Mundarija:

Simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligiga nima sabab bo'ladi?
Simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligiga nima sabab bo'ladi?

Video: Simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligiga nima sabab bo'ladi?

Video: Simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligiga nima sabab bo'ladi?
Video: रिमझिम गिरे सावन सुलग सुलग जाए मन(किशोर) - मंज़िल - YouTube 2024, Iyun
Anonim

Aniq yo'llar yoki sabablar sindromning rivojlanishi noma'lum. Shikast miya shikastlanishi, gipoksiya, insult, anti-NMDA retseptorlari ensefaliti (boshqa assotsiatsiyalar o'rganilayotgan bo'lsa ham), o'murtqa shikastlanishi va miya shikastlanishining boshqa shakllari bo'lishi mumkin. sabab PSHning boshlanishi.

Shuningdek, bilingki, simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligiga nima sabab bo'ladi?

The simpatik asab tizimi bo'ladi haddan tashqari faol "Autonomic Neuroscience" jurnalida berilgan sharhga ko'ra, bir qator kasalliklarda. Yurak -qon tomir kasalliklaridan tashqari, hamdard disfunktsiya buyrak kasalligi, 2 -toifa diabet, semirish, metabolik sindrom va hatto Parkinson kasalligi bilan bog'liq.

Xuddi shunday, simpatik ohangning oshishiga nima sabab bo'ladi? Stress gormonal va asabiy jarayonlarni keltirib chiqaradi hamdard asab tizimining ta'siri ustunlik qiladi. Qo'rquv yoki tashvish kabi o'tkir stress odatda vaqtinchalik, tez va ahamiyatli bo'ladi kattalashtirish; ko'paytirish qon bosimi va yurak urish tezligida.

Shunday qilib, simpatik asab tizimini qanday tinchlantirish mumkin?

Masalan:

  1. Tabiatda vaqt o'tkazing.
  2. Massaj qiling.
  3. Meditatsiya bilan shug'ullaning.
  4. Diafragma orqali chuqur qorin nafasi.
  5. Takroriy ibodat.
  6. Tinchlik yoki tinchlik kabi tinchlantiruvchi so'zga e'tibor qarating.
  7. Bolalar yoki hayvonlar bilan o'ynang.
  8. Yoga, chi kung yoki tay chi bilan shug'ullaning.

Simpatik asab tizimini qanday tinchlantirishim mumkin?

Bo'shashgan holda ovqatlanish uni faollashtiradi tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi parasempatik asab tizimi , yugurishda yoki stress ostida ovqatlanayotganda jang yoki parvozni faollashtiradi simpatik asab tizimi . Dam olish, ovqatlanish va ovqatlanish jarayonidan zavqlanish uchun etarli vaqt bo'lishi uchun ovqatlanishni oldindan rejalashtirishni maqsad qilib qo'ying sizning ovqat.

Tavsiya: