Xafagarchilik stressi nima?

2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53

Umidsizlik buni boshdan kechirganingizda qanday his qilasiz stress . A ni boshdan kechirganlarning hammasi ham stressli hayotiy voqea yoki a stressli hayotiy vaziyat seziladi umidsizlik . Shunday qilib umidsizlik ga reaktsiya hisoblanadi stress - o'ziga xos reaktsiya stress siz boshqara olmaysiz, boshqara olmaysiz.

Xuddi shunday, umidsizlik stressni keltirib chiqaradimi?

Ko'ngilsizlik dan kelib chiqadi stress . Adabiyotga ko'ra, ko'pincha jismoniy tarkibiy qismlarga ega bo'lgan ko'plab hissiy birikmalarning kelib chiqishi uchun tibbiy atama hisoblanadi. stress . Takrorlangan stress bu bilan samarali kurashish mumkin emas sabab jiddiy jismoniy oqibatlar.

Bundan tashqari, umidsizlik tashvish bilan bir xilmi? Ta'rifiga ko'ra, tashvish va stress alohida his -tuyg'ular bilan tasniflanadi. Kundalik hayotimizda biz boshdan kechirayotgan stress bilan bog'liq umidsizlik va asabiylashish, qaerda tashvish ko'pincha qo'rquv, bezovtalik va tashvish joyidan keladi. Shunga qaramay, farqlarga qaramay, ko'p odamlar atamalarni bir-birining o'rnida ishlatadilar.

Xo'sh, umidsizlikka nima sabab bo'ladi?

Sabablari . Ko'ngilsizlik ehtiyojlarni qondira olmaslik hissidan kelib chiqadigan noaniqlik va ishonchsizlik hissidan kelib chiqadi. Agar shaxsning ehtiyojlari bloklansa, bezovtalik va umidsizlik yuzaga kelishi ehtimoli ko'proq.

Qanday qilib stress va tushkunlikni engillashtirsam bo'ladi?

Tez stress masalan, nafas olish mashqlari yoki mushaklarning progressiv gevşemesi kabi tasalli beruvchi vositalar sizni tinchlantiradi va o'zingizni kamroq his qilishingizga yordam beradi hafsalasi pir bo'lgan va keladigan narsalarni boshqarishga qodir. Keyin aniqroq bosh bilan keyingi qadamlarni qo'yishingiz mumkin. Tezda tayyor bo'ling stress engillashtiruvchi vositalarni keyingi safar o'zingizni haddan tashqari oshirib yuborganingizni his qilasiz.