Mundarija:
Video: Nega men stressdan keyin doim kasal bo'laman?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Stress immunitet tizimini bostiradi, bu sizni osonlashtiradi kasal bo'l va xatolarga qarshi kurashish qiyinroq. "Qachon odamlar bor ta'kidladi , ular kasal bo'l . Bu sovuq yoki sovuq yaralar bo'lishi mumkin, chunki ular immunitet tizimi virusni bostira olmaydi ", deydi doktor Levin.
Xuddi shunday, kimdir so'rashi mumkin: nega stressdan keyin kasal bo'lasiz?
Nega deb o'ylab ko'ring siz har doim keyin kasal bo'lib qoling janglari stress ? ning darajalari stress adrenalin va kortizol gormonlari ko'tariladi, yurak urish tezligi va qon bosimi ko'tariladi, nafas tezlashadi va mushaklaringiz taranglashadi.
Bundan tashqari, nega men imtihon paytida doimo kasal bo'lib qolaman? Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, stress darajasi oshgan imtihonlar paytida tanadagi gormonal o'zgarishlarga olib keladi. Stress kortizol gormonining darajasini oshiradi, bu sizning immunitetingizni pasaytiradi. Talabalar uchun siqilish haqiqati imtihonlar Immunitetning pasayish belgilari ko'proq namoyon bo'ladi.
Qanday qilib stressdan kasal bo'lishimni to'xtatishim mumkin?
Stress, tashvish va haddan tashqari hayajonni boshqarish
- Chuqur nafas oling. Ko'zlaringizni yuming va chuqur nafas oling, keyin boshqasini.
- Yengil mashq. Yurish va cho'zish stressli tanani yoki haddan tashqari hayajonlangan ongni tinchlantirishi mumkin.
- Meditatsiya qiling.
- Vaqt o'tkazing.
- Tasavvur qiling.
- Qo'llab -quvvatlash oling.
- Reja tuzing.
- To'g'ri ovqatlaning va iching.
Stress sizni jismonan kasal qilishi mumkinmi?
Stress bu sizning tanangizning haqiqiy yoki sezilgan tahdidga javobidir. Juda ko'p stress ammo, mumkin immun tizimingizni bostirish va sabab siz ga kasal bo'l osonroq. Uzoq muddatli davrlar stress bo'lishi mumkin shuningdek, yurak xastaligi va saraton kabi bir qancha kasalliklar xavfini oshiradi.
Tavsiya:
Nega men har doim burnimni tanlayman?
Ba'zi odamlar zerikishdan yoki asabiy odatdan burunlarini tanlaydilar. Allergiya va sinus infektsiyalari ham burundagi mukus miqdorini oshirishi mumkin. Kamdan kam hollarda burunni yig'ish majburiy, takrorlanadigan xatti -harakatlardir. Bunday kasallikka chalingan odamlar uchun burunni yig'ish tashvishlarni qisqa vaqt ichida engillashtiradi
Nega men har doim charchadim va erkak kuchim yo'q?
Ko'p erkaklar har kuni charchagan va charchaganini his qiladilar, ayniqsa, ko'p odamlar hayotining bandligi bilan. Turmush tarzi omillari uyqu rejimlari, jismoniy mashqlar va ovqatlanish kabi past energiya darajalariga olib kelishi mumkin. Testosteronning pastligi va uyqu apnesi kabi tibbiy sharoitlar erkaklarda kam energiya darajasiga olib kelishi mumkin
Nega men doim ichganimda qorayaman?
Qorong'ilik - bu xotira yo'qolishining umumiy atamasi bo'lib, eng ko'p uchraydigan sabab - qondagi alkogol darajasining tez o'sishi. Bu ba'zida alkogolli amneziya deb ataladi. Yangi xotiralar va ishdan chiqishlarning paydo bo'lishi bilan bog'liq muammolar BAC tez o'sishining natijasidir, ko'pincha ichkilikbozlikdan kelib chiqadi
Nega men kasal bo'lsam, burundan tovush chiqaraman?
Burun ovozi bo'lgan odamlar, xuddi tiqilib qolgan yoki burun oqishi orqali gapirayotgan bo'lsalar ham, eshitilishi mumkin, bu ikkala mumkin bo'lgan sababdir. Sizning gapiradigan ovozingiz o'pkangizni havoga chiqarib, vokal kordlaringiz orqali yuqoriga va og'izga tushganda hosil bo'ladi. Olingan ovoz sifati rezonans deb ataladi
Nega men faqat tunda kasal bo'laman?
Kechasi qoningizda kortizol kamroq bo'ladi. Natijada, sizning oq qon tanachalaringiz bu vaqtda tanangizdagi infektsiyalarni osongina aniqlaydilar va ular bilan kurashadilar, bu esa infektsiya alomatlarini, masalan, isitma, tiqilib qolish, titroq yoki terlashni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, kechasi o'zingizni yomon his qilasiz