Video: Cho'kkanimda nega sonlarim notekis?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Ko'pincha sportchilar a siljish ularning ichida dumba kuch yoki muvofiqlashtirishdagi nomutanosiblik tufayli u yoki bu tomonga. Bir oyoqli ko'prik testi va glute mediusning mustahkamlik sinovidan foydalanib, biz mumkin biz bu zaif havolalarning bir qismini ochib berishga umid qilamiz, shuning uchun biz mumkin ularni tuzatish va sifatni harakatini tiklash cho'ktirish.
Xuddi shunday, nega men cho'kkanimda dumba siljiydi?
Kestirib, siljish paytida cho'ktirish mumkin bir oyoqqa yukni qabul qila olmaslik yoki istamaslik deb ta'riflanishi mumkin. Buning sabablari esa siljish ko'p faktorli bo'lishi mumkin, shu jumladan haqiqiy strukturaviy anomaliyalar (kamaygan kestirib ER/IR, strukturaviy skoliotik egri), bu mumkin Dvigatelni boshqarish masalasi ham.
Keyinchalik, savol tug'iladi, men qanday qilib kestirib, tekislashim mumkin? Kestirib tekislash bo'yicha ko'rsatmalar
- To'g'ri oyoqlari va oyoqlari bilan chalqancha yoting.
- Qo'llaringizni tanangizdan 90 daraja masofada, kaftlaringizni pastga tushiring.
- O'ng tovonni chap oyoqning tepasiga qo'ying va ikkala oyog'ingizni doimo egib turing.
- Ikkala oyoqning quadrisepslarini torting va o'ng sonni poldan ko'tarishni boshlang.
Keyinchalik, savol tug'iladi: sonlarning notekis bo'lishi normal holatmi?
Qachonki sizning dumba bor notekis , biri bilan kestirib boshqasidan yuqori, bu sizning degan ma'noni anglatadi tos egilgan. Buning asosiy sabablari notekis kestirib ular: skolioz, ular engildan og'irgacha va vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. oyoq uzunligidagi farq, bu jismoniy emas, balki funktsional bo'lgan holat va pozitsiyadan kelib chiqadi.
Men cho'kib turganimda juda oldinga egilib qolamanmi?
uchun odatiy holdir bor egilish moyilligi oldinga harakat qilganda cho'ktirish chuqurroq, lekin a oldinga - egilgan chayqalish mumkin zaif glutlarni va/yoki qattiq kestirib fleksorlarini ko'rsating. Agar orqaning yuqori qismi qo'llab-quvvatlash uchun etarlicha kuchli bo'lmasa cho'kmoq , shakl bo'ladi azob chekish. Kestirib, egilishning etishmasligi, odatda, uzoq vaqt o'tirishga bog'liq.
Tavsiya:
Bezgak bezlarining notekis bo'lishi normal holatmi?
Birinchi raqamli alomat - bu bodomsimon bezning assimetrik, ikkinchisidan kattaroq. Yana bir alomat - doimiy tomoq og'rig'i. Keyingi bosqichlarda bo'ynida kattalashgan limfa tugunlari yoki kistalar va quloqdagi og'riqlar bo'lishi mumkin. Katta yoshlilarda kist haqiqatdan ham bodomsimon bezning metastatik saratoni ekanligi tez -tez uchraydi
Nega u cho'zilish refleksi deb ataladi?
Stretch refleksi (myotatik refleks) - bu mushak ichidagi cho'zishga javoban mushaklarning qisqarishi. Mushak uzayganda mushak shpili cho'zilib, asab faolligi oshadi. Bu alfa motorli neyron faolligini oshiradi, bu mushak tolalarini qisqarishiga olib keladi va shu tariqa cho'zishga qarshilik ko'rsatadi
Notekis ko'z qovoqlarini tuzatish mumkinmi?
Noto'g'ri ko'z qovoqlarini tuzatish uchun kosmetik jarrohlik blefaroplastika deb ataladi. Jarayon davomida ko'z qovoqlaridan ortiqcha teri, yog 'va mushak olib tashlanadi. Jarrohlik yuqori va pastki qovoqlarni o'z ichiga olishi mumkin va yuqori qovoqning burmasi bo'ylab yoki pastki kiprik chizig'i ostidagi burmalarni kesishni o'z ichiga oladi
Qanday qilib terimning notekis ohangini kamaytirishim mumkin?
Hayot tarzi o'zgaradi. Teringizni va tanangizni namlangan holda saqlash teringizga ajoyibotlar beradi. Quyosh kremidan foydalaning. Quyosh botishini oldini olish uchun muntazam ravishda quyoshdan himoya kremini qo'llang. Ba'zi oziq -ovqat va ichimliklardan saqlaning. Ba'zi ovqatlar qizargan, notekis yuzlarni qo'zg'atishi mumkin
Cho'kkanimda nega bir tomonga burilaman?
Harakatchanlikdagi nomutanosiblik, tanangizni siljishiga olib kelishi mumkin, chunki u chayqalishning tubiga tushish uchun joy qidiradi. Tabiiyki, tanangiz qattiqroq tarafdan uzoqlashib, egiluvchan tomonga o'tadi. Cho'kkaning pastki holatida sizning kestirib rotatorlaringiz muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan mushaklardir