Mundarija:
Video: Orqa yoki oshqozon ustida uxlash yaxshiroqmi?
2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53
Orqaga uxlash ijobiy va salbiy tomonlari
Biroq, u ko'tarilishi kerak sizning joylashish uchun biroz boshingizni eging sizning oshqozoningiz pastda sizning qizilo'ngach, shuning uchun kislota oqishini oldini oladi. Orqa tarafingizda uxlash ham saqlaydi sizning yuz va ko'krak ochilib, sarkma va ajinlarning oldini oladi. Horlayotgan yoki bor odamlar uyqu apne oldini olish kerak orqaga uxlash.
Shunday qilib, orqa yoki yon tomonda uxlash yaxshiroqmi?
Orqa tarafingizda uxlash pastki og'riqlarga olib kelishi mumkin orqaga shuningdek. U tabiiy burilishni qo'llab -quvvatlaydi sizning umurtqa pog'onasi va tushishi mumkin sizning imkoniyatlari orqaga og'riq. Agar siz xo'rsayotgan bo'lsangiz yoki uyqu apne, eng yaxshisi yoningizda uxlang.
Keyin savol tug'iladi: oshqozoningizda uxlash yomonmi? Sizning oshqozoningizda uxlash . Qisqa javob "ha". Garchi oshqozoningizda uxlash horlamani kamaytirishi va kamaytirishi mumkin uyqu apne, u ham soliqqa tortiladi sizning orqa va bo'yin. Bu kambag'allarga olib kelishi mumkin uyqu va butun vaqt davomida noqulaylik sizning kun.
Shunga ko'ra, uxlashning eng sog'lom usuli qanday?
Hozircha eng sog'lom ko'pchilik uchun variant, uxlab yotgan sizning orqangizda boshingiz, bo'yiningiz va umurtqa pog'onasi neytral holatda dam olishga imkon beradi pozitsiya . Bu shuni anglatadiki, bu sohalarda ortiqcha bosim yo'q, shuning uchun siz og'riqni boshdan kechirish ehtimoli kamroq. Uyqu shiftga qaragan holda, shuningdek, kislota oqimining oldini olish uchun ideal.
Orqa tarafingizda qanday uxlaysiz?
Orqa tarafingizda uxlash uchun qadamlar
- Orqangizda tekis yoting va qulay bo'lish uchun joylashishni aniqlash yostig'idan foydalaning. Manba.
- Orqa miya to'g'ri hizalanishi uchun tizzangiz ostiga yostiq qo'ying. Manba.
- Qo'llaringizni yostiqning yon tomonlariga ko'taring.
- Oyoqlaringizni biroz yoying. Manba.
- Orqa tarafingizda turing.
Tavsiya:
Tunda yoki erta tongda qayta ko'rib chiqish yaxshiroqmi?
Har bir o'quvchining o'ziga xos o'quv uslubi bo'lgani kabi, har bir talaba kunning turli vaqtlarida yaxshiroq o'rganishi mumkin. Ba'zi talabalar uchun kunduzi ertalab maktab mashg'ulotlariga e'tibor qaratish osonroq, boshqalari esa kechasi o'qish ular uchun yaxshiroq ishlaydi deb o'ylashlari mumkin
Kattalashtirish rejimiga o'tishda yorug'likni oshirish yoki kamaytirish yaxshiroqmi?
Kattalashtirish rejimiga o'tishda yorug'likni oshirish yoki kamaytirish kerakmi? Yorug'likni oshiring, chunki ob'ektiv ob'ektiv ochilishi kattalashib borishi bilan kamayadi, bu esa yorug'likning kamroq kirishiga imkon beradi
Umumiy yoki mahalliy behushlik yaxshiroqmi?
Umumiy behushlikdan farqli o'laroq, lokal behushlik in'ektsiya sifatida yoki kerakli joyga jel sifatida qo'llaniladi. Bu xususiyatlar lokal behushlikni xavfsizroq variantga aylantiradi. Biroq, bir nechta yon ta'siri bor: og'riqli joylar, qon ketish va ko'karishlar
Erda yoki to'shakda uxlash yaxshiroqmi?
Zamindagi matrasga bosimning kuchayishi son va elkalarda og'ir noqulaylik tug'diradi va yaxshi tungi dam olishni imkonsiz qiladi. Erdagi to'shakda uxlash, orqa va oshqozonda uxlayotgan odamlar uchun eng yaxshisidir
Orqa operatsiyadan keyin qanday uxlash kerak?
Orqa jarrohlikdan so'ng, har qanday holatda qulayroq yotish odatiy holdir. Ba'zilar orqa tomonni qo'llab-quvvatlash uchun tizzalari orasiga va / yoki orqasiga yostiq qo'yib, bir tomondan yoki boshqasida uxlashni afzal ko'radi. Mana, belning orqa qismidagi stressni olib tashlaydigan yana bir pozitsiya: karavotga yuzingizni yuqoriga qo'ying