Mundarija:
Video: Yugurish paytida ko'krak qafasini qanday himoya qilish kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Do
- Har birining ustiga suv o'tkazmaydigan yopishtiruvchi bandaj yoki jarrohlik lenta qo'ying nipel teri va mato o'rtasida to'siq sifatida harakat qilish uchun mashq qilishdan oldin.
- Jismoniy mashqlar paytida katta, bo'shashgan futbolka ishlatmang.
- Mashq qilishdan oldin, piyodalarga qarshi balzam yoki neft jeli qo'llang nipellar .
Bundan tashqari, nega yugurish paytida ko'krak uchlarim yonadi?
Yuguruvchilar ko'krak qafasi (u ham shunday deyiladi) sizning ko'ylak yoki sutyeningiz ishqalanishidan (ayniqsa, paxta bo'lsa) sezgirlarga ishqalanishdan kelib chiqadi ko'krak qafasi to'qima va agar siz bo'lsangiz, sodir bo'lish ehtimoli ko'proq yugurish ayniqsa issiq yoki nam havoda yoki o'n mildan uzoqroqda. Zarar odatda engil, lekin juda og'riqli!
Bundan tashqari, yugurish paytida ko'krakdan qon ketishi mumkinmi? Ustida the kursi a mashq yoki poyga (ayniqsa a uzun), bu sezgir maydon sizning ko'krak qafaslaringiz mumkin surtiladi the nuqtasi qon ketish . Ko'pincha bu qachon sodir bo'ladi a odam yugurib kiradi a paxta ko'ylak chunki the mato bor a qo'pol to'qimalar va paxta qiladi sintetik kabi terni tez yutib yubormang.
Keyinchalik savol tug'iladi: nega siz marafonda bandaidlarni ko'kragingizga qo'yasiz?
Nip gvardiyasi himoya qiladi nipellar dan the ko'ylakka ishqalanish. Ular dumaloq bandajga o'xshaydi, lekin ular juda yopishqoq va hatto terli yozda ham turishadi. yugur ! Biroz yuguruvchilar oddiygina Band-Aids qo'ying ustida ularning ko'krak uchlari a ga chiqishdan oldin yugur.
Nega yugurgandan keyin ko'krak uchlari og'riyapti?
Ishqalanish hisoblanadi ning eng keng tarqalgan sababi nipellar bolmoq og'riq . Ishqalanish mumkin agar paydo bo'lsa ko'krak qafasi sport mashg'ulotlari paytida, masalan, ko'ylakka yoki mos bo'lmagan sutyenga ishqalang yugurish , serfing yoki basketbol. Ishqalanish ko'krak qafasi mumkin ko'pincha og'riq va qichishishni keltirib chiqaradi og'riq . Teri ham quruq yoki yorilib ketishi mumkin.
Tavsiya:
Ko'krak qafasini qorin bo'shlig'idan nima ajratib turadi?
Nerv: frenik va pastki qovurg'alararo nervlar
Nima uchun AEDni tahlil qilish yoki defibrilatsiya qilish paytida aniq turish va odamga tegmaslik kerak?
Nima uchun AEDni tahlil qilish yoki defibrilatsiya qilish paytida aniq turish va odamga tegmaslik kerak? - AED o'zini o'chirib qo'yadi. - Siz yoki boshqa birov zarbadan jarohat olishi mumkin. Bu elektr toki urishi, yurak to'satdan to'xtab qolgan odamga samarali ritmni tiklashga yordam berishi mumkin
Ko'krak qafasini qaerga joylashtirasiz?
Ko'krak qafasi muskulining lateral chekkasining ortida, odatda, old qo'ltiq osti chizig'ining to'rtinchi yoki beshinchi qovurg'alararo oralig'ini (erkaklarda ko'krak uchiga faqat lateral) joylashgan joyni aniqlang. Pnevmotoraks uchun naychani iloji boricha yuqori va oldinga yo'naltiring
Yugurish paytida ko'krak kramplariga nima sabab bo'ladi?
Ko'krak qafasidagi og'riqlar mashg'ulot paytida yoki mashg'ulotdan so'ng darhol paydo bo'lganda, eng ko'p uchraydigan sabab o'pkaning kichik havo yo'llarining spazmidir. Jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan bronxospazm (EIB) deb ataladi, bu ko'krak qafasidagi o'tkir og'riqlarga olib kelishi va nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin. Yallig'lanish nafas olayotganda eng kuchli bo'lgan o'tkir og'riq kabi ko'rinadi
Ko'krak qafasini siqish yelek nima?
Ko'krak devorining yuqori chastotali tebranishi mashinaga biriktirilgan puflanadigan yelekni o'z ichiga oladi. Mashina yuqori chastotali tebranish orqali ko'krak fizik terapiyasini mexanik ravishda bajaradi. Yelek shilimshiqni bo'shatish va yupqalash uchun ko'kragini tebratadi