Video: Kechasi derazalarimni yopishim kerakmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bilan uxlash oyna ochiq - kerak qilasizmi yoki qilmaysizmi? Hech kimga sir emaski, toza havo yaxshilik keltiradi kechasi uxlash Bundan tashqari, agar sizda mavsumiy allergiya bo'lsa, sog'liqni saqlash mutaxassislari ochmaslikni maslahat berishadi kechalari derazalar chunki polen va boshqa allergenlar sizni ertalab burun tiqilishi va ko'zlari suv bilan to'ldirishi mumkin.
Bundan tashqari, derazalar yopiq holda uxlash yomonmi?
Ha. uni sog'lig'ingiz uchun saqlab qolish yaxshiroqdir derazalar yopiq , qishingiz qor yog'ishi, muzdek shamol esishi va hokazolar uchun yetarli darajada sovuq bo'lsa, "muz sovuq"dan ko'ra "xona harorati" bo'lgan havoda nafas olish osonroq. Juda sovuq (va juda issiq) havo tanaga stress qo'yadi va sizning sifatingizni pasaytiradi uyqu.
Yana bilingki, ochiq pardalar bilan uxlash yaxshiroqmi? Uyqu uzluksiz Har qanday kamroq yoki ko'proq va siz har ikkala bosqichni to'xtatish xavfini tug'dirasiz uyqu . Panjurlaringizni qoldiring yoki pardalar biroz ochiq shuningdek, melatonin ishlab chiqarishni bostirishga yordam beradi va 10 daqiqalik kechikishlarga qarshi turishga yordam beradi.
Xuddi shunday, qishda ochiq deraza bilan uxlash kerakmi?
“ Uyqu sizning oyna ochiq paytida qish Oylar siz sovuq havoda nafas olishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi, bu ko'krak infektsiyalari, yurak xuruji va qon tomir xavfini oshiradi.
Eshik yopiq holda uxlash kerakmi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlarning yarmidan ko'pi uyqu ularning yotoqxonasi bilan eshik ochiq. Sen … kerak har doim yaqin sizning eshigingiz qachon siz uxlagani yotish. A yopiq yotoqxona eshik olovning tarqalishini sekinlashtirishi, haroratni pasayishi, tutunni inhalatsiyasini kamaytirishi va xonadagi kislorod miqdorini yaxshilashi mumkin.
Tavsiya:
Choyshablar kechasi terlashga olib kelishi mumkinmi?
Agar siz vaqti -vaqti bilan issiq va terlab uyg'ongan bo'lsangiz, bu, ehtimol, juda ko'p kiyim kiyish yoki nafas oladigan choyshabni ishlatmaslik natijasida to'shakda haddan tashqari qizib ketishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, tungi terlash uchun eng yaxshi choyshablarni bu erda topishingiz mumkin. Siz kasal bo'lishingiz mumkin: siz isitmadan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin
Kofein sizni kechasi siyishga majburlaydimi?
Kechqurun juda ko'p suyuqlik ichish sizni tez -tez siyishga olib kelishi mumkin, kechki ovqatdan keyin kofein va spirtli ichimliklar ham bu muammoga olib kelishi mumkin. Kechasi siyishning boshqa keng tarqalgan sabablari: yotishdan oldin ko'p spirtli ichimliklar, kofein yoki boshqa suyuqliklarni ichish
Kechasi bosh barmog'imga shina kiyishim kerakmi?
Siz dam olish uchun shina kiyishingiz kerak: bir kechada yoki dam olish paytida kunduzi vaqti-vaqti bilan. alevlenme paytida yoki og'riqli bo'g'inlar mavjud bo'lganda. sizning terapevtingiz ko'rsatganidek
Kechasi protezlarni olib tashlash kerakmi?
Ha, siz tunda tishingizni kiyishingiz mumkin, lekin ularni olib tashlash afzaldir. Tish protezlaringizni kechasi olib tashlashingiz kerak, bu sizning tish go'shti va suyaklaringizni kun davomida protez bosimidan bo'shashish imkonini beradi. Tish protezlarini hech qachon 24 soat davomida og'iz gigienasini o'rnatmasdan kiymaslik kerak
Doksazosinni kechasi olish kerakmi?
Doksazosin siydik pufagi va prostata bezi atrofidagi mushaklarni bo'shashtirib, prostata bezining kattalashishi alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Siz odatda kuniga bir marta ichasiz. Siz uni ertalab yoki kechqurun qabul qilishingiz mumkin, lekin uni har kuni bir vaqtning o'zida olish yaxshiroqdir