Axilles tendoni qancha kuchga bardosh bera oladi?

2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53

Siz bu tendonni oyog'ingizni qimirlatish, yurish va yugurishdan sakrash va bosh barmog'ida turishni o'z ichiga olgan deyarli har bir faoliyatda ishlatasiz. Bu, shuningdek, tanangizdagi eng katta tendon va undan ham ko'proq bardosh bera oladi 1000 funt Amerika ortoped -jarrohlar akademiyasi (AAOS) ma'lumotlariga ko'ra, kuch.

Xo'sh, Axilles tendoni qanchalik kuchli?

Xulosa: Axilles tendoni eng kuchlisi hisoblanadi tendon inson tanasida. Yugurish paytida u 900 kilogrammdan ortiq yuklarni ko'tarishi mumkin.

Bundan tashqari, Axilles tendonining yorilishiga nima sabab bo'ladi? An Axilles tendonining yorilishi to'liq yoki qisman hisoblanadi ko'z yosh qachon sodir bo'ladi tendon imkoniyatidan oshib ketgan. Kuchli sakrash yoki burilish yoki yugurishning keskin tezlashishi, mumkin haddan tashqari cho'zish tendon va sabab a ko'z yosh . Kasallikning shikastlanishi tendon mumkin yiqilish yoki yiqilish natijasida ham yuzaga keladi.

Yana bilingki, yurish Axilles tendonitida yomonmi?

Shu bilan birga, bir vaqtning o'zida jismoniy faollikni saqlang. Bu nafaqat sizning davolanishingizga yordam beradi Axilles tendon, bu sizning oyoq mushaklaringiz va bo'g'imlarning qolgan qismidagi og'riqlarning oldini olish va kamaytirishga yordam beradi. Velosiped, suzish va yurish jarohat olganingizda ham qisqa masofalar yaxshi bo'lishi mumkin.

Qattiq Axillesni qanday tuzatish mumkin?

Axilles tendinitini davolash usullari quyidagilardan iborat

1. Muz paketlari: Ularni tendonga qo'llash og'riq yoki mashqdan keyin og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi.
2. Dam olish: bu to'qimalarga shifo berish uchun vaqt beradi.
3. Oyoqni ko'tarish: oyoqni yurak darajasidan yuqoriga ko'tarish shishishni kamaytirishi mumkin.