Mundarija:
Video: Disk hernisi uchun qanday mashqlarni bajarishim mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Yumshoq mashqlar , cho'zilishlar va harakatlar mumkin hammasi a og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi churrasimon disk . Mashqlar mumkin umurtqa pog'onasi, bo'yin va orqadagi egiluvchanlikni kuchaytiradi va yaxshilaydi.
Disk churrasi bilan yordam beradigan yumshoq harakatlar:
- yoga.
- suzish
- yurish.
- velosport.
Bundan tashqari, disk churrasi bilan sport zaliga borishim mumkinmi?
A bilan odamlar churrali disk tiklanish paytida og'ir ishlardan voz kechish kerak. Odamlar og'riq keltiradigan yoki og'riqni kuchaytirganday his qiladigan barcha mashqlardan qochishlari kerak. Siyatikani boshdan kechirayotganda hamstring mashqlaridan qoching.
churrasimon disk o'z-o'zidan davolay oladimi? Odatda a churrali disk shifo beradi o'ziga xos . Shuning uchun ko'pincha jarrohlik bo'lmagan davolash Avval sinab ko'riladi, shu jumladan: og'riqni engillashtiradigan va belingizni kuchliroq qilish uchun uyda issiqlik yoki muz, jismoniy mashqlar va boshqa qadamlar. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun Bosh sahifaga qarang Davolash.
Shu tarzda disk churrasi bilan qanday faoliyatdan qochish kerak?
Disk churrasi bilan oldini olish uchun kundalik harakatlar
- Juda ko'p o'tirish. O'tirish o'murtqa disklarga, ayniqsa o'tirgan joyida oldinga egilganda, ko'proq stress keltiradi.
- Kir yuvish.
- Changni tozalash.
- Uy hayvonini boqish.
- Kuchli mashqlar.
- Qorni belkurak bilan tozalash yoki bog'dorchilik.
- Batafsil ma'lumot:
Chiropraktor shishgan diskni tuzatishi mumkinmi?
Chiropraktik Xizmat va bel og'rig'i: invaziv bo'lmagan davolash Bolgar , Yirtilgan yoki churralangan Disklar ( Silliq disklar ) Chiropraktik g'amxo'rlik churrasi uchun jarrohlik bo'lmagan davolash usuli hisoblanadi disklar . A chiropraktor bel og'rig'i a sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bemor bilan o'murtqa rentgenografiya natijalarini ko'rib chiqing bo'rtib chiqqan yoki churrasi disk.
Tavsiya:
PaO 2 uchun normal qiymatlar qanday? Gipoksemiya zo'ravonligini aniqlash uchun qanday qiymatlar mavjud?
Ko'pgina tibbiy me'yorlar va diapazonlar singari, ta'rif biroz farq qilishi mumkin, lekin odatda quyidagi ta'riflar qo'llaniladi: engil gipoksemiya: PaO2 = 60 dan 79 mmHg. O'rtacha gipoksemiya: PaO2 = 40 dan 59 mmHg gacha. Og'ir gipoksemiya: PaO2 <40 mmHg
Frontal tekislikda qanday mashqlarni bajarish mumkin?
Frontal tekislikdagi mashqlar lateral (yonma-yon) harakatni talab qiladigan harakatlarni o'z ichiga oladi. Ular ko'pincha qo'shma o'g'irlash yoki adduktsiyani o'z ichiga oladi. Namuna mashqlar orasida lat pastga tushirish, tepadan presslash, lateral o'pka va yelkalarni lateral ko'tarish kiradi
Tennisning tirsagini tuzatish uchun qanday mashqlarni bajarishim mumkin?
Quyidagi mashqlar tennis tirsagini tiklashga yordam beradi: Bilakni burish. Bilakni burish uchun: og'irlik bilan bilakni burish. Bilakning og'irlik bilan burilishi yuqoridagi bilakning burilishi bilan bir xil. Bilakni ko'tarish, kaftni yuqoriga ko'tarish. Pinterest -da baham ko'ring. Tirsak egilishi. Bilakning ekstansor cho'zilishi. Bilak ekstensorining egilishi. Musht siqish. Sochiqni burish
Disk hernisi uchun bel operatsiyasi qanchalik muvaffaqiyatli?
Agar jarrohlik bo'lmagan davolanish kursi (odatda to'rtdan olti haftagacha) churra diskidan og'riqni engillashtirmasa, lomber dekompressiya operatsiyasi variant sifatida qaralishi mumkin. Mikrodisektomiya jarayoni odatda churrasimon diskdan kelib chiqqan oyoq og'rig'ini (siyatika) engillashtirish uchun juda muvaffaqiyatli bo'ladi
Qanday sog'liqni saqlash ishini bajarishim kerak?
Sog'liqni saqlash bo'yicha 50 ta eng yaxshi ish 1 - tibbiy yordamchi. Tibbiy yordamchi - bu shifokor yoki shifoxonada ma'muriy vazifalarni bajaradigan odam. 2 - hamshira yordamchisi. CNA nima? 3 - uyda sog'liqni saqlash yordamchisi. 4 - litsenziyali amaliy hamshira. 5 - shifokor. 6 - terapevt. 7 - Ro'yxatdan o'tgan hamshira. 8 - dorixona texnikasi