Mundarija:
Video: Qandli diabet uchun tuzlangan ovqatlar yaxshimi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Bular yaxshi ,”Yoki sog'lom bakteriyalar ham saqlashga yordam beradi achitilgan ovqatlar kabi tuzlangan bodring . Qachon ovqatlar tuzlangan sirkada, ba'zi foyda bo'lishi mumkin qandli diabet , chunki bir nechta tadqiqotlar sirka qon glyukoza darajasini nazorat qilishda va insulin sezgirligini oshirishda foydali ekanligini ko'rsatdi. qandli diabet.
Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, tuzlangan bodringni iste'mol qila olasizmi?
Tuzlangan bodring bepul ovqat sifatida baholanadi, lekin agar yuqori qon bosimi tashvishlidir, bu bepul ovqatni boshqalarga qaraganda kamroq tanlang. Bir arpabodiyonga xizmat qilish tuzlangan natriyning kunlik qiymatining 60 foizigacha o'z ichiga oladi.
qandli diabet bilan karamni iste'mol qila olasizmi? “Qoʻymang tuzlangan karam iste'mol qiling ortiqcha. Bundan tashqari, kislotali ovqatlar qanday yoqishini diqqat qiling tuzlangan karam qanday ta'sir qiladi siz his qilish. Agar siz ko'p odamlar kabi kislotali reflyuks, orgastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bilan og'riydilar. diabet qiladi , kefir kabi boshqa achitilgan ovqatlarni tanlash, ehtimol, yaxshiroq variant siz , deb taklif qiladi u.
Shu munosabat bilan tuzlangan ovqatlar siz uchun foydalimi?
Odamlar bir qismini saqlab qolishadi tuzlangan bodring achitilgan sho'r suvda foydali bakteriyalar mavjud, ya'ni ular a bo'lishi mumkin yaxshi sog'lom ovqatlanishga qo'shimcha. Fermentlangan tuzlangan bodring ko'proq taklif qiling sog'lik boshqalarga qaraganda afzalliklari tuzlangan bodring . Hatto taqsimlanmagan tuzlangan bodring , ammo K vitamini va A vitamini kabi vitaminlarga boy.
Qandli diabet uchun qanday ovqatlar zararli?
Shuning uchun, quyida sanab o'tilgan ovqatlardan voz kechish muhimdir
- Shakar-shirin ichimliklar. Qandli ichimliklar diabet bilan kasallanganlar uchun eng yomon tanlovdir.
- Trans yog'lar.
- Oq non, makaron va guruch.
- Mevali ta'mli yogurt.
- Shirinlangan nonushta donlari.
- Xushbo'y qahvali ichimliklar.
- Asal, Agave nektari va zarang siropi.
- Quritilgan mevalar.
Tavsiya:
Qandli diabet uchun proso tariq yaxshimi?
Har kim tariqni iste'mol qilishdan ozuqaviy foyda ko'rishi mumkin bo'lsa -da, bu diabetni davolashda ayniqsa foydali ekanligi isbotlangan, bu uni qondagi shakarni boshqarishda eng yaxshi donlardan biriga aylantiradi. Tarkibida tolalar ko'p bo'lganligi uchun, diabet diabet uchun yaxshi tanlovdir. Elyaf hazm qilishni sekinlashtirishga yordam beradi
Binafsharang shirin kartoshka qandli diabet uchun yaxshimi?
Binafsharang shirin kartoshkada GL to'q sariq rangga qaraganda past bo'ladi. Binafsharang shirin kartoshkada ozuqaviy moddalardan tashqari antosiyaninlar ham bor. Antosiyaninlar polifenolik birikma bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, insulin qarshiligini yaxshilash orqali semirib ketish va 2 -toifa diabetning oldini olish mumkin
Qandli sabzavotlar va mevalar qandli diabet uchun yaxshi?
Qaysi sabzavotlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun foydali va qaysi biri emas? Ko'katlar, ismaloq, qayla va shveytsariya chard kabi. Xochli sabzavotlar, masalan, brokkoli va gulkaram. Bodring. Sarsabil. Jikama. Bryussel nihollari. Piyoz. Artishok yuraklari
Qandli diabet 2 uchun suzish yaxshimi?
Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun suzish juda yaxshi. Bu yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va 2 -toifa va homiladorlik qandli diabetda qondagi qand miqdorini boshqarishga yordam beradi. Bu insulin sezuvchanligini oshiradi va vazn yo'qotishga yoki sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi
Sabzavot sharbati qandli diabet uchun yaxshimi?
Everyday Health diabet kasalligi selderey, qayla, brokkoli va bodring kabi kraxmalli bo'lmagan sabzavotlarni sharbatlashga e'tibor qaratishni taklif qiladi. Bu sharbatlar qandli diabetga chalinganlar uchun juda yaxshi, chunki ular qondagi qand miqdoriga unchalik katta ta'sir ko'rsatmaydi