Video: Soch mushaklarini qanday davolash mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Soleus Kuchlanish Muolajalar
Davolash bilanoq boshlanishi kerak og'riq tajribali. Dastlabki uch -besh kun ichida dam olish, jarohatni muzlatish, siqish plyonkasi yoki bintni qo'llash va zararlangan oyog'ini ko'tarish kerak. Har qanday shishishni kamaytirish uchun yallig'lanishga qarshi dori (NSAID) ham olinishi mumkin og'riq
Shu tariqa, soleus shtammining tuzalishi uchun qancha vaqt ketadi?
A tipik I sinf buzoq zo'riqishi bo'ladi shifo bermoq etti-10 kun ichida, taxminan to'rt-olti hafta ichida II darajali jarohat va III daraja buzoq zo'riqishi taxminan uch oy ichida. Eng ko'p uchraydigan shikastlanish II darajadir buzoq zo'riqishi Bu to'liq olti hafta davom etadi shifo.
Bundan tashqari, taglik og'rig'ini qanday davolash mumkin? Davolash
- Dam olish: Mumkin bo'lgan mushaklarni harakatga keltirmaslik kerak.
- Muz: Yallig'lanish va og'riqni kamaytirish uchun zararlangan hududga muz qo'llang.
- Siqish: shish paydo bo'lishining oldini olish uchun zararlangan hududni tibbiy bandaj bilan o'rash.
- Ko'tarilish: Iloji bo'lsa, ko'karishlar va og'riqlarni kamaytirish uchun oyog'ingizni yurakdan yuqoriga ko'taring.
Xuddi shunday, odamlar soleus shtammlari nimaga o'xshaydi?
Siz qilasiz og'riq his qilish pastki oyog'ingizning orqa qismidagi mushaklar chuqurligida og'riq va siqilish. Gastroknemius mushaklari tizza bo'g'imini kesib o'tganligi sababli, lekin soleus qiladi emas, "gastrok" zo'riqish irodasi bo'lmasin kabi tizza egilgan holda og'riqli, a soleus strain irodasi ko'pincha og'riqli bo'ladi.
Nima uchun taglik mushagim og'riyapti?
The buzoq uchtadan iborat mushaklar , shu jumladan soleus , gastroknemius va plantaris. A ga cho'zilgan yoki yirtilib ketgan zo'riqish muskul yoki tendon, to soleus og'ir jismoniy mashqlar va tananing noto'g'ri joylashishi natijasida yuzaga keladi. Og'riq seziladi ning tomoni ning faoliyatdan keyin buzoq.
Tavsiya:
Mushuklarning ko'zidan qanday soch olish mumkin?
Mushukning ko'zidan hamma sochlarni olmang, chunki ko'zning shox pardasida tirnalishlar (ko'zning shaffof membranasi) soch bilan aloqa qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Uzoq sochli mushuklarda, kerak bo'lganda, sochni faqat o'tkir burunli qaychi yordamida qirqing, ko'z qovog'ining chetiga parallel kesing
Soch ildizi va soch follikulasi o'rtasidagi farq nima?
Soch follikulasi va soch ildizi o'rtasidagi farq nima? Ildiz - har bir soch tolasi uchidagi lampochka. Soch follikulasi-bu bosh terisida ochiladigan teshik-sochning ildizi follikulaga biriktirilgan
Qo'ng'iroq idishi qanday nafas olish mushaklarini ifodalaydi?
Idish ko'krak bo'shlig'ini ramziy qiladi, o'pka uchun ikkita shar, pastki varaq esa diafragma uchun. Kauchuk qatlam (diafragma) pastga siljiganida, sharlar (o'pka) kengayadi. Balonlar ichidagi bosimning pasayishi tashqi havoning kirib kelishiga olib keladi (nafas olish)
Tiqilib qolgan soch follikulalarini qanday davolash mumkin?
Davolash usullari Kasal joyni tozalang: Kuniga ikki marta iliq suv va antibakterial sovun bilan yuving. Tuzga o'ting: Iliq sho'r suvni -- 1 choy qoshiq osh tuzini 2 stakan suv bilan aralashtirib, ro'molchaga soling va uni teringizga qo'ying. Jellar, kremlar va yuvish vositalari: Teringizga surtadigan retseptisiz antibiotiklardan foydalaning
Trapezius mushaklarini qanday cho'zish mumkin?
Oldinga cho'zish: boshingizni sekin iyagingiz bilan bo'yningizga torting, xuddi bosh qimirlatayotgandek. Ushbu pozitsiyani 10-15 soniya ushlab turing. Yon cho'zish: boshingizni yon tomonga sekin torting, shunda qulog'ingiz qarama -qarshi yelkaga yaqinlashadi