Video: Kestirib o'g'irlash nimani anglatadi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Kestirib o'g'irlash - bu oyoqning tananing o'rta chizig'idan uzoqlashishi. The kestirib o'g'irlovchilar bor Oyoqlarimizni osongina turish, yurish va aylantirish qobiliyatimizga hissa qo'shadigan muhim va ko'pincha unutilgan mushaklar.
Shunday qilib, kestirib o'g'irlash mashinasi yomonmi?
Kestirib o'g'irlash /Kirish Mashina Ammo ular xavfli, deydi Nik Tumminello, Baltimordagi Performance Universiteti egasi, chunki sizning tanangiz bu harakatlar uchun mo'ljallanmagan. Mushaklar mashinalar Ish - bu birinchi navbatda siz turganingizda yoki harakatlanayotganda stabilizatorlar.
kestirib yirtilgan tendon nimani his qiladi? Kasallikning eng keng tarqalgan belgisi son tendoniti hisoblanadi kestirib og'riq bu asta -sekin sodir bo'ladi. Bu mumkin ham nuqtada noziklikni keltirib chiqaradi kestirib qaerda tendon hisoblanadi. Iliopsoasli odamlar tendonit tez -tez his qilish ularning oldida og'riq kestirib . Agar son tendoniti davolanmaydi, og'riq mumkin vaqt o'tishi bilan yomonlashadi.
Qolaversa, kuchsiz kestirib o'g'irlab ketuvchilarga nima sabab bo'ladi?
Ko'pincha, bu yurish sizning kuchingizni siqib qo'yishdan kelib chiqadi kestirib o'g'irlovchi jismoniy faoliyat paytida mushaklar. Maqsadga qaratilgan mashqlar mustahkamlash sizning glutlaringiz umumiy aybdor. Zaiflik Bu mushaklarda ham quyidagilar bo'lishi mumkin: asabning shikastlanishi yoki disfunktsiyasi, ayniqsa sizning gluteal minus va medius muskullari orqali o'tadigan mushaklarda.
Kestirib o'g'irlash glutlarni kattalashtiradimi?
Bu mushak muhim ahamiyatga ega kestirib stabilizator va eng kuchli kestirib o'g'irlovchi tanangizda. Oddiy mashqlar, masalan, o'tirish kestirib o'g'irlash , lateral tarmoqli yurishlari va yon o'pkalari, gluteus mediusni kuchaytirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida bo'ladi qilmoq sizning dumba qarang kattaroq.
Tavsiya:
Radial o'g'irlash nima?
Bosh barmog'ining MP va CMC bo'g'imlari egilib, kaftga parallel tekislikda cho'ziladi. Ba'zi terapevtlar kengaytmani "radial o'g'irlash" deb atashadi, chunki bosh barmog'i qo'lning radius tomoniga qarab harakatlanadi
Ko'zni o'g'irlash nima?
Ko'zdan tashqari mushaklar ko'z harakatlarini bajaradi va uchta kranial nerv tomonidan innervatsiya qilinadi. Medial rektusning qisqarishi ko'zni burunga tortadi (adduktsiya yoki medial harakat). Yanal rektusning qisqarishi ko'zni burundan uzoqlashtiradi (o'g'irlash yoki lateral harakat)
Qanday qilib o'g'irlash mumkin?
Jigar qurti parazit qurtdir. Odamlarda infektsiyalar, odatda, ifloslangan xom yoki yaxshi pishirilmagan chuchuk suv baliqlari yoki suv teresi iste'mol qilinganidan keyin paydo bo'ladi. Jigar pufakchalari yutilgandan so'ng, ular sizning ichaklaringizdan jigaringizdagi o't yo'llariga o'tadi, ular o'sadi va o'sadi
Yelka o'g'irlash va adduktsiya nima?
Adduktsiya - bu tana a'zolarining tananing o'rta chizig'iga qarab harakatlanishi. Shunday qilib, agar odam qo'llarini yelkasiga qo'yib, yon tomoniga tushirsa, bu aduktsiya. O'g'irlash - bu oyoq -qo'llarning yoki tananing boshqa qismlarining tananing o'rta chizig'idan uzoqlashadigan har qanday harakati
Kalça o'g'irlash xanjarining maqsadi nima?
O'g'irlab ketuvchi takoz bemorning oyoqlarini ajratish uchun mo'ljallangan. Ko'pincha kestirib, jarrohlik operatsiyasidan so'ng, yangi kestirib chiqib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun ishlatiladi