Mundarija:
Video: Arteriyalarimdagi yallig'lanishni qanday kamaytirishim mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yallig'lanishni kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin:
- Chekishni tashlash: chekishning zarari sizning qon tomirlari va aterosklerozga yordam beradi.
- Sog'lom vaznni saqlang: ortiqcha vazn ortadi sizning bir nechta kasalliklar uchun xavf.
- Faoliyatni oshiring: kuniga kamida 20 daqiqa mashq qilish mumkin yallig'lanishni kamaytirish .
Bu erda arteriyalarda yallig'lanishga nima sabab bo'ladi?
Yurak tomirlari arteriya kasallik yurakni qon, kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlaydigan asosiy qon tomirlari (koronar) bilan rivojlanadi. arteriyalar ) shikastlangan yoki kasal bo'lib qolgan. Sizning xolesterin o'z ichiga olgan konlar (blyashka) arteriyalar va yallig'lanish koronar tomirlar uchun odatda aybdor arteriya kasallik.
Keyinchalik savol tug'iladi: yurak xastaliklari yallig'lanish uchun nima qilishi mumkin? Og'riqni engillashtiradigan, yallig'lanishni engillashtiradigan va isitmani engillashtiradigan keng qo'llaniladigan bu dorilarga aspirin, ibuprofen ( Advil , Motrin), naproksen ( Alev , Naprosyn) va retsept bo'yicha dori selekoksib (Celebrex). Tez orada, hammasi NSAIDlar aspirindan tashqari yurak xuruji xavfini oshirishda gumon qilingan.
Xuddi shunday, qanday qilib men CRP darajasini tezda pasaytirishim mumkin?
- CRPni kamaytirishning farmakologik bo'lmagan usullariga aerob mashqlari, chekishni tashlash, vazn yo'qotish va yurak uchun sog'lom ovqatlanish kiradi.
- Statinlar bir nechta klinik sinovlarga ko'ra CRP darajasini sezilarli darajada kamaytiradi (13 dan 50% gacha).
Qaysi ovqatlar yallig'lanish va aterosklerozni engillashtiradi?
Sabzavot va mevalarga boy dietani iste'mol qiling. To'liq donli, yuqori tolali mahsulotlarni tanlang ovqatlar . Haftada kamida ikki marta baliq, ayniqsa yog'li baliq iste'mol qiling.
Tavsiya:
Quyidagi dorilardan qaysi biri yallig'lanishni engillashtiradi?
Yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar. Brend nomi UMUMIY NOMI Advil, Motrin ibuprofen Aleve naproksen natriy Ascriptin, Bayer, Ekotrin aspirin
Qanday qilib terimning notekis ohangini kamaytirishim mumkin?
Hayot tarzi o'zgaradi. Teringizni va tanangizni namlangan holda saqlash teringizga ajoyibotlar beradi. Quyosh kremidan foydalaning. Quyosh botishini oldini olish uchun muntazam ravishda quyoshdan himoya kremini qo'llang. Ba'zi oziq -ovqat va ichimliklardan saqlaning. Ba'zi ovqatlar qizargan, notekis yuzlarni qo'zg'atishi mumkin
Ferritin darajasini qanday kamaytirishim mumkin?
Diyet va spirtli ichimliklar umuman sog'lom, muvozanatli dietaga ega. qo'shimcha temir bilan "mustahkamlangan" nonushta donlaridan saqlaning. temir va S vitamini qo'shimchalarini iste'mol qilmang - bu temir miqdori yuqori bo'lgan odamlar uchun zararli bo'lishi mumkin
Interferon yallig'lanishni keltirib chiqaradimi?
Yallig'lanish - bu muhim fiziologik jarayon bo'lib, u infektsiya paytida omon qolishga imkon beradi va to'qimalarning gomeostazini saqlaydi. Interferonlar (IFN) va yallig'lanishga qarshi va yallig'lanishga qarshi sitokinlar patogenlarga, shikastlangan hujayralarga yoki yallig'lanishga qarshi tirnash xususiyati beruvchi moddalarga to'g'ri javob berish uchun juda muhimdir
Ko'krak qafasi rentgenogrammasi yallig'lanishni ko'rsatishi mumkinmi?
Ko'krak qafasi rentgenogrammasi shifokoringizga o'pkada yallig'lanish bor-yo'qligini aniqlashga imkon beradi. Shifokor, shuningdek, dekubitus ko'krak qafasi rentgenografiyasini buyurishi mumkin, bu siz yonboshlaganingizda olingan rentgen. Bu erkin suyuqlik qatlam hosil qilish imkonini beradi