Mundarija:
Video: Bosh barmog'ingizni qanday bo'shashtirasiz?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bosh barmog'ini cho'zish
- Tutmoq sizning qo'lingizni uzatib, kaftingiz sizga qaragan. Sekin egilib the uchi bosh barmog'ingiz tomonga the asosi sizning indeks barmoq . 30-60 soniya ushlab turing.
- Tutmoq sizning qo'lingizni uzatib, kaftingiz sizga qaragan. Yumshoq cho'zing bosh barmog'ingiz bo'ylab sizning palma yordamida sizning pastroq bosh barmog'i qo'shma. 30-60 soniya ushlab turing.
Bosh barmog'ining tagida og'riq nima sababdan paydo bo'ladi?
Pastki qismida og'riq sizning bosh barmog'i Bu og'riq a bo'lishi mumkin simptom ning bosh barmog'i shikastlanish yoki ortiqcha foydalanish, reyhan qo'shma artriti yoki karpaltunnel sindromi. Bundan tashqari, tagida og'riq sizning bosh barmog'i bolishi mumkin sabab bo'lgan ligamentlarning shikastlanishi natijasida pastroq qo'lingizning bir qismi va bilagingizda.
Bundan tashqari, bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi mushak nima? Birinchi dorsal suyaklararo muskul eng katta va birinchi va ikkinchi qo'l suyaklaridan kelib chiqqan. U konturni hosil qiladi o'rtasida the bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i qo'lning tepasida qarab turganda va ko'pincha birinchi bo'ladi muskul bemorlarda qisqarish bilan ulnar asabning shikastlanishi tufayli og'ir kubital tunnel sindromi.
Shunday qilib, bosh barmog'ingizdagi og'riqni qanday engillashtirasiz?
Qo'shimchani kuniga bir necha marta 5 dan 15 minutgacha muzlatish. Yallig'lanishni va shishishni kamaytirish uchun yallig'lanishga qarshi dorilarni, masalan, aspirin yoki ibuprofenni qabul qiling. Harakatingizni cheklash uchun tayanch tayoqchasini kiying bosh barmog'i , va qo'shma torest ruxsat va shifo bermoq . Shpil bilakni ham, bilakni ham himoya qilishi mumkin bosh barmog'i.
Qachon bosh barmog'ining og'rig'i uchun shifokorga murojaat qilishim kerak?
Tajriba qilgan har bir kishi bosh barmog'i og'rig'i , ayniqsa, agar u bir necha kundan ko'proq davom etsa shifokorga murojaat qiling . Garchi ko'pchilik burilishlar talab qilmasa ham davolash , a shifokor splintni tavsiya qilishi va qo'shimcha zarar borligiga ishonch hosil qilishi mumkin.
Tavsiya:
Bosh barmog'i bilan tikuv uchun CPT kodi nima?
Umumiy to'qimalar, bog'ichlar va splinting shifoxonalari ta'minot kodlari etkazib berish kodlari shved tayoqchasi/paypoqqa ilova 29105–29515 yoki L4370, L4380 bosh barmog'ini o'rash uchun qo'llanma 29130 yuklamalarni bog'lamaslik 29580 Denis-Braun paypoqli tasma 29590
Kayakchining bosh barmog'ini qanday tasmaysiz?
Yaralangan qo'l terisi quruqligiga ishonch hosil qiling. Xurmo chuquridagi lentani ishga tushirishning keng kengligidan foydalanib, langarni mahkamlashni boshlang. Uni bosh barmog'ining ostiga, qo'lning orqa qismiga va kaftning boshqa tomoniga palmning go'shtli qismiga o'rang - u sizning boshlang'ich nuqtangizni kesib o'tishi kerak
3 -chi va 4 -chi barmog'ingizni bir -biriga yopishtirasizmi?
Baland poshnali poyabzal kiyish bilan bog'liq og'riqni engillashtirish uchun uyda qilish mumkin bo'lgan oddiy hiyla bor. Hack muxlislarining ta'kidlashicha, uchinchi va to'rtinchi barmoqlaringizni tibbiy lenta bilan yopishtirish (bosh barmog'idan sanashni boshlang), hatto baland stilettolarda ham deyarli sakkiz soatlik og'riqsiz uslubni berishi mumkin
Krikofaringeal mushakni qanday bo'shashtirasiz?
Krikofaringeal spazmlar uchun uy sharoitida davolanish variantlariga quyidagilar kiradi: gevşeme texnikasi, shu jumladan nazorat ostida nafas olish, meditatsiya, boshqariladigan fikr va vizualizatsiya. retseptsiz mushak gevşetici. isitiladigan sumkalar yoki prokladkalar, shuningdek iliq ichimliklar yoki ovqatlar. simptomlarni yo'qligini uzaytirish uchun asta -sekin ovqat yeyish va ichish
Bosh barmog'ingiz singanligini qanday bilasiz?
Bosh barmog'ining sindirishiga quyidagilar kiradi: bosh barmog'ining tagida shish. qattiq og'riq. bosh barmog'ingizni harakatlantirish qobiliyati cheklangan yoki yo'q. haddan tashqari noziklik. noto'g'ri ko'rinish. sovuq yoki uyqusizlik hissi