Mundarija:
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Tutib oling ularning qulog'i.
Agar siz bo'lsangiz, bu himoya vositasidan foydalanishingiz mumkin orqasidan ushlandi yoki biron sababga ko'ra sizning tajovuzkoringiz qaror qilsa ushlaydi siz ularga qayerda qarasangiz. Agar dan orqada - qo'llaringizni boshlariga qo'ying va quloqlarini topmaguningizcha tirnog'ingizni pastga torting. Tutib oling quloqlarga tegib, tez harakat bilan pastga torting.
Xo'sh, ayiq quchog'idan qutilish uchun qanday qadamlar kerak?
1-usul "elkadan otish" deb nomlanadi
- 1-qadam Yerga qarab pastga tushing va shu bilan birga, oyoqlaringizni bir oz yoying.
- 2-qadam Ayiqni quchoqlaganda bosimning bir qismini bo'shatish uchun tirsaklaringizni yuqoriga ko'taring.
- 3 -qadam Qarama -qarshi qo'lingiz bilan tajovuzkorning qo'llaridan birini ushlang.
Xuddi shunday, o'zingizga jang qilishni o'rgata olasizmi? Amal qilish kurashish mumkin faqat oling siz hozircha yolg'iz, siz Biror turdagi sherik kerak siz yoki hamma siz har doim o'rganing qilmoq yonidan raqs tushadi o'zingiz . Agar siz o'qituvchisiz yoki sheriksiz o'rganish degani, ha. Shunday qilib, Yo'q, agar siz belgilash jang kabi jang yaxshi.
Demak, kimdir sizning bilagingizni ushlasa, bu nimani anglatadi?
ni ushlab turish bilak kuch belgisidir. Qattiq ushlash a bilak qochish qiyinroq. Kimdir Agar qo'lingizni ushlab qo'ysangiz, bu sizga ahamiyat bermaydi. A.ni ushlab turgan kishi bilak , boshqa tomondan, qandaydir tarzda ular bilan birga bo'lgan odamni yo'qotishdan g'ayritabiiy qo'rquvni anglatadi.
Munozarada o'zingizni qanday himoya qilasiz?
Fikringizni to'g'ri muhokama qilish uchun 5 ta maslahat
- Insonni emas, balki fikrni muhokama qiling.
- Iloji boricha ma'lumot va tadqiqotlardan foydalaning.
- Raqibingizning og'ziga so'z solmang.
- Tangentga bormang.
- Ijobiy, odobli va professional bo'ling.
Tavsiya:
Qondagi qand miqdorini ushlab turish uchun qanday bezlar javobgardir?
Oshqozon osti bezi endokrin tizimining roli - qondagi glyukoza darajasini tartibga soladi. Buyrak usti bezi - qondagi glyukoza miqdorini oshiradi va yurak tezligini tezlashtiradi. Qalqonsimon bez - metabolizmni tartibga solishga yordam beradi
G'azabimni qanday ushlab turaman?
Agar siz g'azabingizni ushlab tura olmasligingizni his qilsangiz, quyidagi ajoyib strategiyalarni sinab ko'ring: Atrofingizni o'zgartiring. Tanaffus qiling va jismonan o'zingizni nizodan olib tashlang. Hazildan foydalaning. Siz aytmoqchi bo'lgan kulgili narsani o'ylab ko'ring (lekin qo'pol yoki istehzo qilmang). O'zingizni jismonan tinchlantiring
Agar kimdir sizni orqangizdan ushlab olsa, o'zingizni qanday himoya qilasiz?
Quloqlarini ushlang. Agar siz orqangizdan ushlasangiz yoki biron sababga ko'ra sizning tajovuzkoringiz sizni qarama -qarshi turgan joyingizdan ushlashga qaror qilsa, bu himoyadan foydalanishingiz mumkin. Agar orqa tomondan - qo'llaringizni boshlariga qo'ying va quloqlarini topmaguningizcha tirnog'ingizni pastga torting. Quloqqa tuting va tez harakat bilan pastga torting
Buyraklarni qanday membrana ushlab turadi?
Har bir buyrakni buyrak fastsiyasi deb ataladigan biriktiruvchi to'qima ushlab turadi va uni perirenal yog 'deb nomlangan qalin to'qima qatlami bilan o'ralgan, bu uni himoya qilishga yordam beradi
Haydash paytida bo'yiningizni qanday ushlab turasiz?
Sizning bo'yningiz, belingiz va elkangizdagi og'riqning sababi sizning sayohatingiz bo'lishi mumkin. Qo'llaringizni bo'shating. Orqaga bosh. Lomber yostiqni harakat qilib ko'ring. Kruiz nazoratidan foydalaning. Qo'lning holatini 4 va 8 da ko'rib chiqing. Ko'zgularni to'g'ri joylashtiring. Uzoq sayohat paytida tanaffus qiling