Video: Trapezius nima?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
The trapezius yuqori orqa mushaklaridan biridir. Bu bosh suyagining oksipital suyagidan orqadagi torakal umurtqa pog'onasiga cho'zilgan katta uchburchak mushak. U elkalarining kengligigacha cho'ziladi. Mushaklar uch qismga bo'linadi: yuqori, o'rta va pastki.
Shunday qilib, trapetsiya qanday vazifani bajaradi?
Bu mushak trapezoid shakli bilan atalgan. Trapezius mushaklari postural va faoldir harakat bosh va bo'yinni egish va burish, yelka qisish, elkalarni barqarorlashtirish va qo'llarni burish uchun ishlatiladigan mushak. Trapezius skapula yoki elka pichog'ini ko'taradi, tushkunlikka tushiradi, aylantiradi va orqaga tortadi.
Shuningdek bilingki, trapetsiy og'rig'iga nima sabab bo'ladi? Trapezius og'rig'ining bir necha sabablari bor, jumladan:
- Haddan tashqari ishlatish: Trapeziyadagi og'riq ko'pincha haddan tashqari foydalanish tufayli rivojlanadi.
- Stress: Odamlar stressni his qilganda elka va bo'yin mushaklarini taranglashishi odatiy holdir.
- Yomon pozitsiya: Uzoq muddatli yomon holat trapeziyaga qo'shimcha stress qo'yishi mumkin.
Shunday qilib, trapezius mushaklari nima?
The trapezius mushaklari katta hisoblanadi muskul bosh va bo'yinning orqa qismidan elkangizgacha cho'zilgan to'plam. U uch qismdan iborat: yuqori qismi trapezius , o'rtada trapezius va pastki trapezius.
Trapezius mushaklarining uch qismi qanday?
The trapezius bor uch funktsional qismlar : qo'lning og'irligini qo'llab -quvvatlaydigan yuqori (pastga) qismi; skapulani orqaga tortadigan o'rta mintaqa (ko'ndalang); va yelka suyagini medial aylantiruvchi va bosadigan pastki (ko'tarilish) qismi.
Tavsiya:
Miya nima va u nima qiladi?
Miya - miyaning eng katta qismi va o'ng va chap yarim sharlardan iborat. U teginish, ko'rish va eshitish, shuningdek nutq, fikrlash, his -tuyg'ular, o'rganish va harakatni yaxshi boshqarish kabi yuqori funktsiyalarni bajaradi. Serebellum: bosh miya ostida joylashgan
ACL nima va uning vazifasi nima?
ACL (oldingi xoch bog'lami) tibiyaning femurdan oldinga (oldinga) harakatlanishiga, shuningdek tizzaning gipekstensiyasiga (bo'g'imdagi normal harakat doirasidan tashqariga chiqib ketadigan tekislash harakati) oldini oladi. Old tizma ligamenti (ACL) tizzaning normal ishlashi va barqarorligi uchun zarurdir
Timus nima, balog'at yoshida u bilan nima sodir bo'ladi?
Kestirib suyagi orqasida va o'pkangiz o'rtasida joylashgan timus bezi faqat balog'at yoshigacha faol bo'ladi. Balog'at yoshidan keyin timus asta -sekin kichrayib, uning o'rnini yog 'bosa boshlaydi. Timozin timus gormoni bo'lib, u kasallikka qarshi kurashuvchi T hujayralarining rivojlanishini rag'batlantiradi
Trapezius tananing qaysi qismida joylashgan?
Trapez mushagi oksipital suyakdan (bosh suyagi tagida joylashgan) orqa tomonning o'rtasiga cho'zilgan. Bu mushak uch qismga yoki bo'limga bo'linadi, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi: Yuqori qism: Bo'yinning orqa qismida joylashgan. O'rta qism: elkalarida va yuqori orqa qismida joylashgan
Trapezius mushaklarini qanday cho'zish mumkin?
Oldinga cho'zish: boshingizni sekin iyagingiz bilan bo'yningizga torting, xuddi bosh qimirlatayotgandek. Ushbu pozitsiyani 10-15 soniya ushlab turing. Yon cho'zish: boshingizni yon tomonga sekin torting, shunda qulog'ingiz qarama -qarshi yelkaga yaqinlashadi