Mundarija:
- Jetlagni qanday engish mumkin: haqiqatan ham ishlaydigan 10 ta maslahat
- Ishga qaytayotganda jet kechikishini engishning 5 usuli
Video: Magniy reaktiv lagga yordam beradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Magniy mushaklarni bo'shashtiruvchi uyqu vazifasini bajarishi kerak yordam , deb o'yladi Yordam tana buzilgan uyqu -uyg'onish tartibidan tiklanadi - vaqt zonalarini kesib o'tishda tez -tez uchraydigan muammo. QT da Sidney 2,5 soat davom etadi vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi "Weekend Warrior" deb nomlangan davolanish.
Shu munosabat bilan, qanday qilib jet lagdan tezda qutulish mumkin?
Jetlagni qanday engish mumkin: haqiqatan ham ishlaydigan 10 ta maslahat
- Ketishdan oldin uyda tayyorlang.
- Soatingizni yangi vaqt mintaqasiga o'rnating.
- Uyqu-uyg'onish ritmini sozlang.
- Melatoninni sinab ko'ring.
- Ko'p tonna ovqatni to'ldirmang.
- Ko'p suv iching, lekin spirtli ichimliklar va kofeinni tark eting!
- Bir kechada qolishni rejalashtiring.
- O'zingizni boradigan joyingizning kundalik ritmiga moslashtiring.
Bundan tashqari, reaktiv lagni yengib o'tish uchun qancha vaqt ketadi? Umuman olganda, tana yangi vaqt zonasiga kuniga bir yoki ikkita vaqt zonasida moslashadi. Masalan, agar siz oltita vaqt zonasini kesib o'tgan bo'lsangiz, tana odatda uch -besh kun ichida bu vaqt o'zgarishiga moslashadi. Vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi Bu vaqtinchalik, shuning uchun prognoz juda yaxshi va ko'pchilik odamlar buni qilishadi tiklanmoq bir necha kun ichida.
Shunday qilib, qanday vitamin reaktiv lagga yordam beradi?
Vitamin B-12 tanangizni hushyor va energiya bilan ta'minlaydi Vitamin D, quyoshdan tabiiy yoki a dan qo'shimcha vitamin , uzoq vaqt davomida shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan jet lagni davolash … Shunday qilib, qo'shimchani oling yoki tashqariga chiqing va quyoshga boting!
Uyda jet lagni qanday engish mumkin?
Ishga qaytayotganda jet kechikishini engishning 5 usuli
- 1) Agar turish kerak bo'lsa, tashqariga chiqing. Quyosh - tabiatni tartibga soluvchi vosita.
- 2) Ertalab mashq qiling. Uchrashuvlarga borishdan oldin, mashq qilib ko'ring.
- 3) Uyquga xalaqit beradigan kimyoviy moddalardan saqlaning. Yotishdan oldin kofein, spirtli ichimliklar va nikotindan voz keching.
- 4) Suv iching.
- 5) O'zingizga vaqt bering.
Tavsiya:
Lidokain podagra og'rig'iga yordam beradimi?
Noqulay nojo'ya ta'sirlar og'riq qoldiruvchi vositalar bilan solishtirganda, mahalliy og'riq kremlariga qaraganda ancha kam bo'lsa -da, bemorlar har qanday potentsial asoratlarni oldini olish uchun o'z ehtiyojlari uchun mahalliy kremlarga ega bo'lishlari mumkin. Ko'p bemorlar: "Gut og'rig'i uchun oyog'imga lidokain ishlatsam bo'ladimi?" Javob ha
Havo filtrlari mushuk sochlariga yordam beradimi?
Qisqa javob, ha, havo tozalagichlar ham uy hayvonlarining sochidan, ham tukidan qutuladi, lekin bu narsalar havoda suzib yurganida. Havo tozalagichlarni ishga tushirish uy hayvonlarining sochlari va tuklarini kamaytiradi. Havo tozalagichning bunday qila olishining sababi - HEPA filtri
Advil o'simliklarga yordam beradimi?
Advil tarkibidagi ibuprofen tarkibida propanoik kislota mavjud bo'lib, u o'simliklarning ildizlariga tushadi va o'sishini sekinlashtiradi. Tilenol tarkibidagi asetaminofen tarkibida salitsil kislotasi mavjud bo'lib, u o'simlikka zarar etkazilganligini aniqlashga imkon beradi. Bu kislota o'simlikning sog'lom bo'lishiga yordam beradi
Sovuq dush ko'ngil aynishga yordam beradimi?
Sovuq va gripp mavsumi, va siz xato topdingiz. Yana. Kasal bo'lish kunni qiyinlashtirishi mumkin, lekin issiq dush sizni eng yomon his qilganingizda hayratlanarli yengillik berishi mumkin. Issiq dush tanangizning qolgan qismiga qon aylanishini rag'batlantiradi va shamollash va gripp alomatlarini tezda kamaytiradigan foyda keltiradi
Kaltsiy kanal blokerlari PVX bilan yordam beradimi?
Didhidropiridin bo'lmagan kaltsiy kanal blokerlari, ayniqsa, yurak xastaliklari bo'lmagan bemorlarda PVXni bostirish uchun juda samarali va fastsikulyar PVXlarni davolashda "tanlangan dorilar" hisoblanadi, dedi doktor Kantillon. Agentlarga verapamil va diltiazem kiradi