Yelka pichog'i ostidagi tugunlarga nima sabab bo'ladi?

Mundarija:

Davolash

Video: Yelka pichog'i ostidagi tugunlarga nima sabab bo'ladi?

2024 Muallif: Michael Samuels | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:53

Mushaklarning eng keng tarqalgan manbai tugunlar trapezius mushakdir. Bu mushak bo'ynidan orqa va o'rtasiga qadar uchburchak shakliga ega elka . Kuchlanish va tugunlar trapezius mushaklarida ko'pincha stress va yomon holat tufayli paydo bo'ladi.

Shu munosabat bilan, elkama pichog'i ostidagi tugunni qanday engillashtirasiz?

Davolash

Dam olish. Agar mushak tugunlari bo'lsa, tanangizga dam olishga ruxsat bering.
Stretch. Mushaklaringizni cho'zadigan yumshoq cho'zish tanangizdagi kuchlanishdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Mashq qilish. Aerobik mashqlar mushak tugunlarini yengillashtirishga yordam beradi.
Sovuq va issiq terapiya.
Mushak surtishidan foydalaning.
Tetik nuqtasi bosimining pasayishi.
Jismoniy terapiya.

Bundan tashqari, o'ng elka pichog'i ostidagi og'riqlarga nima sabab bo'ladi? Qo'llaringiz va tanangizning qisqa muddatli haddan tashqari yuklanishi skapulada bo'lishi mumkin. Boshqa mushaklarning holati elka pichog'ining og'rig'iga sabab bo'ladi rotator manjet yirtiqlari va skapula sindromi deb nomlanuvchi holatni o'z ichiga oladi.

Shuningdek, bilingki, yelka pichog'i ostidagi yuqori chap bel og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Tez-tez va keng tarqalgan sabab elka pichog'idagi og'riq mushaklarning zo'riqishi, shuningdek tortilgan mushak deb ham ataladi. Bu haddan tashqari foydalanish yoki qo'llardagi stressdan kelib chiqishi mumkin yuqori orqa . Agar siz oldinga siljiganingizda, bu mushaklarning mushaklariga stressni keltirib chiqaradi orqaga . Natijada siz o'zingizni his qilishingiz mumkin ostida og'riq sizning elka pichog'i.

Tugunni massaj qilsangiz nima bo'ladi?

Bitta oqim tugun -Ilmiy fikr shundaki, sizning mushak to'qimangizni tashkil etadigan tolalar bu sohadagi ortiqcha kaltsiyga javoban qisqaradi. Bu yallig'lanish maqsadli shish, og'riq, zaiflik va (albatta) og'riqni keltirib chiqaradi. siz ta'sirlangan tetik zonalariga teging.

Tavsiya:

Tish pichog'i nima?

Tish pichog'i - bu ovqat hazm qilish fermenti. U tish pichoqlarini ikkita bo'lakka ajratadi. Tish pichog'ini gidroliz qilish uchun har bir qo'lning bosh barmog'i va birinchi barmog'i orasiga tish cho'tkasi qo'ying

Yelka pichog'i qanday vazifani bajaradi?

Yelka pichog'i deb nomlanuvchi skapula - bu uchburchak suyak bo'lib, u klavikula va dumg'aza suyagi o'rtasida birlashtiruvchi kuch bo'lib xizmat qiladi. Bu suyak orqada (tananing orqa yarmida) joylashgan. Skapula elka harakati ritmida ishtirok etadigan boshqa suyaklarni barqarorlashtirishda muhim rol o'ynaydi

Oyoq ostidagi makkajo'xori urug'iga nima sabab bo'ladi?

Urug'li makkajo'xori mayda, alohida bo'lak bo'lib, agar u oyoqning og'irlik qiladigan qismida bo'lsa, juda mayin bo'lishi mumkin. Urug'li makkajo'xori odatda oyoq tagida paydo bo'ladi va ba'zi shifokorlar bu holat ter kanallarining tiqilib qolishi natijasida yuzaga kelgan deb hisoblashadi. Kalluslar - terining eng tashqi qatlamining qalinlashishi va og'riqsiz

Qo'llarning teri ostidagi qon dog'lari nima sababdan paydo bo'ladi?

Purpura mayda qon tomirlari yorilib, teri ostiga qon to'planishiga olib keladi. Purpuraspotlar odatda yaxshi, ammo qonning ivishining buzilishi kabi jiddiyroq tibbiy holatni ko'rsatishi mumkin