Video: Lupus uchun suzish yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Umuman olganda, odamlar qizilcha eng ko'p va eng uzoq muddatga ega bo'ling foyda kabi past ta'sirli mashqlardan suzish , yurish, yoga yoki cho'zish.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin: qizil yuguruk paytida mashq qilishim kerakmi?
Agar sizda bo'lsa chaqnash sizning qizilcha alomatlar bo'lsa, siz o'zingizni kamaytirishingiz yoki to'xtatishingiz kerak bo'lishi mumkin mashq qilish yallig'langan bo'g'inlar va mushaklarning shikastlanishini oldini olish va charchoqni oldini olish uchun faoliyat. Garchi mashq qilish mumkin charchoq hislarini kamaytirishga yordam beradi, juda ko'p mashq qilish mumkin edi tetiklash a qizil yugurish -yuqoriga
Bundan tashqari, siz Lupus bilan yura olasizmi? Ba'zi odamlar bilan qizilcha yoki artrit yura oladi 30 daqiqa davomida ertalab muammosiz, boshqalari esa qila olmasligi mumkin. Har kim har xil, va hokazo siz o'z tanangiz haqida mutaxassis bo'lishingiz kerak. Asta -sekin boshlang va asta -sekin rivojlaning. Masalan, tomonidan oshiring bitta daqiqa agar yurasiz 10 daqiqa davomida.
Shu tarzda, agar sizda qizil yuguruk bo'lsa, mashq qila olasizmi?
Mashq qilish bilan qizilcha . Yoki yoki odamda yo'q qizilcha , mashq qilish o'zingizga g'amxo'rlik qilishning muhim usuli. Muntazam mashq qilish va hatto oddiy past ta'sirli harakat bo'ladi mushaklarni kamroq qattiqroq qilish, oshirish sizning harakat doirasi va yordam siz yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.
Agar lupus bo'lsa, nima eyish kerak?
Umuman, siz harakat qilish kerak yemoq to'yimli, muvozanatli va xilma-xil parhez tarkibida ko'p miqdorda yangi meva va sabzavotlar, to'liq donalar va o'rtacha miqdorda go'sht, parranda va baliq mavjud. Bir ovqat bilan odamlar uchun qizilcha ga qochish beda hisoblanadi.
Tavsiya:
PA kateterini qanday suzish mumkin?
Shpritsga "o'chirilgan" yurak chiqish in'ektsiyasini bosing. O'ng atrium bosimining to'lqin shakli kateterning o'ng atriumga etib kelganini ko'rsatganda, balon puflanadi. Keyin kateter o'ng qorinchaga, so'ngra o'pka arteriyasiga suzadi
Suzish paytida nafasingizni ushlab turasizmi?
Suzish, barcha mashqlar singari, hushidan ketmaslik uchun tanangizga ko'p miqdorda kislorod talab qiladi. Siz suzayotganingizda hech qachon nafasingizni ushlab turmasligingiz kerak, aks holda siz qorayib ketishingiz yoki cho'kishingiz mumkin. Buning o'rniga, suzayotganingizda to'g'ri nafas olishni o'rganish sizga xavfsiz va samarali mashq qilishga yordam beradi
Italiyada suzish qo'pollikmi?
Spagettini supurib tashlamang. Ovqat paytida og'zingiz chiqaradigan yagona shovqin "Mmm" dir. Qachonki siz tayyor bo'lgach, chekni so'rang. Italiya serverlari sizni stoldan shoshilish odobsizlik deb o'ylashadi, shuning uchun ular bir necha soat oldin bo'lishi mumkin
Qandli diabet 2 uchun suzish yaxshimi?
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun suzish juda yaxshi. Bu yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va 2 -toifa va homiladorlik qandli diabetda qondagi qand miqdorini boshqarishga yordam beradi. Bu insulin sezuvchanligini oshiradi va vazn yo'qotishga yoki sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi
Suzish tizza osteoartriti uchun yaxshimi?
Suzish, hovuz bo'ylab yurish va boshqa suvga asoslangan mashqlar artrozning og'rig'i va qattiqligini engillashtirish uchun idealdir. Suv sizning kuchingizni va harakat doirangizni oshiradigan qarshilik ko'rsatadi. Shuningdek, u tana vaznini qo'llab-quvvatlaydi, bo'g'imlardagi stressni kamaytiradi