Video: Gazlangan gazli ichimliklar qondagi qand miqdorini oshiradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
A: Diyetli gazlangan ichimliklar ichak bakteriyalariga, insulin sekretsiyasi va sezuvchanligiga salbiy ta'sir ko'rsatib, diabet xavfini oshiradi. Ular ham sabab bo'ladi qon shakar darajasi odam uglevodlarni iste'mol qilganda, bel atrofini va tana yog'ini ko'paytiradi.
Oddiy qilib aytganda, aspartam qondagi qand miqdorini ko'taradimi?
Ular aniqladilar: saxarin (a.k.a. Sweet'N Low), sukraloza (aka Splenda) va aspartam (aka NutraSweet va Teng) qon shakar darajasini oshirdi ichakdagi mikroorganizmlarning, asosan bakteriyalarning tarkibini keskin o'zgartirib, ovqatlanish va immunitet tizimiga yordam beradi.
Kimdir so'rashi mumkin, dietali soda siz uchun qanday yomon? Garchi dietali soda kaloriya, shakar yoki yog 'yo'q, u bir nechta tadqiqotlarda 2 -toifa diabet va yurak kasalliklarining rivojlanishi bilan bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga sun'iy shakldagi ichimlikning faqat bir qismi 2 -toifa diabetning 8-13% yuqori xavfi bilan bog'liq (22, 23).
Shunday qilib, soda qon shakarini qanchalik tez ko'taradi?
Kuniga 1-2 quti shakarli ichimliklar ichganlarning 2-toifa diabetga chalinish ehtimoli 26% ga oshadi. 12 ozlik Coca-Cola qutisini iste'mol qilgandan keyin 20 daqiqa ichida. qon shakar darajasi boshoqli, bu insulinning ajralishiga olib keladi.
Qanday ovqatlar qon shakarini oshiradi?
Guruch, non , noodle, kartoshka, loviya, sabzavotlar, qo'ziqorinlar, dengiz o'tlari, mevalar Go'sht, baliq va qisqichbaqasimonlar, tuxum, soya va soya mahsulotlari, sut va sut mahsulotlari va boshqalar Uglevodlar qondagi qand miqdorini tez ko'taradi.
Tavsiya:
Qondagi qand miqdorini ushlab turish uchun qanday bezlar javobgardir?
Oshqozon osti bezi endokrin tizimining roli - qondagi glyukoza darajasini tartibga soladi. Buyrak usti bezi - qondagi glyukoza miqdorini oshiradi va yurak tezligini tezlashtiradi. Qalqonsimon bez - metabolizmni tartibga solishga yordam beradi
Qondagi qand miqdorini xavfli deb hisoblash nima?
Agar ovqatdan oldin 130 mg/dl yoki ovqatning birinchi luqmasidan ikki soat o'tgach 180 mg/dl dan yuqori bo'lsa, qon glyukozasi odatda juda yuqori hisoblanadi. Surunkali giperglikemiya, shubhasiz, ikkalasidan ham xavfliroqdir, chunki qondagi glyukozaning uzoq vaqt davomida ko'tarilishi tana to'qimalariga toksik ta'sir ko'rsatadi
Yog 'qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradimi?
Yog ': Yog' qon shakariga uglevodlarga qaraganda kamroq ta'sir qiladi. Yolg'iz iste'mol qilinganida, yog'lar qon shakarining aylanishiga ta'sir qilmaydi. Ovqat bilan birga iste'mol qilinsa, yog 'ovqatning so'rilishini sekinlashtiradi, bu esa tiklanishning oldini oladi. (Bu ketoz kabi yuqori yog'li, kam uglevodli dietalarning ko'payishini tushuntiradi.)
Glyukagon gormoni qondagi qand miqdorini normal holatga qaytarishda qanday rol o'ynaydi?
Glyukagon insulin ta'sirini muvozanatlash uchun ishlaydi. Ovqatlanishdan taxminan to'rt -olti soat o'tgach, qondagi glyukoza miqdori kamayadi va oshqozon osti bezi glyukagon ishlab chiqarishni boshlaydi. Bu gormon jigar va mushak hujayralariga saqlangan glikogenni glyukozaga qaytarishini bildiradi
Nega men qondagi qand miqdorini har xil o'qiyman?
Amal qilish muddati o'tgan yoki haddan tashqari issiqlik yoki sovuq ta'sirlangan test chiziqlari noto'g'ri ko'rsatkichlarni ko'rsatishi mumkin. Agar siz ulardan birini ishlatsangiz va keyin yangi qutiga o'tsangiz, siz juda boshqacha raqamlarni olishingiz mumkin. Bundan tashqari, to'g'ri sinov chizig'idan foydalanganingizga ishonch hosil qiling