Video: Dengiz o'tlarida yod ko'pmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Xulosa Dengiz o'tlari ning ajoyib manbaidir yod . Biroq, uning tarkibidagi miqdor turlarga bog'liq. Kombu kelp taklif etadi eng yuqori miqdori yod , ba'zi navlari bilan o'z ichiga olgan bir grammdagi kunlik qiymatning deyarli 2000%.
Shuningdek, bilingki, sushi dengiz o'tlarida yod bormi?
Yod ichida nori dengiz o'tlari bor baland yod tarkib, sizga ko'p narsa kerak emas. Siz ko'proq konsentratsiyali manbani topa olmaysiz yod siz kirganingizdan ko'ra dengiz o'tlari ! Faqat 5 gramm nori Bu sizning kunlik ehtiyojingizning 57% dan ortig'ini tashkil qiladi! Har kuni tavsiya etiladi yod Homilador yoki emizikli bo'lmagan kattalar uchun qabul qilish 150 KG ni tashkil qiladi.
barcha dengiz o'tlarida yod bormi? Dengiz o'tlari (kabi kelp , nori, kombu va vakame) hisoblanadi eng yaxshi oziq -ovqat manbalaridan biri yod , lekin u hisoblanadi tarkibida juda o'zgaruvchan (2 -jadval) [5]. Meva va sabzavotlar yod o'z ichiga oladi , lekin miqdori miqdoriga qarab o'zgaradi yod tuproq tarkibi, o'g'itlardan foydalanish va sug'orish usullari [2].
Keyinchalik, shuningdek, quruq dengiz o'tlarida yod ko'pmi?
Dengiz o'tlari ning konsentrlangan miqdorini o'zlashtirishning noyob qobiliyatiga ega yod okeandan (6). Uning yod mazmuni turiga, qayerda yetishtirilganiga va qanday qayta ishlanganiga qarab katta farq qiladi. Aslida, bitta quritilgan varaq dengiz o'tlari RDI ning 11-1, 989% ni o'z ichiga olishi mumkin (7). Kombu: gramm uchun 2523 mkg (RDIning 1, 682%)
Qaysi ovqatlarda yod ko'p?
Yodga boy bo'lgan baliqlar (masalan, cod va orkinos), dengiz o'tlari, qisqichbaqalar va boshqa dengiz mahsulotlari. Sut mahsulotlari Amerika ratsionida yodning asosiy manbalari bo'lgan mahsulotlar (masalan, sut, yogurt va pishloq) va dondan tayyorlangan mahsulotlar (non va donlar kabi).
Tavsiya:
Midiya tarkibida purinlar ko'pmi?
Purinning yuqori tarkibi: hamsi, codfish, tulki, seld, skumbriya, midiya, sardalya, taroq, alabalık. O'rtacha purin tarkibi: Qisqichbaqa, omar, istiridye, qisqichbaqalar. Go'sht: Qo'shma Shtatlarda odatiy ovqatlanishning bir qismi bo'lmasa -da, jigar, shirinliklar va miyalar kabi organ go'shtlari podagra bilan kasallanganlar uchun eng xavfli hisoblanadi
Sent -Avgustin o'tlarida Virjiniya Buttonvidini qanday o'ldirish mumkin?
Sizning maysazoringizda keng tarqalgan Virjiniya butasini nazorat qilish uchun 2,4-D, dikamba, MCPP yoki MCPA o'z ichiga olgan selektsion avgustin o'tlariga selektiv keng bargli gerbitsid qo'llang. Gerbitsid yorlig'idagi ko'rsatmalarni diqqat bilan kuzatib boring va kerak bo'lganda har ikki -uch haftada takroriy davolang
500 mg dengiz kelpida qancha yod bor?
FDA kuniga 150 mikrogram (mkg) yodni dietadan olishni tavsiya qiladi. Bir kilogramm xom kelp 2500 mkg yodni o'z ichiga olishi mumkin, shuning uchun paketlaringizni o'qib, kelpni me'yorida iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling
Duzli dengiz o'tlarida qancha yod bor?
1 g xom Dulse tarkibida 72 mkg yod mavjud
5 gramm dengiz o'tida qancha yod bor?
Dengiz o'tlarida yod miqdori yuqori, sizga ko'p narsa kerak emas. Dengiz o'tlaridan ko'ra yodning ko'proq konsentratsiyali manbasini topa olmaysiz! Faqat 5 gramm nori sizning kunlik ehtiyojingizning 57 foizidan oshadi! Homilador va emizikli bo'lmagan kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik yod miqdori 150 gr