Mundarija:
Video: Nima uchun tanam ozuqa moddalarini o'zlashtirmaydi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Malabsorbtsiya - bu odamlar qila olmaydigan holat ozuqa moddalarini o'zlashtiradi ularning dietasidan, masalan, uglevodlar, yog'lar, minerallar, oqsillar yoki vitaminlar. Malabsorbtsiya bilan bog'liq ba'zi keng tarqalgan kasalliklar laktoza intoleransi va çölyak kasalligi.
Bu erda, nega mening tanam vitaminlarni o'zlashtirmaydi?
Vitamin tanqislik anemiyasi rivojlanadi tana ning etishmasligi mavjud vitaminlar etarli darajada sog'lom qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun kerak. Yoki vitamin kamqonlik anemiyasi rivojlanishi mumkin, chunki sizning tana to'g'ri qila olmaydi singdirish siz iste'mol qilgan ovqatlardan ozuqa moddalari.
Yuqorida aytilganlarga qo'shimcha ravishda, siz tanangizga ko'proq ozuqa moddalarini so'rilishiga qanday yordam bera olasiz? Oziq moddalarning so'rilishini qanday kuchaytirish kerak
- Bir taomda har xil ovqatlarni iste'mol qiling.
- S vitaminiga boy ovqatlarni temir bilan bog'lang.
- Har bir taomga sog'lom yog'larni qo'shing.
- Probiyotikni oling.
- Ovqatlanish paytida choy ichishdan saqlaning.
- Kofein va spirtli ichimliklardan dam oling.
- Stress darajasini boshqaring.
- Hidrat.
Kimdir so'rashi mumkin: ozuqa moddalarining yomon so'rilishiga nima sabab bo'ladi?
Malabsorbtsiya Odamlar o'zlashtira olmaganda paydo bo'ladigan kasallik ozuqa moddalari ularning dietasidan, masalan, uglevodlar, yog'lar, minerallar, oqsillar yoki vitaminlar. Bilan bog'liq bo'lgan ba'zi mashhur kasalliklar malabsorbtsiya laktoza intoleransi va çölyak kasalligi.
Malabsorbtsiyani qanday tuzatasiz?
Sizning dietitingiz tavsiya qilishi mumkin:
- Fermentli qo'shimchalar. Ushbu qo'shimchalar tanangizga o'z-o'zidan so'rilmaydigan ozuqa moddalarini o'zlashtirishiga yordam beradi.
- Vitamin qo'shimchalari. Sizning diyetisyeningiz ichak orqali so'rilmaydiganlarni to'ldirish uchun ko'p miqdorda vitaminlar yoki boshqa ozuqa moddalarini tavsiya qilishi mumkin.
- Ratsion o'zgaradi.
Tavsiya:
Sizning tanangiz ozuqa moddalarini o'zlashtira olmasligini qanday aniqlash mumkin?
Agar siz yog'larni, oqsillarni yoki ba'zi shakar yoki vitaminlarni o'zlashtira olmasangiz, sizda quyidagi alomatlar bo'lishi mumkin: Yog'lar. Yumshoq va katta hajmli ochiq rangli, yomon hidli najaslar bo'lishi mumkin. Najasni yuvish qiyin, ular suzadi yoki hojatxonaning yon tomonlariga yopishib qolishi mumkin
Tuproqni sterilizatsiya qilish ozuqa moddalarini olib tashlaydimi?
Nima uchun tuproqni sterilizatsiya qilish kerak? Tuproqdagi ko'plab organizmlar o't, novdalar va po'stloq kabi kattaroq organik moddalarni chirindining kichik zarralariga aylantirishga yordam beradi, bu tuproqdagi eng yaxshi moddadir. Bu organizmlar, shuningdek, ozuqa moddalarini o'simliklar ildizlari orqali osonroq qabul qiladigan shakllarga ajratadilar
Nima uchun tanam magniyni o'zlashtirmaydi?
Gipomagnezemiya, agar odam o'z dietasidan magniyni etarli darajada qabul qilmasa, paydo bo'lishi mumkin. Yoki ular buyraklar yoki oshqozon-ichak trakti orqali juda ko'p magniyni chiqarishi mumkin. Noto'g'ri ovqatlanish, ehtimol anoreksiya, bulimiya yoki tez-tez qusish natijasida kelib chiqadigan magniy etishmovchiligiga olib kelishi mumkin
Mikroblar mustaqil yashab, hamkorlik qilib, ozuqa moddalarini bo'lishsa, bu deyiladi?
Qachonki, mikroblar mustaqil yashasa -da, lekin hamkorlik qilsa va ozuqa moddalarini almashsa, u deyiladi. sinergizm. Mikroblar oziqlanish bilan yaqin aloqada bo'lib, biri foyda ko'rsa, ikkinchisi zarar ko'rmasa, shunday deyiladi. komensalizm
Nurlanish oziq -ovqat tarkibidagi ozuqa moddalarini yo'q qiladimi?
Afsona: nurlanish ovqatning ozuqaviy tarkibini buzadi. Nurlanish paytida vitaminlar yo'qoladi, lekin bu yo'qotish boshqa ishlov berish texnologiyalari bilan taqqoslanadi