Mundarija:
Video: Meva qon shakarini ko'taradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Meva ham yuqori tolalar va tarkibida tolalar bo'lgan ovqatlar hazm qilish uchun ko'proq vaqt talab etadi, shuning uchun ular qon shakarini oshirish sekinroq. Uglevodlarni o'z ichiga olgan barcha ovqatlar qondagi glyukoza miqdorini oshiradi va ba'zi ovqatlar oshirish bular darajalar boshqalarga qaraganda ko'proq. Ko'pchilik mevalar GI ko'rsatkichlari past, ammo qovun va ananas balandlikda diapazon.
Mevadagi shakar insulinning ko'payishiga olib keladimi?
Bunday ovqatlarni qayta -qayta iste'mol qilish sabab qonda ko'tarilishlar shakar oshqozon osti bezini qattiqroq ishlaydi. Vaqt o'tishi bilan bunga olib kelishi mumkin insulin qarshilik va 2-toifa diabet xavfini oshiradi. Minimallashtirish uchun boshoq ichida insulin , eng yaxshisi ovqat meva butun. Buning sababi, umuman olganda meva hujayra devorlari saqlanib qoladi, dedi doktor.
Ikkinchidan, Apple qon shakarini oshiradimi? Qachon olma sizning ichingizda chayqalishlarga olib kelishi ehtimoldan yiroq emas qon shakar darajasi , ular qilmoq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Pastki chiziq: Olmalar yuqori darajada to'yimli va minimal ta'sirga ega qon shakar darajasi . Ular bor diabetga chalinganlar uchun muntazam ravishda bahramand bo'lishlari uchun xavfsiz va sog'lom.
Shuni yodda tutish kerakki, qandli diabetga chalinganlar qanday mevalardan saqlanishlari kerak?
Quyidagilardan qochish yoki cheklash yaxshidir:
- shakar qo'shilgan quritilgan mevalar.
- shakar siropi bilan konservalangan mevalar.
- murabbo, jele va shakar qo'shilgan boshqa konservalar.
- shirin olma.
- mevali ichimliklar va meva sharbatlari.
- natriy qo'shilgan konservalangan sabzavotlar.
- tuz yoki shakar o'z ichiga olgan tuzlangan bodring.
Malina qon shakarini oshiradimi?
Antosiyaninlar - bu rezavorlar qatorida bo'lgan ko'katlar, qulupnay, mersini, malina va gilos pastki ochlik plazmasi bilan bog'liq glyukoza darajasi va insulinga yuqori sezuvchanlik. Malina tolaga ham boy mumkin yuqori kamaytirish qon shakar.
Tavsiya:
Yong'oq yog'i qon shakarini ko'taradimi yoki kamaytiradimi?
Yong'oq yog'i odamlarga qandli diabet darajasida yordam berishi mumkin, bu holat qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Yong'oq va er yong'oqlari past glisemik indeksli (GI) ovqatlardir. Bu shuni anglatadiki, odam uni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori to'satdan yoki juda yuqori ko'tarilmasligi kerak
Antibiotiklar qon shakarini ko'taradimi?
Pnevmoniya va siydik yo'llari infektsiyalari kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan ftorxinolonlar deb nomlangan antibiotiklar guruhi qondagi qand miqdorining past va yuqori bo'lishiga olib kelishi aniqlandi, 2013 yil oktyabr oyida Klinik yuqumli kasalliklar jurnalida chop etilgan tadqiqotda
Nikotinamid qon shakarini ko'taradimi?
Yuqori plazma N1-metilnikotinamid insulin qarshiligini keltirib chiqaradi Nikotinamid (2 g/kg) kümülatif dozalari bilan ishlangan kalamushlar qondagi glyukoza va plazma insulinini ancha yuqori darajasini ko'rsatdi, lekin glyukozani yuklaganidan keyin nazorat qiluvchi kalamushlarga qaraganda mushak glikogenini ancha past ko'rsatdi (rasm? 3A)
Elyaf uglevodlari qon shakarini ko'taradimi?
Elyaf qondagi qand miqdoriga ta'sir qilmaydi. Ammo tolalar tanangiz hazm qila olmaydigan uglevodlar turi bo'lgani uchun u qondagi qand miqdoriga ta'sir qilmaydi. Uglevodlarning umumiy miqdoridan tolaning grammini olib tashlashingiz kerak
Meva tarkibidagi shakar qon shakarini ko'taradimi?
Mevalar ham tolaga boy va tarkibida tola bo'lgan ovqatlar uzoqroq hazm qilinadi, shuning uchun ular qon shakarini sekinroq oshiradi. Uglevodlarni o'z ichiga olgan barcha ovqatlar qondagi glyukoza darajasini oshiradi va ba'zi oziq-ovqatlar bu darajalarni boshqalarga qaraganda ko'proq oshiradi. Aksariyat mevalar past GI ko'rsatkichlariga ega, ammo qovun va ananas yuqori oraliqda