Mundarija:
Video: Meva yeyish shishiradimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Meva yeyish - bu vazn yo'qotish maqsadlari uchun foydali, lekin u mumkin shuningdek shishishga olib keladi Agar sizda umumiy oshqozon kasalligi bo'lsa, - dedi ovqatlanish mutaxassisi. Biroq, meva mumkin shuningdek shishishga olib keladi , qaysi hisoblanadi oshqozonning shishishi, ba'zi hollarda.
Xuddi shunday, odamlar so'raydi: mevalar shishirishni keltirib chiqaradimi?
Fruktoza va tola mumkin ikkalasi ham yo'g'on ichakda fermentlanadi va may sabab gaz va shishiradi . Pishgan olma yangi bo'lgandan ko'ra hazm bo'lishi osonroq bo'lishi mumkin. Buning o'rniga nima eyish kerak: Boshqalar mevalar , banan, ko'k, greyfurt, mandarin, apelsin yoki qulupnay kabi.
Kimdir meva va sabzavotlarni iste'mol qilganimdan keyin nima uchun shishganimni his qila olaman deb so'rashi mumkin. Buning sababi sabzavotlar ko'p tolani o'z ichiga oladi, qaysi hisoblanadi yo'g'on ichakdagi bakteriyalar tomonidan fermentlanadi (ichak mikrobiota deb ataladi), bu jarayonda gaz hosil qiladi. Qancha ko'p tolalar iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p gaz va shishiradi yuzaga kelishi mumkin. Meva va yong'oqlar bor aniq alternativalar, lekin ular hali ham tolada ancha yuqori.
Shunday qilib, qanday mevalar shishishga olib kelmaydi?
Odamlar, shuningdek, olma va nokni o'z dietasida shishiradi, masalan:
- rezavorlar, shu jumladan qulupnay, yovvoyi mersini va mersini.
- tsitrus mevalari, masalan, greyfurt, mandarin va apelsin.
- banan.
- uzum.
- mushkli qovun.
Meva tuzoqqa tushgan shamolga olib kelishi mumkinmi?
Meva va sabzavotlar mumkin tez-tez sabab gaz, lekin bir necha qismini yeydi meva va bir kunlik sabzavotlar gazni yo'q qilishdan ko'ra muhimroqdir. Bu oziq-ovqatlarning barchasi tarkibida fruktoza, gaz hosil qiluvchi tarkibiy qism mavjud. Sut mahsulotlari va ichimliklar kabi sut mahsulotlari tarkibida laktoza mavjud mumkin shuningdek sabab qurish uchun gaz.
Tavsiya:
Suv shishiradimi?
(Ko'proq) Suv “Suvni ushlab turganda ko'proq suv ichish mantiqiy tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ichimlik suvi aslida shishishni kamaytirishga yordam beradi. Ko'p suv ichish, biz o'zimizda ushlab turadigan ortiqcha suv va natriyni tabiiy ravishda tozalashga yordam beradi, - deydi Xabar
Yunon yogurti oshqozoningizni shishiradimi?
Yunon yogurti allaqachon hazm qilingan, ya'ni sut shakari parchalanadi va siz tez-tez sut ichishingiz mumkin bo'lgan shishiradi yoki gazli reaktsiyaga ega bo'lmaysiz. Yogurt tarkibidagi laktobakteriyalar va atsidofillarning faol madaniyati shishish alomatlarini ham engillashtiradi
Elyaf sizni shishiradimi?
Donli donlarning sog'lom bo'lishining bir sababi ularning tarkibida ko'p miqdorda tolaning mavjudligi. Ammo tolalar hazm bo'lmaydigan uglevoddir. Siz iste'mol qiladigan tola miqdorini keskin oshirish gaz, shishiradi va ich qotishiga olib kelishi mumkin. Ichimlik suyuqliklari tolaning ovqat hazm qilish tizimi orqali harakatlanishiga yordam beradi va shishiradi va ich qotishining oldini oladi
Deksilant gaz va shishiradimi?
DEXILANT yon ta'siri kam uchraydi. 4500 dan ortiq kattalar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, DEXILANT yon ta'siri kam uchraydi. Kattalardagi eng ko'p ko'rilgan yon ta'sir diareya, oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi, sovuqqonlik, qusish va gaz edi
Sukraloza gaz va shishiradimi?
Ha, ichak gazi. Ilmiy nuqtai nazardan, sukralozani iste'mol qilish oshqozon -ichak traktida gaz hosil bo'lishi bilan bog'liq emas va shishib ketishining sababi ham emas. Sukraloza - bu bakteriyalar "ichakda" fermentatsiya qiladigan, ovqat hazm qilish jarayonida gaz chiqaradigan modda emas