Video: Yirtilgan buzoq mushagini qancha vaqt dam olish kerak?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Buzoq mushaklarini tiklash vaqt
Umuman olganda, u odatda oladi ga a uchun uch kun buzoq mushaklarini tortdi yaxshi his qilishni boshlang. Lekin to'liq tiklanish egallashi mumkin ga olti hafta, ko'ra ga Oksford universiteti kasalxonalari. Qattiq shish mumkin har qanday og'riq va noqulaylikni biroz uzoqroq qilish.
Xuddi shunday, buzilgan mushakni qancha vaqt dam olish kerak?
Oddiy I sinf buzoq zo'riqishi bo'ladi ettida shifo bering ga 10 kun, II daraja shikastlanish taxminan to'rtta ichida ga olti hafta va III daraja buzoq zo'riqishi taxminan uch oy ichida. Eng keng tarqalgan shikastlanish II darajali hisoblanadi buzoq zo'riqishi To'liq davolanish uchun taxminan olti hafta kerak bo'ladi.
Yana biling, yirtilgan buzoq nimani his qiladi? A buzoq zo'riqishi odatda orqa tarafdagi to'satdan og'riq bilan boshlanadi pastki oyoq . Pop, snap yoki yirtib tashlash hissi bo'lishi mumkin his qildi . Vaqti -vaqti bilan, og'irlik bilan ko'z yosh , mumkin kabi his siz oyog'ingizning orqa qismidan o'q otgansiz. Keyinchalik, buzoq shishishi mumkin va oyoq barmoqlariga ko'tarilish qiyin bo'ladi.
Bu erda, yirtilgan buzoq mushaklarini davolashning eng tezkor usuli qanday?
- Yaralangan oyog'ingizni dam oling.
- Shishishni to'xtatish uchun og'riqli mushaklarga muzni yoki sovuq paketni birdaniga 10 dan 20 minutgacha qo'ying.
- 2 yoki 3 kundan keyin siz sovuqni issiqlik bilan almashtirishga harakat qilishingiz mumkin.
- Shishishni kamaytirish uchun pastki oyog'ingizni elastik bandaj (masalan, Ace o'rami) bilan o'rang.
Yirtilgan buzoq mushagini cho'zishim kerakmi?
Siz muloyimlik bilan boshlashingiz mumkin cho'zish sizning buzoq mushaklari sochiq bilan cho'zmoq hoziroq. O'zingizni faqat yumshoq his qilishingizga ishonch hosil qiling Torting va sizning ichingizda o'tkir og'riq emas buzoq siz buni qilayotganda cho'zmoq . Har bir poyafzalda chorakdan yarim dyuymgacha to'piqni ko'tarish, siz tiklana boshlaganingizda og'riqni kamaytirishi mumkin shikastlanish.
Tavsiya:
EKG sertifikatini olish uchun qancha vaqt kerak?
Trening odatda to'rt -olti hafta davom etadi va kardiolog yoki EKG nazoratchisi nazorati ostida o'tkaziladi. Biroq, EKG bo'yicha texnik sertifikatlash dasturlari butun mamlakat bo'ylab bir nechta kollejlarda mavjud
Qon tekshiruvi natijalarini olish uchun qancha vaqt kerak?
Milliy yurak, o'pka va qon instituti (NHLBI) ma'lumotlariga ko'ra, haqiqiy qon olish odatda 3 daqiqadan kam davom etadi va natijalar bir necha daqiqadan bir necha haftagacha davom etishi mumkin. Qon namunasini tekshiradigan laboratoriya, odatda, natijalarni shifokorga qaytaradi
Yirtilgan buzoq mushagi o'zini davolay oladimi?
Yirtilgan buzoq mushaklarini tiklashning eng yaxshi usuli - himoya qilish, dam olish, muzlash, siqish va ko'tarish (PRICE). Agar to'g'ri davolangan bo'lsa, buzoqlarning 1 -darajali tortishishlarini davolash uchun uch hafta, 2 -darajali mushaklarning kuchlanishini davolash uchun to'rt -olti hafta va 3 -darajali ko'z yoshlarini davolash uchun uch -to'rt oy kerak bo'ladi
Yirtilgan buzoq mushaklari uchun shifokor nima qilishi mumkin?
Shikastlanishning og'irligiga qarab, tortilgan buzoq mushagi tiklanishi uchun bir necha hafta yoki oy kerak bo'lishi mumkin. Shifokor qattiq buzilgan yoki yirtilgan buzoq mushaklarini davolash uchun jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Davolash Muz va issiqlik bilan davolash. O'ramlar va bandajlar. Shikastlangan oyoqning ko'tarilishi. Reçetesiz (OTC) og'riq qoldiruvchi vositalar
Yirtilgan buzoq mushaklari uchun shifokorga borishim kerakmi?
Ko'p hollarda, odamlar dam olish, sovuq va issiq to'plamlar va balandlik bilan uyda buzilgan mushakni davolashlari mumkin. Agar jarohat kuchli bo'lsa yoki og'riq vaqt o'tishi bilan yaxshilanmasa, tashxis qo'yish va davolash uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir. Alessandrino, F. va Balkoni, G