Mundarija:
Video: Gripp bo'lganimda nonushta uchun nima yeyishim mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ertalabni sovuq va grippga qarshi mazali nonushta bilan boshlang
- Mevali salat.
- Quyoshli tomonga qaragan tuxum.
- Yogurt Bilan Bug'doy urug'i.
- Qizil ikra tosti.
- Qizil qalampirli omlet.
- Qovoq urug'i Granola.
- Yuqoridan o'chiring Bilan Choy.
Bundan tashqari, grippga chalinganda nima yeyman?
Gripp bilan og'riganingizda quyidagi ovqatlarni iste'mol qilishni o'ylab ko'ring
- Bulyon. Tovuq go'shti, mol go'shti yoki sabzavotni afzal ko'rasizmi, bulon siz grippga duchor bo'lganingizda yeyishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biridir.
- Tovuq sho'rva.
- Sarimsoq.
- Yogurt.
- S vitamini o'z ichiga olgan mevalar.
- Bargli ko'katlar.
- Brokkoli.
- Yulaf yormasi.
Ikkinchidan, kasal bo'lganingizda nonushta qilish nima yaxshi? Yulaf pyuresi Banan singari, jo'xori uni yumshoq va oson vaqt davomida ovqatlaning kaloriyalar, vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash siz qachon kerak kasal . Bundan tashqari, u bir oz oqsilni o'z ichiga oladi - 1/2 chashka ichida taxminan 5 gramm (60).
Oddiy qilib aytganda, grippga duchor bo'lganingizda nima yemasligingiz kerak?
Gripp bilan og'riganingizda ovqatdan saqlaning
- Kofeinli ichimliklar va spirtli ichimliklar.
- Yog'li ovqatlar.
- Donlarni hazm qilish qiyin.
- Shirin ovqatlar yoki ichimliklar.
- Siz vitaminlarga boy bo'lgan meva sharbatlari kasal bo'lganingizda ichish mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu variantlarning aksariyati ozuqaviy jihatdan zich emas va immunitetingizni yomonlashtirishi mumkin.
Grippga duchor bo'lganingizda tuxum iste'mol qila olasizmi?
Qachon siz sovuqdan tuzalib ketyapsizmi yoki gripp va qilmang bor ko'p energiya, tuxum birgalikda qamchilash uchun eng oson va eng tez ovqat haqida, ehtimol. Sarig'ini ushlab turishga ishonch hosil qiling-bu erda D vitamini. Tuxum Shuningdek, tarkibida sink mavjud bo'lib, u sizning immunitetingizni ushlab turishga yordam beradi.
Tavsiya:
Homiladorlik paytida oshqozon yonishini to'xtatish uchun nima yeyishim mumkin?
Sho'rvalar, shirinliklar, qatiq, sutli kokteyllar, oqsilli kokteyllar va pudinglar - yaxshi tanlov. Ko'p oqsilni, masalan, sut va ichiladigan yogurtni ta'minlaydigan suyuqliklarni qidiring. va qattiq mahsulotlarni biroz kamroq qilishni maqsad qilib qo'ying: "qattiq ovqatlarni deyarli suyulguncha sekin va juda yaxshi chaynang", deb qo'shimcha qiladi Brandeis
Çölyak nonushta uchun nima yeyishi mumkin?
Sharbat va smetana. Variantlar juda ko'p. Yogurt (sutli yoki sutsiz) yangi meva va/yoki qovurilgan yong‘oqlar, urug‘lar, uy qurilishi yoki Udi’dan oldindan qadoqlangan glyutensiz granola bilan to‘ldirilgan. Yulaf yormasi. Bu, albatta, glutensiz sertifikatlangan bo'lishi kerak. Tuxum. Quinoa piyolalari. Glutensiz non yoki kekler
Sinuslarni ochish uchun nima yeyishim mumkin?
Burundagi allergiya uchun eng yaxshi parhez issiq suyuqliklar. Choy ho‘playapsizmi yoki tovuq sho‘rvasini iste’mol qilyapsizmi, iliq suyuqliklar nafas yo‘llarida tiqilib qolishni yo‘qotishga yordam beradi va balg‘amni yo‘talishini osonlashtiradi. Baliq. Tuna sendvichi hapşırmangizni to'xtatadimi? Yogurt. Asal
Kasal bo'lganingizda nonushta uchun nima eyishingiz kerak?
Ertalabni sovuq va grippga qarshi mazali nonushta bilan boshlang. Mevali salat. Quyoshli tuxumlar. Bug'doy urug'i bilan qatiq. Qizil ikra tosti. Qizil qalampirli omlet. Qovoq urug'i granola. Choy bilan to'ldiring
Mavsumiy gripp va pandemik gripp o'rtasidagi farq nima?
Gripp pandemiyasi - bu odamlarda yangi A grippi virusining global tarqalishi, u hozirgi va yaqinda tarqalayotgan mavsumiy A grippi viruslaridan juda farq qiladi. Mavsumiy gripp epidemiyasi qanchalik tez-tez uchraydi? Mavsumiy gripp epidemiyalari har yili sodir bo'ladi. Kuz va qish - Amerika Qo'shma Shtatlarida gripp vaqti