Mundarija:
Video: O'zingizni teri saratonidan qanday himoya qilish mumkin?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
O'zingizni to'liq yondashuv bilan himoya qiling
- Soyani qidiring, ayniqsa 10:00 dan 16:00 gacha.
- Quyosh yonib ketmang.
- Kuyishdan saqlaning va hech qachon UV nurli choyshablardan foydalanmang.
- Kiyim-kechak, shu jumladan keng qirrali shlyapa va UV-dan himoyalangan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak bilan yoping.
- Keng spektrli (UVA/UVB) quyoshdan himoya kremini har kuni 15 yoki undan yuqori SPF bilan ishlating.
Xuddi shunday, so'raladi, quyosh kremi sizni teri saratonidan himoya qila oladimi?
Ba'zi ma'lumotlar buni ko'rsatadi quyoshdan saqlovchi krem melanoma bo'lmagan kasalliklarning oldini olishda foydaliroqdir teri saratoni . Ammo shuni aniqlaydigan ko'plab tadqiqotlar mavjud quyosh kremi qiladi har qanday turdagi rivojlanish xavfini kamaytirmang teri saratoni . Turli xil dalillarga qaramay, Amerika Dermatologiya Akademiyasi tavsiya qiladi quyoshdan saqlovchi krem ga teri saratonining oldini olish.
Ikkinchidan, teri saratonining oldini olish uchun nima yeyish mumkin? Diyetalar beta-karotinga boy mevalar va sabzavotlar, masalan, sabzi kamaytirish ba'zilarining xavfi saraton kasalliklari.
Shunday qilib, qaysi yoshda teri saratoni uchun tekshiruvdan o'tish kerak?
Quyidagi bir yoki bir nechta xavf omillariga ega bo'lgan 35-75 yoshli kattalar kamida yiliga atotal tanasi bilan tekshirilishi kerak. teri imtihon†: Shaxsiy tarix: tarixi melanoma , AK yoki KC.
Eng xavfsiz quyosh kremi nima?
The eng xavfsiz quyosh kremi plyaj uchun Doimiy ravishda eng yaxshi EWG tanlovi quyoshdan saqlovchi krem , ThinkSport SPF 50+ quyoshdan saqlovchi krem 80 daqiqagacha suv o'tkazmaydigan, yog'li his qilmaydi va eng muhimi-nanoksin oksidining 20 foizli dozasi tufayli UVA va UVB keng spektrli himoya.
Tavsiya:
O'zingizni olov tutunidan qanday himoya qilasiz?
Yong'in tutuni xavfini kamaytirish choralarini ko'ring. O'rmon yong'inlariga tayyor bo'ling. Mahalliy havo sifati hisobotlarini tekshiring. Mahalliy ko'rish qo'llanmalariga murojaat qiling. Agar sizga tashqarida yashash tavsiya etilsa, xonadagi havoni iloji boricha toza tuting. Ichki muhitning ifloslanishini oshiradigan ishlardan qoching. O'rmon yong'inlari boshlanishining oldini oling
Shomildan tabiiy ravishda o'zingizni qanday himoya qilasiz?
O'zingizni va oilangizni himoya qilish uchun siz: DEET, permetrin orpikaridin bilan kimyoviy kovucudan foydalaning. Och rangli himoya kiyimlarini kiying. Shimlarning oyoqlarini paypoqqa tiqing. Shomil yuqadigan joylardan qoching. O'zingizni, bolalaringizni va uy hayvonlaringizni har kuni tekshiring, shomilni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang
Agar kimdir sizni orqangizdan ushlab olsa, o'zingizni qanday himoya qilasiz?
Quloqlarini ushlang. Agar siz orqangizdan ushlasangiz yoki biron sababga ko'ra sizning tajovuzkoringiz sizni qarama -qarshi turgan joyingizdan ushlashga qaror qilsa, bu himoyadan foydalanishingiz mumkin. Agar orqa tomondan - qo'llaringizni boshlariga qo'ying va quloqlarini topmaguningizcha tirnog'ingizni pastga torting. Quloqqa tuting va tez harakat bilan pastga torting
Elektr bilan ishlashda o'zingizni qanday himoya qilishingiz mumkin?
Uyda elektr xavfini oldini olishning 10 oson usuli Hech qachon suv va elektrni aralashtirmang. Qurilmangiz sizga aytayotgan narsalarga e'tibor bering. Topraklama nosozliklarni o'chirgichlarni (GFCI) o'rnating. To'g'ri o'lchamdagi o'chirgichlar va sigortalardan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling. Bolalarni rozetka bilan himoya qiling
Bob Marli teri saratonidan qanday vafot etdi?
Marli 1981 yil 11 mayda Mayamidagi (hozirgi Mayami universiteti kasalxonasi) Livan Sidars kasalxonasida 36 yoshida vafot etdi. O'pka va miyaga melanoma tarqalishi uning o'limiga sabab bo'ldi