Video: O'rtacha ichish sizga yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
O'rtacha spirtli ichimliklar iste’mol ba’zilarini ta’minlashi mumkin sog'lik afzalliklari, masalan: yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirish va o'lish. Ehtimol, ishemik insult xavfini kamaytirsangiz (miyangiz tomirlari torayib qolsa yoki qon oqimi keskin kamayib ketsa), ehtimol siz diabet xavfini kamaytirasiz.
Bundan tashqari, o'rtacha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish nima?
Amerikaliklar uchun ovqatlanish qoidalariga ko'ra, 1 o'rtacha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ayollar uchun kuniga 1 tagacha, erkaklar uchun esa kuniga 2 tagacha ichimlik soqol qo'yish belgilangan. Ushbu ta'rif miqdorga ishora qiladi iste'mol qilingan har qanday bir kun va bir necha kun davomida o'rtacha sifatida mo'ljallanmagan.
Kimdir so'rashi mumkin, o'rtacha ichimlik qon bosimini oshiradimi? Og'ir va undan muntazam foydalanish spirtli ichimliklar qon bosimini oshirishi mumkin keskin Bu mumkin yurak xurujiga olib keladi, insultga olib keladi va yurak urishining tartibsizligini keltirib chiqaradi. Agar Siz ichish , iste'molni ikkitadan oshmasligi kerak ichimliklar erkaklar uchun kuniga va bitta ichish ayollar uchun kuniga.
Shunday qilib, siz spirtli ichimliklarni muvaffaqiyatli iste'mol qila olasizmi?
uchun ko'rsatmalar o'rtacha darajada ichish AQSh Sog'liqni saqlash va inson xizmatlari departamenti va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan o'rnatilgan. AQSh yo'riqnomalari 1 dan ko'p bo'lmasligini tavsiya qiladi ichish ayollar uchun kuniga va 2 tadan oshmaydi ichimliklar erkaklar uchun kuniga.
Har kuni ichish yomonmi?
Alkogolizm va alkogolizm milliy instituti ma'lumotlariga ko'ra, ichish deb hisoblanadi ichida uchdan ko'p bo'lmagan ayollar uchun o'rtacha yoki past xavf oralig'i ichimliklar har qanday birida kun va ettitadan oshmasligi kerak boshiga ichimliklar hafta. Erkaklar uchun bu to'rtdan oshmaydi ichimliklar a kun va 14 dan oshmasligi kerak boshiga ichimliklar hafta.
Tavsiya:
Kofeinni olib tashlash sizga yaxshimi?
Kofein ba'zi odamlarda qon bosimini bir necha darajaga ko'tarishi mumkin. Qahva yoki kofeindan voz kechish qon bosimini pasaytiradi va yuragingizni qattiq ishlamasligi mumkin
Infraqizil issiqlik lampalari sizga yaxshimi?
Infraqizil nurlar tanadagi kislorodga boy qon aylanishini yaxshilaydi, chuqur to'qimalarning tezroq shifo berishiga va og'riqni engillashishiga yordam beradi. Teri tabiiy ravishda har kuni infraqizil issiqlikni chiqaradi. Infraqizil nur sog'likka katta foyda keltirdi, og'riqni kamaytirishdan yallig'lanishni kamaytirishgacha
O'rtacha o'rtacha arterial bosim nima?
O'rtacha arterial bosim muhim ahamiyatga ega, chunki u tana a'zolarining etarli darajada perfuziyasi uchun zarur bo'lgan bosimni o'lchaydi. Koronar arteriyalar, buyraklar va miyani etarli darajada qon bilan ta'minlash uchun MAP kamida 60 mmHg bo'lishi juda muhimdir. Oddiy MAP diapazoni 70 dan 100 mmHg gacha
Past glisemik ovqatlar sizga yaxshimi?
Past glisemik (past GI) dietasi yuqori GI bo'lgan ovqatlarni past GI muqobillari bilan almashtirishni o'z ichiga oladi. U qondagi qand miqdorini kamaytirish, vazn yo'qotishga yordam berish va yurak xastaligi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishni o'z ichiga olgan bir qator salomatlik uchun foydali xususiyatlarga ega
Yalpiz va yalpiz choyi sizga yaxshimi?
Yalpiz choyi va yalpiz barglarida uchraydigan tabiiy birikmalar sog'ligingizga bir necha jihatdan foydali bo'lishi mumkin. Yalpiz ovqat hazm qilishni yaxshilashga, nafasingizni yangilashga va konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu yalpiz antibakterial xususiyatlarga ega va allergiya belgilari, bosh og'rig'i va nafas yo'llarining tiqilib qolishini yaxshilashi mumkin