Video: Nega men charchaganimda qusayapman?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Sizning oshqozoningiz stress yoki stress paytida ortiqcha kislota ishlab chiqaradi charchagan va bu o'z navbatida uning qoplamasini bezovta qiladi va ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi. Keyin u oshqozon kislotalarini tarqatib yuborish orqali oziq -ovqat bilan ta'minlanadi. Suvsizlangan tana mumkin ko'ngil aynishini qo'zg'atadi. Bir kechada suvsizlanish oson kechadi (va agar siz spirtli ichimlik ichgan bo'lsangiz, vaziyat yanada kuchayadi).
Bu erda, charchaganingiz qusishingiz mumkinmi?
“Charchoq mumkin mutlaqo qilish kimdir ko'ngil aynishini his qiladi va hatto bunga olib keladi qusish . Ba'zida tana charchoqqa - ayniqsa, haddan tashqari charchoqqa - ko'ngil aynishi alomatlari bilan javob beradi. Oshqozon buzilishi, shu jumladan ko'ngil aynishi, qusish va diareya, mumkin shuningdek bo'l jet lag belgilari”, deydi Vreeman.
Keyin savol tug'iladi: charchaganingizda, kasal bo'lib qolsangiz nima qilish kerak? Kasal, charchagan yoki o'zingizni his qilmaganingizda ish kunidan qanday omon qolish kerak
- Sovuq dush oling yoki yuzingizga suv seping.
- Agar och qolmasangiz, nonushtadan voz keching.
- Ertalab soat 9:30 da kortizol ko'tarilguncha qahvani kechiktiring.
- Muhim vazifalarni erta hal qiling.
- Tashqariga chiqing.
- Ish stolida ovqat yemang.
- Ijodiy vazifalarni tushdan keyin saqlang.
Bundan tashqari, charchagan paytda kasal bo'lib qolish odatiy holmi?
Ba'zi odamlar uchun charchoq uzoq davom etishi mumkin, bu ularning kundalik ishlarni bajarish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Ko'ngil aynishi oshqozon bezovtalik yoki qusish his qilganda paydo bo'ladi. Siz qusmasligingiz mumkin, lekin mumkin his qilish siz qila olgandek. Charchoq kabi, ko'ngil aynishi ko'p sabablardan kelib chiqishi mumkin.
Kusganimdan keyin nega o'zimni zaif his qilyapman?
Zaiflik va charchoq ovqatdan zaharlanishning boshqa belgilaridir. Bundan tashqari, ishtaha yo'qolganligi sababli kamroq ovqat iste'mol qilishingizga olib kelishi mumkin charchagan his qilish . Har ikkisi ham zaiflik va charchoq - bu kasallik xatti -harakatlarining alomatlari bo'lib, bu sizning tanangizga dam olishga va birinchi navbatda yaxshiroq bo'lishga yordam beradi. Aslida, ular boshqa ko'plab kasalliklarning belgilari bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Nega men shakar iste'mol qilsam shishib ketadi?
Ko'p arzimas ovqatlar yog 'va shakarga boy bo'lgani uchun, bu ikki barobar shishib ketishiga olib kelishi mumkin. "Shakar bilan nima sodir bo'ladi, birinchisi, siz ichakdagi bakteriyalarni ovqatlantiradigan shakarni eyishni boshlashiga undayapsiz, shunda ular ko'proq gaz ishlab chiqarishi mumkin", deydi King
Nega men devorlarning harakatlanayotganini ko'ryapman?
Osilopsiya - bu ko'rish muammosi bo'lib, unda ob'ektlar harakatsiz bo'lganda sakrash, qimirlash yoki tebranish paydo bo'ladi. Kasallik sizning ko'zingiz bilan yoki miyangiz va ichki quloqlaringizdagi tanangizning muvozanati va muvozanatini boshqaradigan muammolardan kelib chiqadi
Nega men tasodifan qusishni hidlayman?
Fantosmiyaning mumkin bo'lgan keng tarqalgan sabablari bor, ular: burun infektsiyasi - ba'zi odamlar burun yoki sinuslarga ta'sir qiladigan infektsiyani rivojlantirgandan so'ng hidni sezishni boshlaydilar (sinusit haqida o'qing). Odatda infektsiya yo'qolganda yo'qoladi
Qanday qilib charchaganimda o'qishni davom ettiraman?
Buni tuzatish uchun, hushyor va o'rganayotganda, ushbu maslahatlarni sinab ko'ring. Sog'lom ovqatlaning. Semirtiruvchi taomlarni iste'mol qilish o'zingizni sust va sust his qilasiz. Hidratlangan bo'ling. Suvsizlanish sizni uyquga olib keladi. Saqichni chaynash. O'quv mavzularini aylantirish. Kofeinli ichimliklar iching. Spirtli ichimliklardan voz keching. Kuchli uyquni oling. O'rningdan tur va harakatlan
Charchaganimda qanday qilib dam olaman?
Ehtimol, ertalabki charchoqni ketkazishning eng yaxshi usuli bor va kuningizni kerakli energiya bilan davom ettirishingiz mumkin. Kechiktirishni bosmang - umuman. Birinchidan, bir stakan suv iching. Yoga bilan charchagan tanangizni cho'zing. Yuzingizni suv bilan seping. Ertalabki nonushtani yengib, energiyangizni oching. Tushlikgacha shakar iste'mol qilishdan saqlaning. Kamroq qahva iching