Mundarija:
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 09:35
10 ta tabiiy kontsentratsiyani kuchaytirgichlar
- Ekran vaqtiga cheklovlar qo'ying. Kompyuterda o'tkazilgan soatlarni kuzatib boring.
- Hech qachon nonushta qilmang.
- Ginkgo qo'shimchalarini sinab ko'ring.
- Ginseng.
- B6 vitamini iste'molini ko'paytiring.
- Oling yaxshi uyqu.
- Ichish qahva.
- Qora shokolad iste'mol qiling.
Bilingki, diqqatni jamlash va diqqatni qanday oshirish mumkin?
Bu erda sizga lazerga o'xshash aqliy e'tibor va konsentratsiyani rivojlantirishga yordam beradigan psixologiyadan ba'zi maslahatlar va fokuslar keltirilgan
- Sizning aqliy e'tiboringizni baholashdan boshlang.
- Chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling.
- Bir vaqtning o'zida bir narsaga e'tibor qarating.
- Bir zumda yashang.
- Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling.
- Qisqa tanaffus olishga harakat qiling.
- Diqqatni kuchaytirish uchun mashqni davom ettiring.
Keyinchalik savol tug'iladi: kontsentratsiyani qanday yaxshilash mumkin? Bolalarda kontsentratsion kuch va e'tiborni yaxshilash va oshirishning 13 usuli
- Diqqatni kuchaytirish uchun fokusli o'yinlar va mashqlarni o'ynang.
- Chalg'itmaydigan muhitni tayyorlang.
- Katta vazifalarni kichik vazifalarga ajrating.
- Farzandingizning o'rganish usulini tushuning (vizual, eshitish, kinestetik)
- Chalg'itadigan narsalarga vaqt bering.
Xuddi shunday, odamlar so'raydi: qanday qo'shimchalar diqqatni jamlashga va konsentratsiyaga yordam beradi?
Miya funktsiyasini kuchaytirish uchun 10 ta eng yaxshi nootropik qo'shimchalar
- Baliq yog'lari. Baliq yog'i qo'shimchalari ikki turdagi omega-3 yog 'kislotalari bo'lgan dokosaheksaenoik kislota (DHA) va eikosapentaenoik kislotaning (EPA) boy manbai hisoblanadi.
- Resveratrol.
- Kofein.
- Fosfatidilserin.
- Asetil-L-karnitin.
- Ginkgo Biloba.
- Kreatin.
- Bacopa Monnieri.
Qanday ichimliklar diqqatni jamlashga yordam beradi?
E'tiboringizni qaratadigan 8 ta taom va ichimlik
- Qahva + dolchin. Albatta, qahva sizni tinchlantiradi va diqqatni jamlashga yordam berishi aniq tuyulishi mumkin, lekin bilasizmi, kuniga 2-3 stakan xotirani uzoq muddatli va qisqa muddatli yaxshilash bilan bog'liq.
- Yashil choy.
- To'g'ri nonushta.
- Mevalar.
- To'q rangli shokolad yoki kakao kukuni.
- Suv + limon.
- Lavlagi.
- Yalpiz choyi.
Tavsiya:
Oshqozon buzilishini bartaraf etish uchun nima qilishim kerak?
Davolash Og'izni chaynamaslikka harakat qiling, chaynayotganda gapiring yoki juda tez ovqatlaning. Bu sizni juda ko'p havo yutib yuboradi, bu esa ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin. Ichimliklarni ovqat paytida emas, balki keyin iching. Kechki ovqatdan saqlaning. Ovqatdan keyin dam olishga harakat qiling. Achchiq ovqatlardan voz keching. Agar siz sigaret cheksangiz, cheking. Spirtli ichimliklardan voz keching
Yo'tal uchun pulmonologga qachon murojaat qilishim kerak?
Pulmonologga qachon murojaat qilish kerak? nafas olishda qiynaladi. doimiy yo'tal bor. muntazam ravishda qon yoki shilimshiq yo'tal. tutun tushunarsiz vazn yo'qotish bor. nafas olish muammolari tufayli mashq qilishda muammolar mavjud
Qancha diqqat markazlari bo'lishi kerak?
Uch qoidasi Ammo, agar siz o'z dizayneringizning ko'ziga ishonchingiz komil bo'lmasa va foydali qoidani xohlasangiz, maksimal uchta diqqat markaziga rioya qilish xonaning tartibli bo'lishiga ishonch hosil qiladi. Kichikroq joyda, maksimal ikkitasini yopish eng xavfsiz hisoblanadi. Bu buzilmaydigan qoida emas, lekin ishni osonlashtirishi mumkin
Tez-tez siyish uchun qanday shifokorga murojaat qilishim kerak?
Urolog: Siydik chiqarish yo'llari kasalliklari bo'yicha mutaxassis Urologlar siydik yo'llari va erkaklar jinsiy a'zolariga ixtisoslashgan va umumiy jarrohlik bo'yicha o'qitilgan shifokorlardir. Urologlar Amerika Urologiya kengashining sertifikatiga muhtoj. Sertifikat olish uchun ular ikki qismli testdan o'tishlari kerak
Nima uchun hujayra aylanishini diqqat bilan nazorat qilish kerak?
Hujayra siklini nazorat qilish bir necha sabablarga ko'ra zarur. Birinchidan, agar hujayra aylanishi tartibga solinmagan bo'lsa, hujayralar doimo hujayra bo'linishidan o'tishi mumkin edi. Bu ma'lum hujayralar uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, hech qanday sababsiz doimiy ko'payish biologik isrof bo'ladi