Mundarija:
Video: Oyoqlarning charchashini qanday to'xtatish mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ushbu yondashuv quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Dam olish. Tanaffus qiling va dam oling oyoqlari .
- Muz. Siz muzlashingiz mumkin oyoqlari yoki ularni muzli suvda bir vaqtning o'zida 20 daqiqa davomida namlang.
- Siqish. O'zingizni o'rab oling oyoqlari siqish bandajida shishishni kamaytiradi.
- Balandlik. Saqlamoq sizning oyoqlari har qanday shish yoki noqulaylikni kamaytirish uchun yostiqlar bilan ko'tariladi.
Xuddi shunday, so'raladi, nega oyoqlarim tez charchaydi?
Charchagan oyoq sindrom paydo bo'lishi mumkin kabi venoz etishmovchilikning natijasi va og'ir yoki charchagan oyoq va oyoq oyoqlari . Venoz etishmovchilik hisoblanadi shart ichida noto'g'ri qon oqimi shish, varikoz tomirlari va/yoki shish paydo bo'lishiga olib keladi. Charchagan oyoq sindromi yoki charchagan oyoq va oyoqlari , ham mumkin bo'l asab nevropatiyasi, asabiy shikastlanish oqibatida.
Ikkinchidan, oyoqlaringiz og'ir bo'lsa, bu nimani anglatadi? The hissiyot og'ir oyoqlardan , shuningdek, asvenoz etishmovchiligi ma'lum, qon aylanishining yomonligi bilan bog'liq. Bu qon ketganda paydo bo'ladi oyoqlar ga the yurak buzilgan, sabab the og'irlik Biroq, ba'zida oyoq mushaklari biroz yo'qoladi ning ularning kuchi va the venoz tizim yanada sustlashadi, bu esa og'irlikni keltirib chiqaradi oyoqlari.
Yana bilish uchun, oyoqlarning zaiflashishiga nima sabab bo'lishi mumkin?
Mushaklar kuchsizligining potentsial sabablari
- surunkali charchash sindromi.
- mushak distrofiyasi.
- gipotoniya, odatda tug'ilish paytida paydo bo'ladigan mushak tonusining etishmasligi.
- miyasteniya gravis, otoimmun va mushak kasalligi.
- periferik neyropatiya, asab shikastlanishining bir turi.
- nevralgiya yoki bir yoki bir nechta nervlarda o'tkir yonish yoki og'riq.
Oyoqlardagi og'riqdan qanday qutulish mumkin?
Davolash oyoq Uydagi og'riqlar Quyidagi uy muolajalarini sinab ko'ring oyoq og'riq mushaklarning kramplari, charchoq yoki haddan tashqari yuklanishdan kelib chiqadi: dam oling oyoq Iloji boricha, darajangizni ko'taring oyoq yostiqlar bilan. Noqulaylikni engillashtirish uchun aspirin oribuprofen kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani oling. oyoq davolaydi.
Tavsiya:
Tong hodisasini tabiiy ravishda qanday to'xtatish mumkin?
Tong hodisasini qanday boshqarish kerak? Kechki ovqat o'rniga, yotishdan oldin dori yoki insulin iching. Kechki ovqatni kechqurun yeyin. Kechki ovqatdan keyin biroz mashq qiling. Uxlash vaqtida uglevodlar bo'lgan gazaklardan saqlaning
Kofeindan yurak urishini qanday to'xtatish mumkin?
Agar sizda yurak xastaligi bo'lmasa, ehtimol siz hech qanday davolanishga muhtoj emassiz. Sizning yurak urishingizni keltirib chiqaradigan tetiklantiruvchi omillarning oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Kofein, nikotin va energetik ichimliklar kabi stimulyatorlardan uzoq turing. Stress yoki xavotirni kamaytirish uchun meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olishga harakat qiling
Diqqat izlash xatti -harakatlarini qanday to'xtatish mumkin?
Bu oson bo'lmagan qadamlarga to'g'ri keladi: ularni yaxshi tuting. Tegishli xatti -harakatlarga e'tibor bering. Noto'g'ri xatti -harakatlarga e'tibor bermang, lekin bolaga e'tibor bermang. Bola noto'g'ri harakat qilganda, ma'ruza, jingalak, urish, baqirish yoki jazolash vasvasasiga qarshi turing. Doimiy bo'ling. Bu bolalar nima deganimizni anglatishini bilishning yagona yo'li. Takrorlang
Lovenoxdan qon ketishni qanday to'xtatish mumkin?
Ignani o'zingizdan va boshqalardan pastga yo'naltirganda, piston tayog'ini mahkam bosib, shpritsning xavfsizlik tizimini ishga tushiring. Shpritsni darhol eng yaqin o'tkir idishga tashlang. * Agar kerak bo'lsa, qon ketishni to'xtatmaguncha, joyiga yumshoq bosim o'tkazib, quruq dokadan foydalaning
Chiggerlarning qichishishini qanday to'xtatish mumkin?
Ayni paytda, chizishdan saqlanishga harakat qiling, chunki bu infektsiyaga olib kelishi mumkin. Qichishishga qarshi retseptlarsiz gidrokortizon kremi yoki kalaminli losonlardan foydalanishingiz mumkin. Qichishishni engillashtirish uchun siz tishlangan joylarga muz surtishingiz mumkin. Juda issiq hammom va dushdan saqlaning