunkali giperglikemiya, shubhasiz, ikkalasidan ham xavfliroqdir, chunki qondagi glyukozaning uzoq vaqt davomida ko'tarilishi tana to'qimalariga toksik ta'sir ko'rsatadi
Yog 'qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradimi?
Yog ': Yog' qon shakariga uglevodlarga qaraganda kamroq ta'sir qiladi. Yolg'iz iste'mol qilinganida, yog'lar qon shakarining aylanishiga ta'sir qilmaydi. Ovqat bilan birga iste'mol qilinsa, yog 'ovqatning so'rilishini sekinlashtiradi, bu esa tiklanishning oldini oladi. (Bu ketoz kabi yuqori yog'li, kam uglevodli dietalarning ko'payishini tushuntiradi.)
Glyukagon gormoni qondagi qand miqdorini normal holatga qaytarishda qanday rol o'ynaydi?
Glyukagon insulin ta'sirini muvozanatlash uchun ishlaydi. Ovqatlanishdan taxminan to'rt -olti soat o'tgach, qondagi glyukoza miqdori kamayadi va oshqozon osti bezi glyukagon ishlab chiqarishni boshlaydi. Bu gormon jigar va mushak hujayralariga saqlangan glikogenni glyukozaga qaytarishini bildiradi