Saxaroza va fruktoza nima?
Saxaroza va fruktoza nima?

Video: Saxaroza va fruktoza nima?

Video: Saxaroza va fruktoza nima?
Video: Top 10 Foods To Detox Your Kidneys - YouTube 2024, Iyul
Anonim

saxaroza bir glyukoza va bittadan tashkil topgan disaxariddir fruktoza molekula yoki 50% glyukoza va 50% fruktoza . Stol shakar va saxaroza Qayta ishlangan oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan mahsulotlar odatda shakar qamishidan yoki qand lavlagidan olinadi. saxaroza ta'mi kamroq shirinroq fruktoza lekin glyukozadan shirinroq (2).

Bundan tashqari, qaysi fruktoza yoki saxaroza yaxshiroq?

Fruktoza juda shirin, taxminan bir yarim barobar shirinroq saxaroza (oq shakar). Dunyo bo'ylab shirinliklarni iste'mol qilish ortib borayotganligi sababli - alkogolsiz ichimliklar va tarkibida yuqori bo'lgan ovqatlar fruktoza makkajo'xori siropi (HFCS) - fruktoza iste'mol qilish 1900 -yillarning boshidan to'rt baravar ko'paydi.

Bundan tashqari, saxaroza qanday qilib glyukoza va fruktozaga aylanadi? Boshqalar kabi shakar , saxaroza hazm qilinadi ichiga saxaraza fermenti orqali uning tarkibiy qismlari glyukozaga (qon shakar) va fruktoza . The glyukoza komponent tashiladi ichiga qon darhol metabolik talablarga javob beradi yoki mavjud aylantirildi va zaxiralangan ichida jigar glikogen sifatida.

Yana so'rashdi, qaysi ovqatlar tarkibida fruktoza va saxaroza bor?

Mayonez, xantal va salat soslari shakar , qo'shilgan fruktoza, meva, yuqori fruktoza makkajo'xori siropi , asal, pekmez yoki shakar , sut mahsulotlari, smetana. shirin yogurt, kek, pechene va muzqaymoqsiz tayyorlanadi shakar.

Shakar fruktozami?

Fruktoza oddiy turi hisoblanadi shakar Bu jadvalning 50% ni tashkil qiladi shakar (saxaroza). Biroq, fruktoza organizm tomonidan ishlatilishidan oldin u jigar tomonidan glyukozaga aylanishi kerak. Bundan tashqari, u yuqori shakar kabi turli xil shirinliklarda uchraydi. fruktoza makkajo'xori siropi va agava siropi.

Tavsiya: