Video: Protein qon shakarini ko'taradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Protein metabolizm uchun insulin kerak, kabi qilmoq uglevodlar va yog'lar, lekin minimal ta'sir ko'rsatadi qon glyukoza darajasi . Yaxshi nazorat qilinadigan diabetda ko'p miqdorda oqsil glyukoza ishlab chiqarishga minimal hissa qo'shish imkoniyatiga ega qondagi glyukoza miqdorini oshirish va qo'shimcha oz miqdorda insulin talab qiladi.
Xuddi shunday, juda ko'p protein qon shakarining ko'payishiga olib kelishi mumkinmi?
Hayvonlardan ko'proq yog' olish oqsil manba (xolesterin va to'yingan yog'lar), natijada ortiqcha yog 'va kaloriya. Qandli diabetda, haddan tashqari iste'mol qilish oqsil va past insulin darajaga olib kelishi mumkin ning katta konvertatsiyasi oqsillar ga glyukoza , bu nazoratga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin qon glyukoza.
Shuningdek, bilingki, protein qon shakarini kamaytiradimi? Protein go'sht, baliq va yong'oq, loviya va dukkakli ekinlar kabi ba'zi sabzavotlarda muhim ozuqa hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki protein qiladi oshmaydi qon shakar darajasi va u mumkin odamga uzoq vaqt davomida to'liqroq his qilishiga yordam bering. Oldingi qisqa muddatli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oqsil diet mumkin qon shakar darajasini pasaytirish.
Bundan tashqari, nima uchun protein qon shakarini oshiradi?
Ovqat hazm qilish jarayonida tanangiz buziladi oqsil qon oqimiga singib ketadigan individual aminokislotalarga aylanadi. Insulin mushak hujayralarini aminokislotalarni qabul qilishga rag'batlantiradi, glyukagon esa jigarda saqlangan moddalarni chiqarib yuboradi shakar . Natijada, qon shakar darajasi keyin barqaror qoladi oqsil iste'mol.
Qandli diabetga chalingan odam kuniga qancha protein iste'mol qilishi kerak?
Bu muvozanatli bo'lmaganlar uchun tavsiya etilgan miqdordir. diabetik parhez . Kaloriya iste'molining taxminan 45% dan 65% gacha kerak uglevodlardan va boshqalardan keladi kerak yog'dan keladi. Ba'zi sog'liqni saqlash mutaxassislari 0,8 gramm standart formuladan foydalanishni to'g'riroq deb hisoblaydilar oqsil tana vaznining har kilogrammiga kun.
Tavsiya:
Yong'oq yog'i qon shakarini ko'taradimi yoki kamaytiradimi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Antibiotiklar qon shakarini ko'taradimi?
Pnevmoniya va siydik yo'llari infektsiyalari kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan ftorxinolonlar deb nomlangan antibiotiklar guruhi qondagi qand miqdorining past va yuqori bo'lishiga olib kelishi aniqlandi, 2013 yil oktyabr oyida Klinik yuqumli kasalliklar jurnalida chop etilgan tadqiqotda
Nikotinamid qon shakarini ko'taradimi?
Yuqori plazma N1-metilnikotinamid insulin qarshiligini keltirib chiqaradi Nikotinamid (2 g/kg) kümülatif dozalari bilan ishlangan kalamushlar qondagi glyukoza va plazma insulinini ancha yuqori darajasini ko'rsatdi, lekin glyukozani yuklaganidan keyin nazorat qiluvchi kalamushlarga qaraganda mushak glikogenini ancha past ko'rsatdi (rasm? 3A)
Elyaf uglevodlari qon shakarini ko'taradimi?
Elyaf qondagi qand miqdoriga ta'sir qilmaydi. Ammo tolalar tanangiz hazm qila olmaydigan uglevodlar turi bo'lgani uchun u qondagi qand miqdoriga ta'sir qilmaydi. Uglevodlarning umumiy miqdoridan tolaning grammini olib tashlashingiz kerak
Meva qon shakarini ko'taradimi?
Mevalar ham tolaga boy va tarkibida tola bo'lgan ovqatlar uzoqroq hazm qilinadi, shuning uchun ular qon shakarini sekinroq oshiradi. Uglevodlarni o'z ichiga olgan barcha ovqatlar qondagi glyukoza darajasini oshiradi va ba'zi oziq-ovqatlar bu darajalarni boshqalarga qaraganda ko'proq oshiradi. Aksariyat mevalar past GI ko'rsatkichlariga ega, ammo qovun va ananas yuqori oraliqda