Mundarija:
Video: Gitrogenlar nima va ular qaysi ovqatlarda uchraydi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Oziq -ovqatlar sifatida aniqlangan goitrogenik bok choy, brokkoli, Bryussel o'simtalari, karam, kanola, gulkaram, xitoy karam, qaymoqli sumka, yovvoyi ko'katlar, horseradish, kai-lan, qayla, kohlrabi, mizuna, xantal ko'katlari, turp, kolza, rapini, rutabagas kabi xochli sabzavotlar kiradi. va sholg'om.
Xuddi shunday, odamlar "Goitrogens qalqonsimon bezga qanday ta'sir qiladi?"
Gitrogenlar ishlab chiqarishni buzadigan moddalardir qalqonsimon bez Yodning so'rilishiga to'sqinlik qilib, gormonlar qalqonsimon bez bez. Bu gipofiz bezining bo'shatilishiga olib keladi qalqonsimon bez - stimulyator gormoni (TSH), keyinchalik o'sishiga yordam beradi qalqonsimon bez to'qima, oxir-oqibat bo'qoqga olib keladi.
Xuddi shunday, biz qalqonsimon bezda nima iste'mol qilmasligimiz kerak? Shunday qilib, agar siz Bryussel novdalari, karam, gulkaram, karam, sholg'om va choyni iste'mol qilishni cheklash yaxshi fikrdir, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sabzavotlarni hazm qilish ovqat hazm qilish jarayonini to'sib qo'yishi mumkin. qalqonsimon bez normal hayot uchun zarur bo'lgan yoddan foydalanish qobiliyati qalqonsimon bez funktsiyasi.
Bu erda qaysi ovqatlar TSH darajasini oshiradi?
Qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilaydigan 5 ta oziq-ovqat
- Qovurilgan dengiz o'tlari. Dengiz o'tlari, masalan, kelp, nori va wakame, yodga boy-qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan iz elementi.
- Tuzli yong'oqlar. Braziliya yong'oqlari, makadamiya yong'oqlari va findiq selenning ajoyib manbalari bo'lib, qalqonsimon bezning sog'lom ishlashini qo'llab -quvvatlaydi.
- Pishirilgan baliq.
- Muzlatilgan yogurt.
- Yangi tuxum.
Goitrogenlar pishirish orqali yo'q qilinadimi?
Goitrogenlar bolishi mumkin pishirish orqali yo'q qilinadi ; ammo ular yod tanqisligi bo'lgan odamlarga tayanadigan muhim omil bo'lishi mumkin goitrogenik ovqatlar, ularning dietasida asosiy oziq -ovqat sifatida.
Tavsiya:
Tori nima va menda nima uchun ular bor?
Torus mandibularis - til osti suyagining pastki yuzasi bo'ylab suyak o'sishi. Mandibulyar tori bir necha omillarga bog'liq deb ishoniladi. Ular erta kattalar hayotida ko'proq uchraydi va bruksizm bilan bog'liq
Aspergillus qanday ovqatlarda uchraydi?
Odatda, qo'ziqorinlar monosaxaridlar (masalan, glyukoza) va polisakkaridlar (masalan, amiloza) kabi uglerodga boy substratlarda o'sadi. Aspergillus turlari kraxmalli ovqatlarning (masalan, non va kartoshka) keng tarqalgan ifloslantiruvchi moddalari bo'lib, ular ko'plab o'simliklar va daraxtlarda o'sadi
Qaysi ovqatlarda laktoza ko'p?
Yuqori laktozali oziq-ovqatlarga muzqaymoq, yumshoq muzlatilgan yogurt, rikotta pishloqi, oqsil kukunlari, energiya barlari, pudinglar/qaymoqlar va dulce de leche kiradi. Laktoza intoleransi engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin
Qaysi ovqatlarda lutein va zeaksantin bor?
Lutein va zeaksantinning eng yaxshi tabiiy oziq -ovqat manbalari yashil bargli sabzavotlar va boshqa yashil yoki sariq sabzavotlardir. AQSh qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) ma'lumotlariga ko'ra, pishirilgan qayla va pishirilgan ismaloq ro'yxatda birinchi o'rinni egallaydi. Vegetarian bo'lmagan lutein va zeaksantin manbalariga tuxum sarig'i kiradi
Favqulodda burg'ulash nima va ular nima uchun ishlatiladi?
3510T2 Favqulodda javob choralari; Mashqlar va mashqlar kutilayotgan favqulodda vaziyatlar stsenariylarini takrorlash uchun ishlatiladi. Ular o'quv mashg'ulotlarini o'tkazish, chalkashliklarni kamaytirish va favqulodda vaziyatlarni bartaraf etish tadbirlari va uskunalarining mosligini tekshirish uchun mo'ljallangan