Mundarija:
Video: Lomber og'riqni qanday engillashtirasiz?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Reçetesiz sotib olishga harakat qiling og'riq yengillashtiruvchi.
Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin) va naproksen natriy (Aleve, Anaprox, Naprosyn) kabi yallig'lanishga qarshi dorilar yordam berishi mumkin. kamaytirish orqaga og'riq . Asetaminofen (Actamin, Panadol, Tylenol)-retseptsiz sotiladigan boshqa variant og'riq boshqaruv.
Shu nuqtai nazardan, bel og'rig'idan xalos bo'lishning eng tezkor usuli qanday?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, issiqlik va sovuq samarali yo'llar olish uchun; olmoq yengillik dan orqa og'riq . Muzli paketlar, agar odam ularni shikastlanishdan keyin, masalan, zo'riqishdan keyin, foydalansa, eng foydali bo'ladi. To'g'ridan -to'g'ri o'ralgan muz to'plamini qo'llash orqaga mumkin kamaytirish yallig'lanish.
Bundan tashqari, kuchli pastki bel og'rig'i uchun nima qila olasiz? Davolash
- Birinchi kunlarda normal jismoniy faoliyatni to'xtating. Bu sizning simptomlaringizni engillashtirishga va og'riq sohasidagi har qanday shishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Og'riqli joyga issiqlik yoki muz surting.
- Ibuprofen (Advil, Motrin) yoki asetaminofen (Tilenol) kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang.
Yuqoridan tashqari, bel og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Ushbu qadamlarni bel og'rig'ini davolash rejangizning bir qismiga aylantiring:
- Sog'lom vaznni saqlang.
- Orqa mushaklaringizni kuchli tuting.
- Mushaklaringizni cho'zing.
- Yaxshi holatga e'tibor qarating.
- To'g'ri ko'taring.
- Hamyoningizni uyda qoldiring.
- Orqa og'rig'ini kamaytirish uchun stressni engillashtiring.
- Yahshi uhlang.
Pastki va bel og'rig'i bilan qanday uxlashim kerak?
Uyqu sizning orqaga tizzangiz ostiga yostiq qo'ying orqaga . Yostiqni tizzangiz ostiga qo'ying va umurtqa pog'onasini neytral tuting. Yostiq muhim- bu egri chizig'ini ushlab turish uchun ishlaydi pastki orqa . Youmay, kichkinagina tagiga o'ralgan sochiqni qo'ying orqaga qo'shimcha qo'llab -quvvatlash uchun.
Tavsiya:
Qanday qilib IT guruhidagi kestirib, og'riqni tuzataman?
Ko'pikli rolik: ko'pikli rulonga yonboshlab yotib, tizzaning yuqori qismidan dumba tagiga oldinga va orqaga buriling. Metzl yuguruvchilarga har kuni ikki yoki uch minut qattiq tanani parchalash uchun yoki chiday olmaydigan og'riqqa chidashni tavsiya qiladi
Neosporin og'riqni qanday engillashtiradi?
Neosporin + Og'riqni qoldiruvchi ikki tomonlama malham 24 soatlik infektsiyadan himoya qiladi va og'riqli mayda kesish, qirib tashlash va kuyishlarni yumshatishga yordam beradi. Birinchi yordam jarohatini davolash uchun mo'ljallangan, antibiotikli malham tarkibida 24 soat davomida infektsiyaga qarshi kurashish uchun bakitrasin rux, neomitsin sulfat va polimiksin B sulfat mavjud
Brachialis og'rig'ini qanday engillashtirasiz?
Brachioradialis og'riqni davolash Dam olish. Og'riq paydo bo'lganidan keyin 72 soat davomida foydalanishni iloji boricha cheklang. Muz. Yallig'lanish va shishishni cheklash uchun har ikki soatda 20 daqiqa davomida muz surtish kerak. Siqish. Shishishni kamaytirish uchun bilagingizni tibbiy bandaj bilan o'rab oling. Balandlik
Skapula og'rig'ini qanday engillashtirasiz?
Yelka pichog'i ostidagi og'riqni engillashtiring. Agar biror harakat yoki jismoniy mashg'ulot, masalan, uy ishlari yoki jismoniy mashqlar bajarayotganda, sizning og'riqlaringiz og'irlashsa, bir -ikki kun dam oling. Muz va/yoki issiqlikni qo'llang. Retseptsiz (OTC) dori-darmonlarni qabul qiling. Uni massaj qiling. Sog'liqni saqlash xizmatiga tashrif buyuring
Bo'yin va bosh bosimini qanday engillashtirasiz?
Bo'yin og'rig'i uchun bosim nuqtalari Dam oling va chuqur nafas oling. Bo'yin og'rig'ini davolash uchun siz aniqlagan bosim nuqtalarini massaj qilish uchun qattiq, chuqur bosimdan foydalaning. Agar ular samarali ekanligini his qilsangiz, kun davomida massajni takrorlang