Video: Posterior tibial tendonitni davolash qanday?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Sovuq paketlarni eng og'riqli joyga qo'llang posterior tibial tendon Shishishni oldini olish uchun kuniga 3 yoki 4 marta 20 daqiqa davomida. Muzni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ymang. Ustiga muz qo'yish tendon Mashqni tugatgandan so'ng, atrofdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi tendon.
Bundan tashqari, posterior tibial tendonitni davolash mumkinmi?
Siz bo'lmaguningizcha qo'ltiq tayog'idan foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin mumkin siz yurish og'riq . The og'riq ko'pincha o'z-o'zini parvarish qilish bilan bir necha hafta ichida yaxshilanadi, ammo ba'zi jarohatlar bir necha oy yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin shifo bermoq.
Ikkinchidan, posterior tibial tendonning yirtilishini qanday davolash mumkin? The posterior tibial tendon oyoq kamarini qo'llab -quvvatlaydi va yurish paytida barqarorlikni beradi. sifatida ham tanilgan tibial posterior tendon , buzoq muskulini oyoqning ichki suyaklariga biriktiradi.
Posterior tibial tendon shikastlanishini davolash
- dam olish;
- muz;
- siqilish; va.
- ta'sirlangan oyoq-qo'lning ko'tarilishi.
Posterior tibial tendon disfunktsiyasini davolash qanday?
Jarrohliksiz Davolash Ko'p hollarda PTTD , davolash jarrohlik bo'lmagan usullardan boshlanishi mumkin, ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: Arkingizga kerakli yordamni berish uchun oyog'ingiz va to'piq jarrohingiz sizni oyoq Bilagi zo'r tirgak yoki poyabzalga mos keladigan maxsus ortopedik asbob bilan ta'minlashi mumkin. Immobilizatsiya.
Massaj posterior tibial tendonitga yordam beradimi?
O'zaro ishqalanish sportlari massaj texnikasini qo'llash mumkin tendon va chuqur to'qimalar massaj uchun tibial posterior va boldir mushaklari bo'lishi mumkin Yordam mushaklarning moslashuvchanligi va holatini oshirish. Agar tendon yorilib ketgan bo'lsa, uni jarrohlik yo'li bilan tuzatish kerak.
Tavsiya:
Yelkada tendonitni davolashning eng tezkor usuli qanday?
Davolash nima? Retseptsiz sotiladigan dori. Aspirin, ibuprofen va naproksen kabi yallig'lanishga qarshi og'riqlar elkangizdagi og'riqni engillashtiradi. Dam olish. Yelka og'rig'iga olib keladigan har qanday jismoniy faoliyatni to'xtatish kerak. Muz. Sovuq to'plam shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Issiqlik. Cho'zish
Kalsifik tendonitni davolash uchun qancha vaqt kerak?
Bu birikmalar odatda kamida 30-40 yoshli bemorlarda uchraydi va diabet bilan kasallanish darajasi yuqori bo'ladi. Kaltsiy birikmalari har doim ham og'riqli emas va hatto og'riqli bo'lsa ham, ular bir haftadan to'rt haftagacha o'z -o'zidan o'tib ketadi
Tirsakda tendonitni qanday tiklash mumkin?
Tennis tirsagini davolashning birinchi bosqichi - yallig'lanishni kamaytirish va tirnash xususiyati beruvchi mushak va tendonlarni tinchlantirish, muz va siqilish yallig'lanish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Jarrohliksiz davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi: dam olish. muz NSAIDlar (Advil yoki Aleve kabi) mashqlari. ultratovush. mustahkamlash/siqish. steroid in'ektsiyalari
Video o'yinlarini o'ynashdan tendonitni olishingiz mumkinmi?
Asl video -o'yin jarohatlari hali ham muammoli. Uning so'zlariga ko'ra, tirsak va bilakdagi og'riqlar video o'yinlar bilan bog'liq eng ko'p uchraydigan jarohatlardir. Bu og'riqlarning aksariyati tendonit, tendonning yallig'lanishi shaklida bo'ladi, lekin jiddiy bo'lmasligi kerak
Bilakdagi tendonitni qanday tuzatish mumkin?
Tuzatish Dinamik dam olishni ishlating. Qattiq ushlashni o'z ichiga olgan tirsak va bilakni tortadigan harakatlardan saqlaning. Muzlatib qo'ying. Birinchi ikki kun davomida kuniga 4-6 marta 15 daqiqa davomida bu erga muz surting. Massaj. Miyofasiyal bo'shatish deb nomlangan massaj usuli simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi. Bilakni qayta tiklang