Mundarija:
Video: Kayfiyatning keskin o'zgarishiga qanday munosabatda bo'lasiz?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Kayfiyatdagi sezilarli o'zgarishlarni qanday davolash mumkin
- Muntazam mashq qiling. Harakat va jismoniy mashqlar jismoniy va ruhiy salomatligingiz uchun juda yaxshi.
- Kofein, alkogol va shakardan voz keching.
- Kaltsiy qo'shimchalarini sinab ko'ring.
- Sizning dietangizni o'zgartiring.
- Stressni boshqarishda mashq qiling.
- Yaxshiroq uxlang.
Shuni ham bilish kerakki, kayfiyatning keskin o'zgarishini qanday nazorat qilasiz?
- Jadvalni saqlang. O'zingiz uchun tartib yaratishga harakat qiling, ayniqsa ovqatlanish va uxlash haqida gap ketganda.
- Doimiy ravishda mashq qiling.
- Etarlicha uxlang.
- Sog'lom ovqatlaning.
- Dam olishni mashq qiling.
- Stressdan saqlaning.
- O'zingizni ifoda eting.
- Buni gapiring.
Bundan tashqari, kayfiyat buzilishi qanday davolanadi? Kayfiyat buzilishlari tez -tez bo'lishi mumkin davolangan muvaffaqiyat bilan. Davolash o'z ichiga olishi mumkin: Antidepressant va kayfiyat Stabillashtiruvchi dori-darmonlar, ayniqsa, psixoterapiya bilan birgalikda qo'llanilganda juda yaxshi ta'sir ko'rsatdi davolash depressiyadan. Psixoterapiya - ko'pincha kognitiv-xulq-atvor va / yoki shaxslararo terapiya.
Bundan tashqari savol tug'iladi: bipolyar bilan kayfiyat qanchalik tez o'zgaradi?
Bu o'zgartirish yoki kayfiyat tebranish” soatlar, kunlar, haftalar va hatto oylar davom etishi mumkin. Odatda, kimdir bilan bipolyar buzuqlik yiliga bir yoki ikki tsiklni boshdan kechiradi, manik epizodlar odatda bahorda yoki kuzda sodir bo'ladi.
Nega tez -tez kayfiyatim o'zgarib turadi?
Gormonlar. Boshqa mumkin bo'lgan sabablar kayfiyat o'zgarishi miyaning kimyoviy birikmalarining nomutanosibligidan kelib chiqishi mumkin kayfiyat tartibga solish, bipolyar buzuqlik kabi. Biroq, bu vaqtlarda odamning depressiyaga tushish xavfi ham ortadi kayfiyat o'zgarishi ruhiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Aloqa ustki kiyimiga qanday munosabatda bo'lasiz?
Ustki kiyimlar keng tarqalgan va ko'payib bormoqda, chunki ishlab chiqaruvchi kompaniyalar yuqori sifat va qulaylikdagi linzalarni ishlab chiqaradi. Davolash: Ko'pincha CL aşınmasının D/C bilan hal qilinadi. Ukoldan mahalliy foydalanish talab qilinishi mumkin. Bemorga takroriy takrorlanishni oldini olish uchun to'g'ri CL kiyish va CL gigienasi haqida maslahat berish kerak
Glossofobiyaga qanday munosabatda bo'lasiz?
Beta-blokerlar odatda yuqori qon bosimi va ba'zi yurak kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Ular, shuningdek, titroq yoki titroq kabi glossofobiyaning jismoniy alomatlarini nazorat qilishda yordam berishi mumkin. Antidepressantlar depressiyani davolash uchun ishlatiladi, lekin ular ijtimoiy tashvishlarni nazorat qilishda ham samarali bo'lishi mumkin
PTSga qanday munosabatda bo'lasiz?
PTSni boshqarishning asosi - bu asosan ECS yordamida siqishni terapiyasi. Aeskin va rutozid kabi venoaktiv dorilar PTS simptomlarini qisqa muddatli bartaraf etishi mumkin
Kayfiyatning keskin o'zgarishiga nima sabab bo'ladi?
Kayfiyatning keskin o'zgarishi qanday sharoitlarga bog'liq? Bipolyar buzilish. Agar sizda bipolyar buzuqlik bo'lsa, sizning his -tuyg'ularingiz juda baxtlidan juda g'amgingacha o'zgaradi. Siklotimik buzilish. Asosiy depressiv buzuqlik (MDD). Distimiya. Shaxsiyatning buzilishi. Kayfiyat buzilishining buzilishi (DMDD)
Menopauza kayfiyatning o'zgarishiga olib kelishi mumkinmi?
Kayfiyat o'zgaradi. Menopauza sizning kayfiyatingizdagi o'zgarishlarga, tashvish va energiyaning pasayishiga olib kelishi mumkin. Bu sizning tanangiz ostrogen va progesteron gormonlarining pasayishiga moslashishi bilan bog'liq. Kechki terlar tufayli uyqusizlik ham kayfiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkin