Mundarija:
Video: Kasal bo'lganingizda nonushta uchun nima eyishingiz kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ertalabni sovuq va grippga qarshi mazali nonushta bilan boshlang
- Mevali salat.
- Quyoshli tomonga qaragan tuxum.
- Bug'doy urug'i bilan qatiq.
- Qizil ikra tosti.
- Qizil qalampirli omlet.
- Qovoq urug'i Granola.
- Choy bilan to'ldiring.
Shunga ko'ra, kasal bo'lganingizda nima yemasligingiz kerak?
Diyetisyenlarning aytishicha, kasal bo'lganingizda undan voz kechish kerak
- Qayta qilingan shakarni to'kib tashlang. Shakar oq qon hujayralarining to'g'ri ishlash qobiliyatini pasaytirishi mumkin.
- Har qanday holatda ham spirtli ichimliklardan voz keching. Spirtli ichimliklarni emas, ko'p suv iching.
- Kofeinni qayta ko'rib chiqing.
- Kislotali narsa yemang.
- Konservalangan sho'rvadan voz keching.
- Tuzli tuzlardan saqlaning.
- Keraksiz ovqatlarga "yo'q" deb ayting.
- Tost bilan ehtiyot bo'ling.
Kasal bo'lganingizda nima yeyish yaxshi? Eng yaxshi ovqatlar: BRAT dietasi: banan, guruch, olma va tost. Bundan tashqari, jo'xori uni, qaynatilgan kartoshka, tuzli kraker va qovurilmagan tovuq yoki kurka kuraksiz xavfsiz tikish hisoblanadi. Eng yomon ovqatlar: shakarsiz shakar va saqich tarkibida sorbitol yoki boshqa sun'iy tatlandırıcılar bor, ular hazm bo'lmaydilar va diareyaga olib kelishi mumkin.
Xuddi shunday, kasal bo'lganingizda tuxumni eyish yaxshimi?
Qachon siz sovuqdan yoki grippdan tuzalayapman va ko'p kuchim yo'q, tuxum ular, ehtimol, eng oson va eng tezkorlari ovqat birga qamchilash. Sarig'ini ushlab turishga ishonch hosil qiling-bu erda D vitamini. Ikki tuxum 160 IU D vitaminiga ega. Tuxum Shuningdek, tarkibida sink mavjud bo'lib, u sizning immunitetingizni ushlab turishga yordam beradi.
Tomoq og'riyotganda nonushta qilish uchun nima yaxshi?
Siz iste'mol qilishni xohlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar:
- issiq, pishirilgan makaron, shu jumladan makaron va pishloq.
- issiq jo'xori uni, pishirilgan don yoki grits.
- jelatinli shirinliklar.
- oddiy yogurt yoki qatiq mevali pyuresi.
- pishirilgan sabzavotlar.
- meva yoki sabzavotli smetana.
- kartoshka pyuresi.
- bulon va krem asosidagi sho'rvalar.
Tavsiya:
Kasal bo'lganingizda limonad yordam beradimi?
Coca-Cola, Pepsi, zanjabil ale, Lucozade, Sprite andlemonad-bularning barchasi regidratatsiyadan so'ng kasallanish va/yoki diareyaga yordam beradi. Agar sizda suv bo'lmasa va/yoki sizga ozgina shakar kerak bo'lsa, ularni iching. Meva yaxshi suyuqlik, vitamin va shakar manbai hisoblanadi
Kasal bo'lganingizda Viksni qaerga qo'yasiz?
Vicks VapoRub - bu teringizga qo'llaniladigan malham. Ishlab chiqaruvchi shamollashdan tiqilishni bartaraf etish uchun ko'kragiga yoki tomog'iga surtishni tavsiya qiladi
Kasal bo'lganingizda tuxum iste'mol qila olasizmi?
Tuxum. Siz ob -havo sharoitida bo'lganingizda, oshqozoningiz sho'r burger yoki katta taomni hazm qila olmaydi. Kasal bo'lsangiz ham, sog'lom bo'lsangiz ham, kuchingizni saqlab qolish uchun protein kerak. Tuxumlarda sink mavjud bo'lib, u ko'plab sovuqqa qarshi dorilar va vositalarda mavjud
Kasal bo'lganingizda qora qalampir foydalimi?
Qora qalampir antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular infektsiyalarni oldini olishga yordam beradi va noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Qora qalampir, shuningdek, ko'krak qafasidagi tiqilishi va burunni yo'qotish uchun ham ma'lum
Qandli diabetga chalinganlar nonushta uchun nima iste'mol qilishlari kerak?
Qandli diabetga qarshi etti nonushta g'oyasi sog'lom bo'lishingizga va kuningizni davom ettirishingizga yordam beradi. Nonushta Shake. Muffin parfe. To'liq donli don. Pishgan tuxum va tost. Nonushta Burrito. Bagel yong'oq yog'i bilan ingichka. Bodom va meva