Video: Quritilgan Anjeer diabet uchun yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
ISLOMOBOD: rasm yoki Anjir vitamin, mineral va tolaga boy mevalardan biridir diabet uchun yaxshi bemorlar. Amerikalik Qandli diabet Assotsiatsiya anjirni tolaga boy ovqatlar uchun tavsiya qiladi va uning barglari zarur bo'lgan insulin miqdorini kamaytiradi qandli diabet insulin in'ektsiyasini qabul qilish kerak bo'lgan bemorlar.
Xuddi shunday, siz diabetga chalingan quritilgan anjirni iste'mol qila oladimi deb so'rashingiz mumkin.
Ular azob chekayotgan odamlar uchun yaxshi qandli diabet . Kabi anjir ular tolaga yuklangan, ular insulinning to'g'ri ishlashiga yordam beradi qandli diabet bemorlar. Bu sitrus mevasi, S vitamini bilan to'la mumkin tomonidan har kuni iste'mol qilinadi qandli diabet odamlar Tarvuzlar yuqori GI qiymatiga ega bo'lsa -da, ularning glisemik yuki past.
Anjeer qon shakarini oshiradimi? Shuning uchun yuqori kaliyli diet diabetga chalinganlarga yordam berishi aytiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, anjirda mavjud bo'lgan xlorogen kislota yordam beradi qon shakar darajasini pasaytirish va nazorat qon - glyukoza darajasi II tur qandli diabet.
Xuddi shunday, qandli diabet uchun qaysi quruq meva eng yaxshisidir?
Quruq mevalar tarkibida past glisemik indeks mavjud eng yaxshisi Tanlash, chunki ular qon shakariga deyarli ahamiyatsiz ta'sir ko'rsatadi va nisbatan sog'lomdir [11]. Ba'zi umumiy glisemik indeks quritilgan mevalar sanalarni o'z ichiga oladi-62, quritilgan olma - 29, quritilgan o'rik-30, quritilgan shaftoli - 35, quritilgan olxo'ri-29, anjir-61, mayiz-59, o'rik-38.
Quruq Anjeerning afzalliklari nimada?
Bir untsiya quritilgan anjir 3 gramm tolaga ega. Elyaf kabızlığı engillashtirishi va uzoq vaqt to'yingan bo'lishi mumkin. Shuningdek, u xolesterinni kamaytirishga va qon shakar darajasini nazorat qilishga yordam beradi. Anjir kaltsiyning yaxshi manbai bo'lib, ular osteoporoz va boshqa kasalliklarni oldini oladi sog'lik masalalar.
Tavsiya:
Qandli diabet uchun proso tariq yaxshimi?
Har kim tariqni iste'mol qilishdan ozuqaviy foyda ko'rishi mumkin bo'lsa -da, bu diabetni davolashda ayniqsa foydali ekanligi isbotlangan, bu uni qondagi shakarni boshqarishda eng yaxshi donlardan biriga aylantiradi. Tarkibida tolalar ko'p bo'lganligi uchun, diabet diabet uchun yaxshi tanlovdir. Elyaf hazm qilishni sekinlashtirishga yordam beradi
Qisqichbaqa diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Qandli diabet uchun yaxshi. Qisqichbaqalar boshqa mollyuskalar bilan bir qatorda, kromga boy, bu insulinni shakar metabolizmasiga yordam beradi va shu bilan tanadagi qondagi glyukoza miqdorini pasaytiradi. Barcha qisqichbaqasimonlar, shu jumladan qisqichbaqalar, ko'p miqdorda selenga ega
Fava loviya diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Pulse ekinlariga nohut, yasmiq, loviya va soya kiradi. "2 -toifa diabetga chalingan odamlar uchun, sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lgan loviya ajoyib qo'shimcha bo'ladi", dedi Xeller. "Dukkaklilar nafaqat past glisemik indeksga ega, balki tola, antioksidantlar, oqsil, vitamin va minerallarga boy."
Binafsharang shirin kartoshka qandli diabet uchun yaxshimi?
Binafsharang shirin kartoshkada GL to'q sariq rangga qaraganda past bo'ladi. Binafsharang shirin kartoshkada ozuqaviy moddalardan tashqari antosiyaninlar ham bor. Antosiyaninlar polifenolik birikma bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, insulin qarshiligini yaxshilash orqali semirib ketish va 2 -toifa diabetning oldini olish mumkin
Gilos diabet bilan kasallanganlar uchun yaxshimi?
Tart gilos-GI darajasi past bo'lgan tanlov va qandli diabetga mos dietaga aqlli qo'shimcha. Bir stakan 78 kaloriya va 19 g uglevodlarga ega va ular yallig'lanishga qarshi kurashda ayniqsa yaxshi bo'lishi mumkin. Tort gilosida antioksidantlar ham bor, ular yurak xastaligi, saraton va boshqa kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi