Video: 5 gramm dengiz o'tida qancha yod bor?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Dengiz o'tlari yuqoriga ega yod kontent, sizga kerak emas ko'p . Siz ko'proq konsentratsiyali manbani topa olmaysiz yod siz kirganingizdan ko'ra dengiz o'tlari ! Faqat 5 gramm nori - kunlik iste'mol talabining 57% dan ortig'i! Har kuni tavsiya etiladi yod Homilador yoki emizikli bo'lmagan kattalar uchun qabul qilish 150 KG ni tashkil qiladi.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin, dengiz o'tlarida qancha yod bor?
Kombu kelp 2, 984 mkg gacha bo'lishi mumkin yod boshiga dengiz o'tlari varaq (1 gramm). Bu deyarli 200000% ni ta'minlaydi the Tavsiya etilgan kunlik iste'mol (6). Ortiqcha yod iste'moli yaxshi muhosaba qilinadi the odamlarning ko'pchiligi, lekin sezgir bo'lganlar uchun qalqonsimon bez disfunktsiyasiga olib kelishi mumkin (7).
Shuningdek, qaysi sabzavotlarda yod ko'p? Dengiz o'tlari : Yod asosan tarkibida mavjud dengiz sabzavotlari shuningdek dengiz mahsulotlari. Uning eng boy manbalaridan biri a dengiz o'tlari kelp deyiladi. Pishloq: deyarli barcha sut mahsulotlari yod bilan boyitilgan. Pishloq haqida gap ketganda, sizning eng yaxshi variantingiz Cheddar va Mozzarella bo'ladi.
Shu munosabat bilan, barcha dengiz o'tlarida yod bormi?
Dengiz o'tlari (kabi kelp , nori, kombu va vakame) hisoblanadi eng yaxshi oziq -ovqat manbalaridan biri yod , lekin u hisoblanadi tarkibida juda o'zgaruvchan (2 -jadval) [5]. Meva va sabzavotlar yod o'z ichiga oladi , lekin miqdori miqdoriga qarab o'zgaradi yod tuproq tarkibi, o'g'itlardan foydalanish va sug'orish usullari [2].
Kuniga qancha dengiz o'tini iste'mol qilsam bo'ladi?
Qalqonsimon bez kasalligi bo'lmagan sog'lom odamlar uchun tavsiya etiladi kundalik Dreherning so'zlariga ko'ra, 19 yosh va undan katta kattalar uchun nafaqa 150 mikrogram va yuqori chegarasi 1, 100 mikrogram. “Hammasi dengiz o'tlari sifatida farq qiladi uzoq uning tarkibidagi yod sifatida.
Tavsiya:
25% li eritmada necha gramm albumin bor?
Albuminar®-25-bu har 100 ml tarkibida 25 gramm sarum albuminini o'z ichiga olgan, osmotik jihatdan 500 ml oddiy odam plazmasiga teng bo'lgan eritma. Eritmaning pH qiymati natriy bikarbonat, natriy gidroksidi yoki sirka kislotasi yordamida o'rnatiladi
500 mg dengiz kelpida qancha yod bor?
FDA kuniga 150 mikrogram (mkg) yodni dietadan olishni tavsiya qiladi. Bir kilogramm xom kelp 2500 mkg yodni o'z ichiga olishi mumkin, shuning uchun paketlaringizni o'qib, kelpni me'yorida iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling
Duzli dengiz o'tlarida qancha yod bor?
1 g xom Dulse tarkibida 72 mkg yod mavjud
Dengiz o'tlarida yod ko'pmi?
Dengiz suvi - yodning ajoyib manbai. Biroq, uning tarkibidagi miqdor turlarga bog'liq. Kombu kelpi yodning eng ko'p miqdorini taklif qiladi, ba'zi navlari bir grammda kunlik qiymatining qariyb 2000% ni o'z ichiga oladi
Kelp granulalarida qancha yod bor?
Meyn Sohilidagi dengiz ziravorlari Kelp granulalari, chuqur suvli kelp, sizning yodli RDA miqdorining 100% dan ko'prog'ini 150 mikrogramdan oshadi. 1/4 choy qoshig'ini iste'mol qilish taxminan 3 mg yodni yoki RDAning 20 barobarini beradi